據故宮博物院藏《上用人參底簿》記載，乾隆皇帝一年多的時間內，共用野山參359次，用四等人參37兩9錢，每日食參，未曾間斷。

參參不息！

乾隆是中國歷史上大一統王朝中最長壽的皇帝，在位60年，在86歲時宣佈讓位給自己的兒子嘉慶，後來又以太上皇的身份實際掌權三年多，最終以89歲高齡去世，他既是中國歷史上大一統王朝中最長壽的皇帝，也是中國歷史上實際執政時間最長的皇帝，那麼在平均壽命只有39歲的古代帝王中，乾隆為何能如此長壽？

乾隆的老爹都知道是雍正，而雍正皇帝壽命並不長，雍正只活了58歲，但是乾隆的老媽也就是孝聖憲皇后鈕祜祿氏那可是一位既長壽又有福氣女人，乾隆老媽鈕祜祿氏一生活了86歲，是清朝歷史上最長壽的皇太后。

鈕祜祿氏早在康熙四十三年（1704年）12歲的時候就嫁給了比自己大14歲還是皇子的雍正，雖然鈕祜祿氏嫁給雍正很早，還比雍正小了那麼多歲，但是她並不受雍正寵愛。

即便鈕祜祿氏在生育完乾隆之後依舊也不受雍正喜愛，在雍親王府中始終還是格格也就是侍妾的身份，而雍正此時所有的感情都投入在了他一生摯愛的年氏身上，也就是後來的敦肅皇貴妃。

雍正雖然比較鐘意乾隆，但並沒有因此而偏愛其母鈕祜祿氏，不過丈夫不疼不愛不打緊，很快老公公康熙就誇獎過鈕祜祿氏的面相是有極大福氣的人，原來是鈕祜祿氏的兒子乾隆獲得了康熙的喜愛，康熙曾說乾隆“是福過於予”，這意思就是說乾隆比康熙還有福氣，因此康熙特意召見了乾隆生母鈕祜祿氏，然後稱兒媳鈕祜祿氏福氣極大。

也是因為康熙的這句話，雍正才開始重視鈕祜祿氏和乾隆。此後乾隆母子果然就如同康熙所言，人生就猶如開掛一般。

雍正繼位之後就立刻秘密冊封乾隆為皇儲，而雍正三年（1725年），此前一直獨得雍正寵愛的敦肅皇貴妃年氏去世，雍正也因秘密冊立了乾隆當繼承人的關係，在愛妃年氏去世後開始逐漸對年氏越發寵愛，可見乾隆母子二人皆是有福之人。

因此有了老媽鈕祜祿氏的長壽基因，那乾隆的壽命自然不會太短。

乾隆統治中國時期也是中國歷史上最後一個封建王朝盛世“康乾盛世”時期，在祖父康熙奠定了整體基調，父親雍正勞心勞力的奠定好了盛世基礎，乾隆秉承祖父和父親的基業開創了“乾隆盛世”。

因此在乾隆執政時期國家政局基本都十分穩定，尤其是他的老爹雍正勤政十三年為他創造了大筆的財富供他開創盛世。

而且乾隆十分有福氣，繼位之初就把需要操心勞力的一些大事全部快速搞定，就像準噶爾部在康熙和雍正時期一直是清朝的西北邊患，對清朝威脅極大，結果乾隆十年（1745年）準噶爾爆發了流行性瘟疫，大汗噶爾丹策零感染瘟疫而死，此後準噶爾內部為了爭奪汗位繼承人展開了多年的內戰，乾隆則抓住準噶爾部內訌的機會，派小舅子傅恆帶兵僅半年多就攻滅了康熙和雍正兩代人都沒有收拾了的準噶爾部。

此後清朝國力日益強盛，蕩平了勁敵準噶爾部之後，其餘的戰事基本都被乾隆很順利地平定，因此乾隆也敢自詡為十全武功。

在這種情況下，國家富強穩定，國力鼎盛，乾隆操心的事和壓力也比較少，相比於乾隆的老爹雍正就是鮮明的對比。

雍正雖然僅在位十三年，但是雍正所面臨的壓力遠比乾隆大得多，康熙晚年吏治腐敗，國庫空虛，加之康熙晚年的諸子爭位事情，雍正繼位之初是人心不穩，而雍正一面要應對不肯臣服於自己的兄弟們，還一面要整頓吏治再充盈國庫，因此雍正才在繼位後推行新政，而新政的推行也並非一帆風順，觸犯了太多計程車族利益，所以雍正執政之後遇到的阻力遠比平穩繼位的乾隆大得多。

因此雍正在位十三年都是勤勤懇懇、兢兢業業渡過，雍正也為了治國犧牲了個人的放鬆時間，雍正在位十三年從來沒有外出巡幸過，更沒有去過承德避暑山莊，雍正繼位之後去的最遠的地方就是海淀的圓明園，所以雍正最後在58歲就被累死了。

這麼一對比是不是就能看出來，政局穩定，國力強盛能讓皇帝少操很多心，也能延長皇帝的壽命，乾隆恰好就是福氣好的皇帝，繼位時接手了政局穩定、國富力強的盛世江山。

乾隆本身還是一個自律性極強的人，他的生活起居各方面都非常規律。就像乾隆雖然很風流，後宮佳麗不少，但是乾隆卻並不縱慾，即便他再喜愛的女人與她們進行房事時也是有節制的，守著後宮佳麗能做到不縱慾，這一點來說在古今帝王中都少見。

有毅力的皇帝如明末帝崇禎，他怕自己縱慾，因此極少納妃，不讓美女進入後宮，自己就能剋制，但是像乾隆這樣納了不少後宮妃嬪，卻還能節制自己的皇帝還是非常少見。

而且乾隆每一次房事都讓敬事房太監給自己掐著時間，就是怕自己在行房事時控制不住，縱慾傷身，可見乾隆是非常自律的人。

乾隆在飲食上也十分規律，乾隆本人酷愛喝酒，尤其是喝完酒之後藉著酒勁經常寫幾首小詩助興，但是乾隆愛喝酒卻不酗酒，他十分節制，乾隆飲酒是到量即可，從不多喝，也幾乎從不醉酒。

其實乾隆不止愛喝酒，還愛抽菸，乾隆早年十分喜愛抽菸，大才子紀曉嵐也是因此與乾隆趣味相投，加之才華橫溢才獲得乾隆喜愛和欣賞。

但是乾隆步入中老年之後，經常咳嗽，因此御醫勸乾隆戒菸，於是乾隆為了自己的身體著想，說把煙戒了就立刻戒掉了，並且命令紀曉嵐以後不準在他面前抽菸來誘惑他。

乾隆在位時由於國庫充盈，他的飲食非常奢侈，但是乾隆吃飯很有節制，他每次吃飯必須是葷素搭配，而且從不吃飽，即便自己再愛吃的美味，乾隆也是從不多吃。根據史料記載，乾隆每次用膳點到為止，從不貪口舌之慾而暴飲暴食。

並且乾隆作息十分規律，每天清晨5點起床，然後執行呼吸吐納之法調養身體到6點-7點左右開始進食早餐，吃完飯後乾隆必定要百步走，然後休息片刻就開始工作，一直工作到下午2點以後開始進食晚膳，晚膳之後就是乾隆個人的放鬆休息時間，比如翻翻妃嬪的牌子或者徒步運動一番。

到了晚上7點左右乾隆就不會再吃飯了，而是隻略微吃一些糕點果腹即可，晚上9點左右乾隆必定要上床休息，在休息前，乾隆通常會小酌幾杯龜齡酒之類的養生酒來舒暢筋骨。

從乾隆的生活飲食作息規律來看他是一個十分自律且注重保養自己的人，因此自律性極能讓乾隆養成一個健康的生活作息這也是讓他長壽的原因。

乾隆除了自律之外，他還十分注重養生，他經常鍛鍊不說，還十分重視自己平日的生活中的養生習慣。

乾隆睡覺十分喜歡睡硬床，並且乾隆必定要以燈芯草為床墊，燈芯草是一種有益身心的藥草，有降心火和通氣血的功效。

按照中醫的說法心火降則肺氣下行，則氣通脈暢，因此乾隆經常睡在燈芯草床墊上，自然會對心肺產生保護作用，也能使得全身血脈更加通暢。

除此之外，乾隆還經常服用人參，據記載乾隆中後期他每年要消耗掉359根野山參，可以說乾隆幾乎是每天必吃野山參，這種大補的方法，再加上燈芯草床墊，乾隆根本不會氣血虧損，按中醫的說法氣血充足則身體越好，因此乾隆才能長壽。

乾隆還是一個十分注重勞逸結合，保持良好心態的人。乾隆與老爹雍正完全不同，雍正是個工作狂，為了工作可以犧牲個人的休閒時間，雍正在位十三年幾乎沒出過京城，最遠就是去圓明園。

乾隆則更像其爺爺康熙注重勞逸結合，康熙經常外出巡幸，比如塞外啊、江南啊、避暑山莊這些地方康熙都玩遍了，乾隆也是效仿爺爺康熙，把這些地方都玩遍了。

乾隆幾乎是每隔一段時間就會出去遊玩一番，所以才有了六下江南的事情，避暑山莊更是乾隆繼位之後每年夏天必去的地方，乾隆十分酷愛承德避暑山莊，主要是在這裡可以騎射打獵放鬆心情。

而且乾隆即便平日裡在皇宮中批閱奏摺處理政務，也不是像老爹雍正一般一干就是一天，直到休息，乾隆則是工作一會就會起身鍛鍊運動一番，可見乾隆即便在平時工作也很注重勞逸結合。

人能長壽最重要的一點還在於心態平和放鬆，身心愉悅才能長壽，乾隆除了身體的放鬆之外，他對自己的心態調整也非常快。

乾隆十三年（1748年）乾隆一生摯愛的富察皇后英年早逝，結髮妻子去世大概是乾隆這一生最讓他悲痛傷心地打擊，這一年不止富察皇后去世，乾隆派兵平定大小金川叛亂無果，勞民傷財，這一年讓乾隆十分難受，他的心態幾乎失衡。

也是在富察皇后去世後，乾隆開始變得暴躁，動不動就訓斥大臣，禮部就因為給富察皇后寫的祭文中有幾句不通，不合乾隆的心意，乾隆就大發雷霆，把禮部官員全部懲處了一遍，禮部尚書阿克敦更是被乾隆判了一個斬監候的罪名。

而乾隆的長子永璜和三子永璋更是因為在富察皇后葬禮上表現不夠悲傷，被乾隆連打帶罵了半天，乾隆還明確告訴二人剝奪了他們的皇位繼承資格。

在富察皇后去世後，乾隆狂躁的表現可以看出這一陣子他的心態是非常失衡的，乾隆後來也很快認識到自己的問題，於是他很快做出了心態調整，所以在平定大小金川叛亂之後，乾隆為了更好的調整心態，於乾隆十六年（1751年）下詔南巡，開啟了六下江南之旅。

所以遊江南，遊山玩水，寫詩作賦都是乾隆用來調整心態的一種手段，所以乾隆一生寫了四萬多首詩，還六下江南遊玩，後人看起來乾隆的詩作質量並不高，而且六下江南也是勞民傷財，但是往細了想這些都是乾隆調整心態的一種手段，詩作質量高不高無所謂，只要乾隆當時內心高興就好，六下江南有點勞民傷財無所謂，畢竟換來了乾隆的長壽。

乾隆注重勞逸結合外加心態保持得好，所以他在80歲大壽那年，英國使臣馬戛爾尼前來朝賀，後來據馬戛爾尼在日記中回憶：中國皇帝動作敏捷，舉止優雅，經常面帶微笑，臉上沒有衰老的痕跡，雖然已經80歲，但看起來更像是不超過60歲的人。

從馬戛爾尼的日記回憶就能看出，乾隆保養得相當好，這些都與他保持良好的心態，注重勞逸結合密不可分。

因此乾隆能成為歷史上最長壽的皇帝就在於他有著優秀的長壽遺傳基因；他接手的大清正是國富力強之時，工作上也沒有太大壓力，他也不需要操太多的心；加之他本人極其自律，養成了非常良好的生活作息規律；還十分注重養生以及注重勞逸結合，保持良好的心態。

乾隆也可以說是歷史上最有福氣的皇帝，接手盛世江山，沒有那麼大的工作壓力，國庫有盈餘，還能供他遊山玩水，還有著長壽的遺傳基因，加上自身這麼會保養，可以說他是享盡了人生之福，完美的人生贏家。

乾隆活了89歲，可以說是歷史上最長壽的皇帝了。乾隆能長壽還是有他自己獨到的養生秘訣！

乾隆有長壽基因，科學研究得出人的長壽基因主要來自於母親，如果你母親長壽，你可能也長壽！乾隆的母親活了86歲，乾隆長壽也就正常了！當然母親長壽基因最高只有25%的機率讓你繼承，後天的養生保養才是最重要的，普通人是可以學一學的！乾隆長壽的養生第一點，就是飲食規律，工作和娛樂結合。乾隆不像他老爸那樣勤奮，他飲食很有規律，早睡早起，工作再重要，天黑時候一定要睡覺，早上五點起床，吃完早飯就工作，工作到下午就再吃飯，那時吃兩頓飯，晚上餓了就叫小吃，當然乾隆吃的東西都是好的，雞鴨魚肉等肉類和青菜搭配，總之就是葷素搭配得當，營養均衡，粗糧也經常吃，這是對身體健康有好處，吃的好，睡的好，不熬夜，身體自然好，長壽也就很正常了！

乾隆注重鍛鍊多運動，工作完後，常常是搞娛樂活動，騎馬射箭，散步御花園，吟詩作對等等，甚至六下江南，多走動身體好！乾隆興趣愛好多，寫詩作畫下棋彈琴，鑑賞古玩，愛好多，心情自然好，保持一個樂觀的心態有助於長壽！乾隆子孫滿堂，五代同堂啊，兒孫也孝順，自然就沒有什麼煩心事！乾隆時代國家富強，國庫錢多的是，乾隆可勁的花錢，花的開心，還有什麼煩惱呢，大臣都唯乾隆馬首是瞻，工作遊刃有餘，沒煩惱身心舒暢，自然活的好啦！

乾隆也是注重進補的，乾隆經常吃的補品有:龜齡集方、松齡太平春酒方、健脾滋腎壯元方、固本仙方等。這些補藥均由御醫根據乾隆身體狀況及節氣特點所配，大多是溫腎補陽、健脾行氣、潤腸通便和清熱止血之物，這些不是什麼特殊的藥品，民間都可以找到，補腎是必須的，腎為先天之本嘛，乾隆注重補腎。乾隆晚年多進補野山參，人參大補元氣，有延年益壽的功效，乾隆有錢，進補的藥品不缺，這都有助於長壽！乾隆的養生之道，我們普通人都可以做到，貴在堅持罷了，你也會長壽的！