下面這些方法都很簡單，但是在過年期間大家開啟的都是“嗨起”的模式，能夠做到的有幾個呢？

不管是體力勞動還是腦力勞動，當感覺到自己體力不支的時候，其實最重要的就是好好休息，在休息之前可以聽些舒緩的音樂、泡個熱水澡都可以消除疲勞，助於入眠的。

調整飲食

過度疲勞的人群身體素質很容易下降，飲食方面要注意多補充蛋白質，B維生素，脂肪，碳水化合物，注意清淡飲食。

適當運動

過度疲勞的同時一般還會伴隨心情抑鬱，精神萎靡，這個時候可以簡單做一些運動，但不要太劇烈，像騎車、打羽毛球、爬山都比較不錯。

按摩放鬆

可以選擇按摩的方式來放鬆，按摩可以放鬆不良姿勢導致疼痛的肌肉，促進更好的血液迴圈，減輕壓力，緩解疲勞。

及時就醫

如果身體出現不好的變化，比如低熱，咽部充血可能都是因為過度疲勞導致的應及時就醫。

現在的生活，不是象過去缺衣少吃的那個年代，過年了，做很多吃的，現在都提倡健康生活，買東西又方便，隨買隨吃 還新鮮 有營養，為了過個年，把人還給累壞了，飯菜做的多了剩了，不新鮮，年輕人都不吃剩飯，何必呢，過年了就做夠吃就行了，需要什麼現買去都來得及，這樣大家都不累，吃的都挺高興，還有營養。