大約人人都希望自己能健康長壽吧，怎麼樣才能做到呢？！

第一要務，恐怕就是要沒有重大疾患吧。

借中醫治未病之理，做一個人人可做的自身生命科學試驗。

當試驗成功後，試驗者自己判斷，能不能健康長壽

（不可預料的外傷除外）

在沒有生命危險的前提下，身體某個部位疼痛，不舒服（胃部，心臟部位，骨關節等等）。

手掌柔軟放鬆，拍打疼痛處或不舒服區域。

要求：專注體會拍打處感受。

拍打有效的感覺是，區域性感覺寒氣出來，甚至刺骨（三伏天）。區域性的疼痛與不舒服感減輕至消失等。

若手太冷，搓一搓，甩一甩再拍。

有人試驗拍後發熱，精神健旺，同屬正常現像

若試驗成功，則可拍打四肢與身體各個部位。

若那裡有涼氣，則那裡就有潛伏在我們身體內的“內奸”（某條經絡堵塞），經常拍一拍消除涼氣（經絡漸通），也許就減少了患重大疾病的機率了。

這是運用生命自我檢測與維護能力，極早發現自身生命執行的薄弱環節，疏通瘀堵的經絡，推動氣血流通而極時維修好身體的健康狀態。

這樣，我們就基本上做到了中醫“治未病”後功效。

要做到健康長壽，不外內因，外因兩個方面。

外在環境，種種條件，可能我們能力有限而無法改變與改善。

但我們可以學習中華老祖宗給我們留下的生命大智慧《黃帝內經》《道德經》等等著作，去學習認識生命執行規律，主動運用每個人都有的生命自我檢測與維護能力，保護自己在生命生存期內，無重大疾病發生，從而能度過健康一生。

不治已亂治未亂，不要得了了重大疾病後，才去治療。

“有病方知無病樂，預防更比治療高”。

運用自己生命自有能力，保護自己健康一生，是真的嗎？？？

只有自己去認真試驗，認真實踐，方知真假。

這個問題很難答付，有其諸多方面的原因。一是遺傳，二是身體素質，三是營養，四是自律性。克服以上情況的最好方法就是鍛鍊身體。

鍛鍊身體還要講究方式方法，講究自律性，方式方法不對，鍛鍊不按照操作規程去練，總想一天把自己身體鍛鍊的非常棒，哪也是不現實，還必須要有自律性，嚴格要求自己，保持少熬夜勤早起，循序漸進的方法，逐漸加大運動量，還要保持長期不懈，而不要三天打魚兩天曬網，想鍛鍊就起床，不想鍛鍊就睡懶覺，這樣啥時候都不會達到鍛鍊身體的效果。

鍛鍊身體，一年四季，春夏秋冬都要保持住，尤其是夏天，冬天，夏天熱的身體難受，早起少涼快一點，睡得安穩，不願意起床，冬天冷得身體受不了，熱被窩不願意離開，這樣更達不到強身健體的效果。

而只有冬煉三九，夏煉三伏，毅力什麼時侯都不能減的決心，才能夠把身體鍛鍊健康，增強兔疫力，提高抵抗力，少生病，不生病，精神狀態好，幹勁十足，還不會覺得累，更重要的是會有充足時間學習，工作，勞動和幹家務，身體還健康長壽。