想要提升孩子的免疫力，飲食均衡是一個很重要的方式。你可以讓幼兒多吃綠色、黃色、紅色、藍紫色和橙色的「彩虹」食物。這些食物含有豐富的營養素，可以抗癌、保護眼睛、提升免疫系統等，多吃一定沒錯。

一、可提高免疫力的彩虹食物

1、食用綠色食物

綠色的蔬菜和水果含有一種有用的植物營養素，葉黃素。它可以在菠菜、羽衣甘藍、其他深綠色蔬菜、酪梨、奇異果等食物中發現。葉黃素對保持眼睛健康很有幫助，十字花科的蔬菜則可以抗癌。

2、食用黃色食物

含有高植物營養素的水果，像是鳳梨、葡萄、檸檬、芒果、香蕉、楊桃和梨子。黃色的蔬菜則有玉米、黃椒、洋蔥和馬鈴薯。

3、食用橙色食物

4、藍色以及紫色

花青素是一種養分，可在藍紫色的食物中獲得，像是茄子、葡萄、橄欖、黑莓、藍莓、李子等。它們都是高植物營養素，可以預防細胞被自由基破壞的抗氧化劑，提升免疫系統，預防尿路感染。

5、食用紅色食物

二、其他提升幼兒免疫力的方式

1、規律運動習慣

運動可以促進新陳代謝、心臟跳動，維持身體各器官機能正常運作，提升免疫力。讓你的孩子多進行戶外活動，就會擁有足夠的運動量。

2、避免太多壓力

壓力會造成免疫失調，容易生病。你的孩子有可能會因為交友、學校課業、家庭關係而感覺壓力大。因此，你應該儘量避免這些事情影響孩子。

3、擁有充足睡眠

睡眠不足會影響人體的健康，可能會導致壓力大、免疫力下降。此外，還可能會影響孩子的學習和記憶力。因此，確保孩子擁有足夠的睡眠。

4、可以飼養寵物

根據研究，飼養寵物可以帶給孩子很多的好處，像是增加社交活動、提升心情、幫助健康、提高免疫力等等。因此，你也可以考慮養一隻寵物。