明星：壓力之下身心俱疲 最近一段時期，全球明星似乎都非常脆弱，不是心臟病突發，就是體力不支；不是精神崩潰，就是酗酒成癮。
在內地，馮小剛與古榕兩位導演都因心臟病突發而被送入醫院搶救。其中，馮小剛更是在電視臺節目錄制現場病倒。 就體力不支而言，臺灣的李玫自奧斯卡頒獎禮之後一直非常忙碌，體力嚴重透支，更有傳她因為體力透支導致失聲。美國的小甜甜布萊妮前一段也因為體力不支而入院。
日本的演藝界競爭壓力極大，一些女星承受不住壓力而精神崩潰，這裡面有深田恭子和廣末涼子。 近期，瑪麗亞·凱麗又因酗酒而入院治療，與她有同等問題的還有好萊塢新貴本·阿弗萊特。
明星的病因從很大程度上是由於過度的壓力造成的，這其中既有體力上的，也有精神上的。 明星承受的壓力是常人所難以想象的。明星個人被過分崇拜，過度商業化之後，名與利的輝煌與重壓便同時到來。一些明星獨自承擔著作品是否賺錢與叫好的壓力。為明星投資越多，他們個人的壓力就越大，再加上行業內部劇烈的競爭環境以及崇拜者與媒體的強烈期待都會嚴重影響明星的身心。
就影視行業而言，為節約成本，往往是兩個組同時開工，演員這邊拍完，馬上就要到另外一組拍攝。有的電視劇更是一邊播放，一邊拍攝，趕工的壓力自然會造成明星們的身心疲憊。 像馮小剛、古榕這樣的國內導演，承擔著的壓力也很大。馮小剛一直都在獲得商業成功和不被藝術圈看好的背景之下工作。來自資金、創作、發行、評論界的多方壓力使他個人身體過分疲勞。
古榕在話劇《孔乙己正傳》中先期追求的目標過高，話說的也過大，這一切自然會給自己帶來很大的壓力，再加上排演過程中強度過大並出現一些問題，使承擔壓力最大的導演病倒。 激烈的競爭是明星承受不住壓力的又一原因。明星一般都很敏感，有時很自卑，有時很自大。經歷過巨大的輝煌之後，很害怕失去一切。
而一些明星又對自己要求過高，希望自己一步更比一步好，對自己過於苛刻的要求使得精神一直處於緊張狀態。 就瑪麗亞·凱麗而言，她是全球擁有冠軍曲目最多的女歌手，她的巨星地位使她根本無法面對失敗。
自從與索尼唱片老闆離婚之後，她的事業開始走下坡路，而近期，這種壓力達到了極限。她改簽MEI時獲得了4000多萬美元的高額收入，公司自然希望她的新專輯能夠賺大錢，但新歌竟然打不過“真命天女”組合，而她主演的電影又惡評如潮，再加上男友離她而去，一系列的挫折使瑪麗亞·凱麗酗酒過度，不得不住院治療。
日本偶像劇製造業也是殘酷之極，藝人大多15至16歲便入行，短期就大紅大紫，而很快又會有新人取代。如此低齡就面對如此的崇拜和如此的壓力，廣末涼子、深田恭子的精神崩潰自然是不足為怪的事情了。 壓力之下，毫無懼色是一種理想的境界，但現實中，能承受巨大壓力仍能保持狀態的大明星畢竟是少數。
港臺明星減壓法 港臺娛樂圈生活和工作節奏，可謂速度飛快，明星們的壓力之大，可想而知。眾星是如何沉著應對，從容減壓的呢？ 孟庭葦說：“遇到壓力、挫折，可我沒有辦法去解決的時候，我家人對我的支援很重要。他們對我的體恤不是因我工作上的成就，他們期許我的是心靈的上慰藉，這是我人生裡面比較需要的，幫我度過人生的低潮期。”許志安因壓力大、煩的時候，他就會去睡一個短短的覺，一醒來什麼都沒有了。 溫兆倫會把自己關在房間裡，拔掉電話線，與外界完全失去聯絡，然後他會洗澡、聽音樂、睡覺，徹底地放鬆自己，第二日清晨醒來，又是一個爽朗的心情。
如果實在有很難過的事，他就一個人獨自流淚：“我也會哭的，誰又說男人流血不流淚呢？”據他觀察，男人之所以較女性壽命短，就是因為平日太壓抑自己，所以一個新時代的新好男人應該更多愛自己。 夜以繼日的工作，當然有很大的壓力了。蘇有朋毫不隱瞞自己的減壓方法：“哭，甚至是號啕大哭”，工作之外常做的事是睡覺和上網，在自己的個人網站和BBS上和影迷聊天，向他們訴說心事和壓力，無論快樂或者悲傷從來不會刻意地隱藏。
除了用唱歌的方式消除壓力之外，林心如還喜歡和別人煲電話粥，透過電話熱線不但可以解悶，還可以跟別人傾吐心事。她在內地拍戲的時候，一天可以打幾個小時，電話熱線都快要燒壞了。最高峰時，一個月的電話費可高達十幾、二十幾萬元。
范文芳說：“我喜歡聽歌和唱歌，或者在睡前讀一些輕鬆小品文。”另外，她喜歡閒時畫漫畫，不但為自己專輯畫插圖，還為友人出的書做美工，畫畫讓她很放鬆。 面對強大的壓力，陳冠希也有自己的減壓大法，他表示聽音樂、跑步、和朋友聊天是他的三大法寶。原來他覺得不開心的時候，最喜歡的就是自己一個人靜靜地聽音樂，而最近他常聽的音樂是周杰倫。
此外，他一有空就會到屋子附近跑步，他說這不僅可以減壓，還可以練氣呢！聽音樂、跑步是一個人的活動，同朋友聊天對陳冠希減壓幫助最大，鬼仔性格的他最喜歡結識新朋友，所以經常會結交新朋友一起出去開派對。
劉德華認為，對待如麻的工作心態很重要，而且做任何事情都有壓力，重要的是能否承受得起，他說：“承受不了就不要做，我不會做自己控制不到的事，每上人都有極限，有些事是勉強不得的。有的無傷大雅的輸就輸了，因為輸得起，但有的會輸掉一生的就不會做，總之要量入為出就對了。”比如偶爾有一些大膽的表演，即使有反對的聲音也無所謂，因為還重新來過，所以一向給人以好勝心強的華仔身處娛樂圈也可以隨緣自適，工作得很愉快。而且他還有一個秘訣，就是當自己身處是非滿城風雨，他也會以“原來我真的很紅”來平衡自己。
鄭中基選擇了把壓力變成動力，於是就有了《戒情人》、《時間、人物、地點》、《敵人》等一系列深情動聽的專輯。 鄭秀文也是以工作抗壓，任何事情她都親力親為，務求做到最好效果：“在退休之前，我是絕不打算放鬆心中這根弦。”每到感覺有壓力時，做事認真的王力宏就會拋開一切私心雜念，更單純地去面對音樂，在過程中尋找成就感。他發現，當你不再前想後思左右為難時，常常有不期而遇的成果，因為在一心一意工作時，你的思想亦能得到集中、昇華，不知不覺功力增長，再看一開始的壓力就常會覺得好笑，同時新的壓力也即將來臨，人生就是在這種迎接挑戰當中進步，習慣了也就很享受這種感覺。
一般人都不喜歡或害怕壓力，尤其現今的都市生活，壓力無處不在，常令人喘不過氣來。但周杰倫對人人懼怕的壓力，卻有自己獨特的看法：“對我而言，壓力是種不錯的感覺，不論是外來的或源自自己的，在壓力之下所產生的東西，有時會有不錯的效果。”周杰倫把壓力當成是前進的動力，所以他一點都不抗拒，甚至讓它發揮正面的作用，激勵自己邁向高峰。
蘇永康遇到難辦的事或心情不好時，總不忘靠運動減壓，網球、壁球、遊戲機、滑雪、勇闖激流、班吉跳等，越是激烈的運動越好，在身體極度疲勞時，心理上也得到放鬆，常常想到一句話“天下本無事，庸人自擾之”。
張學友說：“我覺得減壓方法是人皆不同，當我感到壓力時，我會先嚐試找出解決方法，分析問題所在，看看自己當時有否能力解決，如果沒有能力解決時，我便會不管它而做其它事情，為自己找一些法子來放下牽掛。比如打坐，當你專心時，便不會再被其它事情煩住。人靜下來時，思想放鬆了，自然會想到解決辦法了。或者找人傾訴，吐出心中不快，絕對也是一個好方法。”
古巨基說：“由於工作繁忙，精神過分緊張，我有時會失眠的，這時我會看VCD或玩遊戲來減壓，在玩遊戲的過程中，暫時放鬆自己，忘記現實，忘記煩惱，才有好的心情！”
自出道以來，就不斷有緋聞纏身的蕭亞軒時常備感壓力，她一直在尋求一種既可以陶冶性情又可以減壓的方法，並最終得償所願，那就是“打毛線”。為了讓減壓“能力”更進一步，蕭亞軒在朋友陪同下參加打毛線培訓班，一針一線學習編織技巧。“課堂上沒被別人認出來，因我躲在一堆衣服後面，儘量避免與大家的目光接觸。”
從蕭亞軒這番話中可知，當藝人壓力還真不小，想上一堂打毛線的課，還要遮遮掩掩。 范曉萱說：“其實我不是那種會歇斯底里、亂摔亂叫的人，我遇到有壓力的時候，通常會比較沉靜，儘量讓自己做別的事情把情緒轉移。比如看看電視，跟別人講話，去佛堂上香、靜坐。
我曾嘗試過自己大喊大叫、摔東西，但是不好解決問題，還是理性一點兒好，會對一下自己：自己很煩，那好好想想自己在煩什麼，想一直解決辦法。可以把這段情緒記下來，寫成書或作成詞、譜曲，就有錢，有錢可以看電影，買自己喜歡的東西，開玩笑了。我情緒低潮時，就會去看電影，跟好友聊天，或者跳舞。以前小的時候，媽媽不讓我去跳舞的場合，不過現在可以了。”
明星：壓力之下身心俱疲 最近一段時期，全球明星似乎都非常脆弱，不是心臟病突發，就是體力不支；不是精神崩潰，就是酗酒成癮。
在內地，馮小剛與古榕兩位導演都因心臟病突發而被送入醫院搶救。其中，馮小剛更是在電視臺節目錄制現場病倒。 就體力不支而言，臺灣的李玫自奧斯卡頒獎禮之後一直非常忙碌，體力嚴重透支，更有傳她因為體力透支導致失聲。美國的小甜甜布萊妮前一段也因為體力不支而入院。
日本的演藝界競爭壓力極大，一些女星承受不住壓力而精神崩潰，這裡面有深田恭子和廣末涼子。 近期，瑪麗亞·凱麗又因酗酒而入院治療，與她有同等問題的還有好萊塢新貴本·阿弗萊特。
明星的病因從很大程度上是由於過度的壓力造成的，這其中既有體力上的，也有精神上的。 明星承受的壓力是常人所難以想象的。明星個人被過分崇拜，過度商業化之後，名與利的輝煌與重壓便同時到來。一些明星獨自承擔著作品是否賺錢與叫好的壓力。為明星投資越多，他們個人的壓力就越大，再加上行業內部劇烈的競爭環境以及崇拜者與媒體的強烈期待都會嚴重影響明星的身心。
就影視行業而言，為節約成本，往往是兩個組同時開工，演員這邊拍完，馬上就要到另外一組拍攝。有的電視劇更是一邊播放，一邊拍攝，趕工的壓力自然會造成明星們的身心疲憊。 像馮小剛、古榕這樣的國內導演，承擔著的壓力也很大。馮小剛一直都在獲得商業成功和不被藝術圈看好的背景之下工作。來自資金、創作、發行、評論界的多方壓力使他個人身體過分疲勞。
古榕在話劇《孔乙己正傳》中先期追求的目標過高，話說的也過大，這一切自然會給自己帶來很大的壓力，再加上排演過程中強度過大並出現一些問題，使承擔壓力最大的導演病倒。 激烈的競爭是明星承受不住壓力的又一原因。明星一般都很敏感，有時很自卑，有時很自大。經歷過巨大的輝煌之後，很害怕失去一切。
而一些明星又對自己要求過高，希望自己一步更比一步好，對自己過於苛刻的要求使得精神一直處於緊張狀態。 就瑪麗亞·凱麗而言，她是全球擁有冠軍曲目最多的女歌手，她的巨星地位使她根本無法面對失敗。
自從與索尼唱片老闆離婚之後，她的事業開始走下坡路，而近期，這種壓力達到了極限。她改簽MEI時獲得了4000多萬美元的高額收入，公司自然希望她的新專輯能夠賺大錢，但新歌竟然打不過“真命天女”組合，而她主演的電影又惡評如潮，再加上男友離她而去，一系列的挫折使瑪麗亞·凱麗酗酒過度，不得不住院治療。
日本偶像劇製造業也是殘酷之極，藝人大多15至16歲便入行，短期就大紅大紫，而很快又會有新人取代。如此低齡就面對如此的崇拜和如此的壓力，廣末涼子、深田恭子的精神崩潰自然是不足為怪的事情了。 壓力之下，毫無懼色是一種理想的境界，但現實中，能承受巨大壓力仍能保持狀態的大明星畢竟是少數。
港臺明星減壓法 港臺娛樂圈生活和工作節奏，可謂速度飛快，明星們的壓力之大，可想而知。眾星是如何沉著應對，從容減壓的呢？ 孟庭葦說：“遇到壓力、挫折，可我沒有辦法去解決的時候，我家人對我的支援很重要。他們對我的體恤不是因我工作上的成就，他們期許我的是心靈的上慰藉，這是我人生裡面比較需要的，幫我度過人生的低潮期。”許志安因壓力大、煩的時候，他就會去睡一個短短的覺，一醒來什麼都沒有了。 溫兆倫會把自己關在房間裡，拔掉電話線，與外界完全失去聯絡，然後他會洗澡、聽音樂、睡覺，徹底地放鬆自己，第二日清晨醒來，又是一個爽朗的心情。
如果實在有很難過的事，他就一個人獨自流淚：“我也會哭的，誰又說男人流血不流淚呢？”據他觀察，男人之所以較女性壽命短，就是因為平日太壓抑自己，所以一個新時代的新好男人應該更多愛自己。 夜以繼日的工作，當然有很大的壓力了。蘇有朋毫不隱瞞自己的減壓方法：“哭，甚至是號啕大哭”，工作之外常做的事是睡覺和上網，在自己的個人網站和BBS上和影迷聊天，向他們訴說心事和壓力，無論快樂或者悲傷從來不會刻意地隱藏。
除了用唱歌的方式消除壓力之外，林心如還喜歡和別人煲電話粥，透過電話熱線不但可以解悶，還可以跟別人傾吐心事。她在內地拍戲的時候，一天可以打幾個小時，電話熱線都快要燒壞了。最高峰時，一個月的電話費可高達十幾、二十幾萬元。
范文芳說：“我喜歡聽歌和唱歌，或者在睡前讀一些輕鬆小品文。”另外，她喜歡閒時畫漫畫，不但為自己專輯畫插圖，還為友人出的書做美工，畫畫讓她很放鬆。 面對強大的壓力，陳冠希也有自己的減壓大法，他表示聽音樂、跑步、和朋友聊天是他的三大法寶。原來他覺得不開心的時候，最喜歡的就是自己一個人靜靜地聽音樂，而最近他常聽的音樂是周杰倫。
此外，他一有空就會到屋子附近跑步，他說這不僅可以減壓，還可以練氣呢！聽音樂、跑步是一個人的活動，同朋友聊天對陳冠希減壓幫助最大，鬼仔性格的他最喜歡結識新朋友，所以經常會結交新朋友一起出去開派對。
劉德華認為，對待如麻的工作心態很重要，而且做任何事情都有壓力，重要的是能否承受得起，他說：“承受不了就不要做，我不會做自己控制不到的事，每上人都有極限，有些事是勉強不得的。有的無傷大雅的輸就輸了，因為輸得起，但有的會輸掉一生的就不會做，總之要量入為出就對了。”比如偶爾有一些大膽的表演，即使有反對的聲音也無所謂，因為還重新來過，所以一向給人以好勝心強的華仔身處娛樂圈也可以隨緣自適，工作得很愉快。而且他還有一個秘訣，就是當自己身處是非滿城風雨，他也會以“原來我真的很紅”來平衡自己。
鄭中基選擇了把壓力變成動力，於是就有了《戒情人》、《時間、人物、地點》、《敵人》等一系列深情動聽的專輯。 鄭秀文也是以工作抗壓，任何事情她都親力親為，務求做到最好效果：“在退休之前，我是絕不打算放鬆心中這根弦。”每到感覺有壓力時，做事認真的王力宏就會拋開一切私心雜念，更單純地去面對音樂，在過程中尋找成就感。他發現，當你不再前想後思左右為難時，常常有不期而遇的成果，因為在一心一意工作時，你的思想亦能得到集中、昇華，不知不覺功力增長，再看一開始的壓力就常會覺得好笑，同時新的壓力也即將來臨，人生就是在這種迎接挑戰當中進步，習慣了也就很享受這種感覺。
一般人都不喜歡或害怕壓力，尤其現今的都市生活，壓力無處不在，常令人喘不過氣來。但周杰倫對人人懼怕的壓力，卻有自己獨特的看法：“對我而言，壓力是種不錯的感覺，不論是外來的或源自自己的，在壓力之下所產生的東西，有時會有不錯的效果。”周杰倫把壓力當成是前進的動力，所以他一點都不抗拒，甚至讓它發揮正面的作用，激勵自己邁向高峰。
蘇永康遇到難辦的事或心情不好時，總不忘靠運動減壓，網球、壁球、遊戲機、滑雪、勇闖激流、班吉跳等，越是激烈的運動越好，在身體極度疲勞時，心理上也得到放鬆，常常想到一句話“天下本無事，庸人自擾之”。
張學友說：“我覺得減壓方法是人皆不同，當我感到壓力時，我會先嚐試找出解決方法，分析問題所在，看看自己當時有否能力解決，如果沒有能力解決時，我便會不管它而做其它事情，為自己找一些法子來放下牽掛。比如打坐，當你專心時，便不會再被其它事情煩住。人靜下來時，思想放鬆了，自然會想到解決辦法了。或者找人傾訴，吐出心中不快，絕對也是一個好方法。”
古巨基說：“由於工作繁忙，精神過分緊張，我有時會失眠的，這時我會看VCD或玩遊戲來減壓，在玩遊戲的過程中，暫時放鬆自己，忘記現實，忘記煩惱，才有好的心情！”
自出道以來，就不斷有緋聞纏身的蕭亞軒時常備感壓力，她一直在尋求一種既可以陶冶性情又可以減壓的方法，並最終得償所願，那就是“打毛線”。為了讓減壓“能力”更進一步，蕭亞軒在朋友陪同下參加打毛線培訓班，一針一線學習編織技巧。“課堂上沒被別人認出來，因我躲在一堆衣服後面，儘量避免與大家的目光接觸。”
從蕭亞軒這番話中可知，當藝人壓力還真不小，想上一堂打毛線的課，還要遮遮掩掩。 范曉萱說：“其實我不是那種會歇斯底里、亂摔亂叫的人，我遇到有壓力的時候，通常會比較沉靜，儘量讓自己做別的事情把情緒轉移。比如看看電視，跟別人講話，去佛堂上香、靜坐。
我曾嘗試過自己大喊大叫、摔東西，但是不好解決問題，還是理性一點兒好，會對一下自己：自己很煩，那好好想想自己在煩什麼，想一直解決辦法。可以把這段情緒記下來，寫成書或作成詞、譜曲，就有錢，有錢可以看電影，買自己喜歡的東西，開玩笑了。我情緒低潮時，就會去看電影，跟好友聊天，或者跳舞。以前小的時候，媽媽不讓我去跳舞的場合，不過現在可以了。”