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1 # D家小禹
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2 # SLAM健身
別讓別人說你不行，有了夢想就要去捍衛它！
講個小故事~
只要有一顆勇往直前的心，任何困難都不能阻攔你我是殘疾人，但不是廢人—Steve Alexy
職業健美賽場上，有這樣一個選手，
他的肌肉沒那麼大塊，
甚至連個 標準的姿勢 都擺不了。
他今年43歲，他叫Steve Alexy
他是一名大腦麻痺症患者。
在他還小的時候，醫生斷言，Alexy將會喪失行走能力，將會與輪椅度過餘生。
2011年，頑強的Alexy走進健身房開始系統的訓練自己，
那時他的目標僅僅是“讓自己好看一點”
在教練的陪伴與啟發下，Alexy克服心理陰影，在三年內，捧得6個獎盃
要知道，一個大腦麻痺症患者
在進行力量訓練時，他很難控制自己的身體把動作做的標準
把每一次訓練都練得到位。
他的每一次訓練都充滿了挑戰
從踏出第一步起，儘管被很多人不看好，
但他依舊堅持做到了
Alexy已經參加幾次健美比賽
並且拿下了6個獎盃。
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3 # 怪獸大人
太正常了，強森的先天骨架（195cm的身高，高大威猛）在那裡擺著。
僅僅這一點，讓我們國內絕大多數人，都望塵莫及。
此高大魁梧的身材，若是沒有，又怎麼再往下談練出如此的肌肉型體？
（圖片源於網路）
好比，一個高個一個矮個的兩個人。起初，同等的肌肉量，矮個子的人會看起來比高個的壯實。
但是，等到肌肉量高個子的達到壯實了，挨個子的人，有時反而會顯的臃腫，
這就是先天身材，一方面鍛鍊優勢。
（圖片源於網路）
當然，肌肉量的增長基因也佔很重要的一部分。有優勢也會有，劣勢，高個的肌纖維比較長，所以相對於來說，
增肌，各肌肉部位顯型會更費勁一些，排除基因，與“外力”，
高個比矮個難練，女人比男人難練。
（圖片源於網路）
比如拿我們與強森對比，用自己的劣勢比別人的優勢（找虐不是 ？），
不應該為此感到沮喪——正因為有像強森這樣的真偶像，
這樣的鍛鍊強者，讓我們看到，
才更激發、堅定我們，相信健身可以打造、改變型體的決心，
透過健身鍛鍊（若是喜歡的話），來達到（塑造）屬於自己的理想身材，
與一些期望所得，這就很好，也很棒，值得驕傲。
（圖片源於網路）
個人觀點，仁者見仁智者見智。
更多健身內容，關注——書上沒有說；健身與思想，有型有趣有態度。
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是真的，健美和健身就是這樣，基因和努力在其中扮演的角色，就像用瓢往水桶裡舀水，如果水桶的體積不夠大，或者瓢的容量不夠，那麼你在努力的舀水，最終也不會裝太多的水，基因就是水桶和瓢，你的勤奮就是舀水的頻率。
一個人的身材，其實很多重要組成部分，都是天生的，不是後天練出來的。
你的胸型，你的四肢長度，你的腹肌的塊數和形狀，這些重要部位都是。
像強森，這樣的比較高大的體格，是能支撐的了較大塊的肌肉的，所以看起來也比較美觀，有很多，健美冠軍，在純練肌肉的路上，比強森走的更遠，但是看起來，其實並沒有強森美觀，到了某個程度，甚至會越練越難看，比如日本健美名將，山岸秀匡。
而且，如果當你的體格再大一些，比如到了2米以上的NBA級身高時，反而會因為你的體格太大，會導致，你想練出同樣的身材，會比強森，多付出幾倍的努力，
再比如，你的身體承受能力如何，其實也是更多由先天基因決定的。
你的身體耐受力如何，你的身體恢復速度如何，都是重要指標。
比如科比，羅尼科爾曼這種運動員，都是出了名的，身體恢復速度快的人，他們可以耐受，連其他優秀運動員都承受不了的訓練強度。這個不是憑毅力就能堅持下來的，沒有那個基因，把命送出去，也承受不了同樣的強度。
所以，健身這種運動，追求最好的自己就好。
那些優秀的明星，可以成為我們的榜樣，但是不要陷入對他們的迷信，和盲目崇拜。