我公公92歲去年去世。我婆婆今年84歲，我父母85、86歲，現在他們生活還都基本尚可自理。我總結一下他們有哪些長壽特徵。

1、我公公心態超級好。從來不與任何人攀比工資、誰家過得好，每天笑嘻嘻的，遇事冷靜，從來不著急不生氣上火。心態平和即“平常心”是長壽老人最普遍的特徵之一：氣血執行通暢、利於血壓血糖的控制，新陳代謝速度正常，臟器功能發揮良好，就會不生病或少生病，這是長壽老人的必備要素。

2、我父親開明豁達。無論哪個子女平時看與不看他，或父親節禮物忘記買了，他生病我們不知道也沒去陪伴，從不計較；兒女給買啥吃啥從不挑剔，還會感動的說聲謝謝。孩子們工作有什麼壓力、生活中有什麼不開心的事向他述說，他都會很溫和的開導你，讓你想得開看得遠。

3、我母親牙口好、頭髮也很有光澤，精神和氣色挺好，得益於半個世紀以來喝紅茶不間斷，泡上一壺紅茶用小盅“品”一天，一天不喝茶就覺得過得沒有味道。這種長期“專一”的生活狀態是她長壽的特徵之一。

還有，我母親閒不下來，每天不間斷的幹家務活，“運動”也是長壽老人的必備條件之一。

4、我婆婆特別注重每年的體檢。她非常自覺，每年單位組織體檢一次不落。而且體檢後還根據指標情況注重身體的調養調理。如果血糖高會在飲食方面注意控制，缺鈣補鈣，血脂高降血脂，尤其飲食方面注意得非常好，十幾年來體檢各項指標都還都挺正常，沒啥大的變化。這次體檢，連認識她的醫生都連連佩服：老太太，身體保養得不錯呀，這個年齡了身體也沒啥大毛病。

長壽老人的特徵非常之多，其實每個人有不同的長壽祕訣，不是雷同和一成不變的“公式化格式”。但最主要的還是集中在心態好、情緒樂觀、保證睡眠、粗茶淡飯、適度運動、為人豁達、知足常樂、慈祥善良……

我總結：

1、他們的生活理念是艱苦樸素、知足常樂；

2、生活心態是不插手兒女們的瑣事，認為兒孫自有兒孫福；

3、養生之道是粗茶淡飯，幾十年來只喝“自來水”；

4、喜歡自己在家做飯，極少到外面吃飯，覺得家常便飯就是美味；

5、過日子不與任何人攀比，處事態度是“你好我好大家好”。

6、喜歡適度運動和晒太陽，每天下午3點左右到外面散步、晒半小時左右回家；從來不做劇烈運動。

7、始終認為“多子多福”，家和萬事興，而且每個兒女都是爭著孝順老人。

這個問題我比較有發言權，我家族的人都很長壽。

外公今年100歲了，除了吃東西要軟和點外，身體各項指標正常，每天還能溜溜彎。

外婆90歲，硬饅頭照樣吃，今年老媽在老家，外婆一個星期就會步行3公里去一次我家，讓我媽幫她買菜和油啥的。還有外公最愛的紅薯。

奶奶今年86歲，身體指標都很健康，就是走路有點慢了，為了怕她摔倒，媽媽和嬸嬸輪流一年照顧她。現在臉色紅潤，平時連感冒都很少有。

爺爺今年86歲，和奶奶同歲。在家串門，有時還和奶奶拌嘴呢，吵架吵了一輩子！

1、外公：閒不住；經常吃魚；喜歡打牌；脾氣急。

外公是個不閒著的人，雖然是個男的，但家裡做飯、餵豬喂牛的活都是他幹，性子還急，抽了一輩子的旱菸袋。家裡靠近河邊，以養魚和捕魚為生，所以外公長壽可能和他經常吃魚有關。外公還喜歡打橋牌，思維比較敏捷。

2、外婆：慢性子；遇事從不著急；心大。

外婆長著1米8的大個，但是性格卻非常安靜，幹活慢，被外公數落也不生氣，總是慢悠悠的。遇事也不知道愁。我覺得外婆長壽的原因可能是心態好，儘管經常被數落，但還是樂呵呵的。能靜下來，做事不緊不慢，一直按照自己的步調。讓我媽給她做饅頭，都要求要脆一點的，哈哈，一口好牙，吃嘛嘛香。

3、奶奶：脾氣差；不記仇；喜歡喝白開水；兒女孝順。

奶奶喜歡吵架是村裡出了名的。不僅和爺爺吵了一輩子，還和村裡不少婦女因為丁點雞毛蒜皮的小事吵。但她不記仇，這邊吵完，那邊該吃吃該喝喝，絲毫不影響生活。她喜歡喝白開水，每天都要喝很多杯。非常喜歡孩子，過年回家把自己的餅乾和零食拿給我家寶寶吃。喜歡熱鬧，喜歡一大家子在一起。

4、爺爺：脾氣倔；不抽菸喝酒；閒不住。

爺爺是老黨員，生產隊長，一直閒不住，幫忙叔叔家，幫我家，小時候因為父母他們都出去打工，所以小孩子都是他們帶大的，那時候地又多，可想而知，每天的生活有多累。但爺爺從不喜歡計較，對兒女儘自己最大努力幫襯，不求回報。

丟擲那些專業做研究的結論。

我只發現了一點，就是長壽的人愛笑。

而且心態很好，對人處事相對溫和。

而且有很多話也是這樣說的，笑一笑十年少。

不論佛家。道家都講究，修身養性。

可見心態好事長壽的必要條件。

在我們熟悉的社會裡。長壽老人農村要多於城市。百歲老人更是如此。關於特徵有以下幾種。

一，從精神上講，心寬，與世無爭。心情總是愉快的。平時不愛生氣。

二，從物質上講，追求不高，總本著，"知足者常樂，能耐者自安“的態度對待生活。

四，從家族遺傳基因看，祖輩長壽的人很多。

五，從身體狀況看，多數人偏瘦，偏矮。特別是百歲老人。（但不是絕對的）。

以上就是長壽老人的特徵。和飲食習慣及運動沒有任何關係。

誰都想健康長壽，長壽老人會有哪些特徵呢？

不知您聽說過，“中國最美老壽星”張明珠老人的故事嗎？她一百多歲，面板細膩，神采奕奕，能自己走上臺。她的長壽特徵和祕訣值得我們知道。

張明珠老人面板光滑又富有彈性，她說：飲食有度，睡眠要足。她老人家每天睡到自然醒，起床活動後看會兒電視，再睡一小時，午飯後也一定堅持午睡。充足的睡眠，保證了她的精力，也保養了她的面板。

張明珠老人性格開朗，喜歡漂亮。她認為把自己打扮漂亮，心情會好，心情好了，身體自然也會好。人常說的老來俏，沒什麼不好。

她平時愛塗脂抹粉，穿自己喜歡的漂亮時尚衣服，搭配上孫輩送的小紗巾等，老人十分開心。

張明珠老人能成為百歲老人，用她的話來說就是：“馬馬虎虎”過日子，忘記自己的年齡，心態平和不斤斤計較，不生氣。

沒有統一標準和固定答案。我的家在河南，大美壽鄉夏邑縣。夏邑何以多壽星，長壽老人多？尋因探祕，有其獨特的自然、地理、社會、經濟、文化原因和鮮明的時代特徵。

一是有良好的自然條件和生態環境，豐富的物質資源，首先滿足了人民的需要，是夏邑長壽老人多的物質基礎。

二是安定的社會環境和良好的社會保障。盛世人高壽，老人生逢盛世，得以延年益壽，頤養天年。

三是家庭和諧，子女孝順。婆媳、翁媳、嶽婿、母子、祖孫之間相依為命，百歲老人與子孫四世同堂、五世同堂，共享天倫之樂的家庭比比皆是。

四是寬仁厚德，胸懷大度。據120多位長壽老人，他們普遍信奉"積德行善，益壽延年"、"善必壽老，惡必早亡”、"行好得好，白頭到老”等撲素的仁德觀念和處世哲學。90%以上的老人共同特徵是心胸寬闊，豁達大度，謙和恭讓，待人誠懇，安貧樂道，清心寡慾，神閒氣定，隨遇而安。

五是良好的生活習慣，是健康長壽的重要原因。據夏邑120多位百歲老人調查，90%以上的老人出身農村，一生務農，勤儉持家，熱愛勞動，適當運動，活動筋骨，遠離不良嗜好，講究保健衛生。飲食習慣多數老人以素為主，肉蛋少許，五穀雜糧，瓜果蔬菜，粗茶淡飯，內容豐富，結構合理。不吸(或少吸)煙，少喝酒，不飽餐，不暴飲，不嫌飯，不挑食，很少患有高血壓、高血脂、高膽固醇或肥胖之類的“富貴病"。在生活起居上，一般注意常洗頭，勤洗腳，常晒被褥，勤換衣服。每天打掃庭廚，開窗通氣，早睡早起，勞逸適度。有病早治，無病早防，講究衛生，

順其自然，因而得以長壽。

六是遺傳基因，是健康長壽的先天因素。

我的母親101歲時，耳不聾，眼不花，談吐流利，說話響亮，除患關節炎行走需用柺杖外，仍能生活自理，穿針引線，縫補衣服，幾乎沒生過大病。2014年因摔倒，醫院不敢動手術，臥床保守治療，三個月後去世。她長壽的特點：一是飲食以粗茶淡飯為主，家人吃啥他吃啥。二是講究衛生愛乾淨，穿衣整潔，喜歡常晒被褥，勤換衣服。特別是夏天，幾乎是天天自己洗衣服勤衣服，並經常用涼水擦洗身子。三是勤儉持家，一輩子會過日子。四是一生務農，熱愛勞動，成天閒不住。按時起床，按時睡覺。五是不吸菸不喝酒，個性強愛吃肉。

我來回答一下這個問題，我認為有以下特性：

一、遺傳因素

長壽老人遺傳基因挺重要，沒有嚴重的遺傳疾病，父母長壽子女一般也長壽。

二、飲食習慣

長壽老人吃的簡單，粗茶淡飯，一日三餐都是平常的五穀雜糧，蘿蔔白菜，肉食也吃，吃的次數少，不暴食暴飲，不酗酒貪杯，不大魚大肉，七分飽，管住嘴。

三、作息規律

早睡早起，中午適當休息，保持良好生活習慣。不熬夜，不貪睡。

四、適當運動

早起鍛鍊，散步，慢跑，常活動多幹活，邁開腿多健身，遠離不良生活習慣。

五、知足常樂

這一點最重要，在日常生活中，沒有過多欲望，平平淡淡 ，不急不躁，不生氣，不吵架，心平氣和，不爭強好勝，不攀比，不顯擺。順其自然。

六、與人為善

與家人和睦相處，與鄰居友好相處，在單位無怨無求。不欺負別人，不招是惹非，愉快生活，平平安安。