拉這種球，首先要調整站位，對方不給力，也就是說喂球不好，你再連續拉，球短了，先向前調整站位，這種球再去衝，當然不太現實，除非你腳步好，加摩擦去拉是沒有問題的。

拉弧圈球可以說是現在業餘球友的必備技巧 ，也是大家最愛練的東西了。

兩個球友之間練球，處於防守這一方的人，本身就不能一味發力，要做到的是不發力也不卸力，並且線上路上儘可能的保持一致。因為如果防守的一方不停發力，就會導致練習拉球進攻方的人被頂住 ，不得己越打越快，失去節奏。而如果是卸力的話，拉球的人就需要不停的迎前，對於自己拉出去的球的質量失去判斷。

前面說了判斷個詞，其實你可以把一攻一防這個練習中，防守的人想像成一堵牆，你拉出去的球多少力，他就反回來給你有多少，練得久了，你對於自己身的發力節奏和程度都會有新的認識，掌控力也會更強，這增強的不僅僅是你拉球時的基本動作，透過一板一板的拉球不停的鞏固加深，同時對回於的線路弧線和落點的判斷也在加強。

為什麼感覺借不上力，透不了板，第一個原因，不會迎前，也就是對於擊球的時間點還沒有很好的掌握，還沒有找到自己的身體和來球最佳的合力點，同時也不夠快。這說明你平時打球，多數打得都是借力球，就是對方發力你往往能夠打出比較漂亮的相持或者回頭，但對方不發力，你還是站在原地打，腳步沒上去，身體轉腰也沒迎前，自然就發不上力。

其實如果刻意迎前就失誤拉球出界，這說明還是對球的上升後期到下降前期這一個最佳擊球時段的把握不夠熟練，把球拉出球，說明手上的調節能力不夠，對於持球摩擦的感覺還需要進一步的加強。