現代職場競爭激烈，電腦辦公讓許多人一坐就是幾個小時，而且忙起來時， 甚至會將上廁所的時間拖延，這樣讓殘渣在腸道內停留時間變長，增加了有害成分的產生和被吸收的機率，更要命的是，那個排便衝動慢慢也沒了，便秘、口臭就找上門來了。
宿便中的毒素會被腸道反覆吸收，造成種種健康問題（腸炎、腸癌等）以及美容問題（面板粗糙、臉色晦暗、痤瘡等）。
今天分享一個小方法，不用花太多的時間，就可以很好的改變便秘、腸道問題，一起來看看吧！
用兩種小植物，自己動手做杯茶，內服外敷，輕鬆搞定，懶人必備妙招
其一：蒲公英
蒲公英不僅是好吃的野菜，也是好用的中草藥，並且隨處可見，非常容易採挖。
蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，另外葉子還有改善溼疹、舒緩面板炎、關節不適的淨血功效。
蒲公英又稱為“尿床草”，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾，並且蒲公英善於清肝胃熱，對於消化不良、口臭，有很好的效果。
其二：大麥苗
大麥苗食療價值在《本草綱目》中記錄，具有“味辛、寒涼、無毒；可以醒酒、治療毒瘡；搗碎濾後服用，可以解蠱毒；水煮後服用可以消除煩悶，治療季節性流行病，有利於腸道健康等功效。”
大麥苗含有豐富的膳食纖維，分為水溶性和不可溶性：
水溶性膳食纖維可以軟化糞便，增加腸道益生菌數量，調整人體內的微生態平衡；
不可溶性膳食纖維能在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。
大麥苗中的葉綠素和活性SOD酶可以幫助緩解腸胃壓力，同時還能對傷口組織細胞進行修復及促進傷口自然癒合。
自己動手做，蒲公英大麥青汁，每天一杯，越喝越健康
【材料】蒲公英葉、大麥苗
【做法】
1、蒲公英葉清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用；
2、大麥苗清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用；
3、取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包。
【用法】
一：泡水喝，潤腸通便，去火消炎，改善腸道健康
每天取蒲公英大麥青汁一包，溫水衝跑代茶飲即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等飲品中搭配飲用。
二：做面膜，祛痘、改善面板
①在乾淨的面膜碗重，加入一包蒲公英大麥青汁；
②再加入一少蜂蜜或牛奶，並用乾淨的小勺攪拌均勻；
怎麼樣，自己動手做一下吧，改善腸道健康，面板越來越水嫩，身體越來苗條！
現代職場競爭激烈，電腦辦公讓許多人一坐就是幾個小時，而且忙起來時， 甚至會將上廁所的時間拖延，這樣讓殘渣在腸道內停留時間變長，增加了有害成分的產生和被吸收的機率，更要命的是，那個排便衝動慢慢也沒了，便秘、口臭就找上門來了。
宿便中的毒素會被腸道反覆吸收，造成種種健康問題（腸炎、腸癌等）以及美容問題（面板粗糙、臉色晦暗、痤瘡等）。
今天分享一個小方法，不用花太多的時間，就可以很好的改變便秘、腸道問題，一起來看看吧！
用兩種小植物，自己動手做杯茶，內服外敷，輕鬆搞定，懶人必備妙招
其一：蒲公英
蒲公英不僅是好吃的野菜，也是好用的中草藥，並且隨處可見，非常容易採挖。
蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，另外葉子還有改善溼疹、舒緩面板炎、關節不適的淨血功效。
蒲公英又稱為“尿床草”，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾，並且蒲公英善於清肝胃熱，對於消化不良、口臭，有很好的效果。
其二：大麥苗
大麥苗食療價值在《本草綱目》中記錄，具有“味辛、寒涼、無毒；可以醒酒、治療毒瘡；搗碎濾後服用，可以解蠱毒；水煮後服用可以消除煩悶，治療季節性流行病，有利於腸道健康等功效。”
大麥苗含有豐富的膳食纖維，分為水溶性和不可溶性：
水溶性膳食纖維可以軟化糞便，增加腸道益生菌數量，調整人體內的微生態平衡；
不可溶性膳食纖維能在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。
大麥苗中的葉綠素和活性SOD酶可以幫助緩解腸胃壓力，同時還能對傷口組織細胞進行修復及促進傷口自然癒合。
自己動手做，蒲公英大麥青汁，每天一杯，越喝越健康
【材料】蒲公英葉、大麥苗
【做法】
1、蒲公英葉清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用；
2、大麥苗清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用；
3、取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包。
【用法】
一：泡水喝，潤腸通便，去火消炎，改善腸道健康
每天取蒲公英大麥青汁一包，溫水衝跑代茶飲即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等飲品中搭配飲用。
二：做面膜，祛痘、改善面板
①在乾淨的面膜碗重，加入一包蒲公英大麥青汁；
②再加入一少蜂蜜或牛奶，並用乾淨的小勺攪拌均勻；
怎麼樣，自己動手做一下吧，改善腸道健康，面板越來越水嫩，身體越來苗條！