就我個人而言，當有這些感受時，首先我會去思考這些東西是因為什麼原因而產生的，是工作上的失意還是親人朋友間的不理解等等。弄明白了起因，也就是更能理解了。

而且我會發現，似乎每次都會是因為類似的原因而感到無助和崩潰，讓我覺得孤立無援。這也讓我更加的瞭解自己了。

心理學中有個概念，叫做強迫性重複，指的是個體會重複相同的體驗、感受、關係和相同的事件，哪怕這種“重複”行為帶來的後果是痛苦的。

“強迫性重複”通常很難擺脫，每當處於類似的情境中時，人們總是會不自覺的做出跟以往相同反應，繼而導致相同的結果，感嘆為什麼總是這樣！

讓我們回到問題，當感到孤獨、無助、特別崩潰時，會對自己說什麼呢？儘管我已經明白這些感受來自哪裡，可這些感受依然會存在，並沒有因此而消除，不過我也會保持著一份理智，給自己解釋道：也不是第一次了，沒什麼大不了的！與其沉浸在痛苦裡，不如多尋些開心快樂的事情。

當遇到對於不好的感受，我把儘可能把它搞明白，這會極大的減少痛苦的程度。而當遇到開心的事情時，只要盡情享受就好了。

心理學家曾奇峰說：“往深處思考，在淺處享樂”。這是我最喜歡的一句話，希望你也能有所收穫。

挺住，我才是自己的救世主，因為我無依無靠。 接下來是認真反省，查詢累，孤獨，崩潰，這些情緒來自哪裡，找準問題根源，逐步克服它。 這些壞情緒襲來，切忌做“祥林嫂”到處訴說，訴說一時爽了嘴巴，說完就後悔卻是人間常態。因為，成年人的崩潰不需要觀眾！