退行性改變在醫學上又稱退行性變，主要指隨著年齡的增長人體的細胞、組織、器官發生的一種異常改變。也是人體衰老的正常的自然現象。
中老年退行性改變，猶如老化後的機械鐘，隨著時間的流逝，鐘錶內各個零件均有不同程度的磨損，久而久之各零件又會達到一種磨損後的平衡。倘若定期進行打油保養，雖然這時的機械鐘可能不再像以前一樣走的精準，但各零件還能繼續保持著運轉。退行性變是正常衰老的過程，排除本身的器質性病變，我們不應對其過度進行治療，而應以保養為主。
所謂不治已病，治未病。我們可以結合中醫說法‘治未病’來推遲退行性改變的發生，從而達到改善人們生活質量以達到延緩衰老的目的。
比如可以透過調節飲食、生活習慣，中醫養生等來預防心血管退行性改變。透過預防骨質增生，關節負載過重等來預防膝蓋關節退行性變。可以透過避免腰部長期承受超負荷的用力勞損，避免勞累，保證睡眠，避免長時間久坐在沙發上或靠背椅上，注意床的選擇和睡覺姿勢，儘量少抽菸或戒菸，多食含鈣豐富的食物等等方法來預防腰椎退行性變……說到延緩退行性變的出現，還是要結合您的日常養生保健，涉及到情緒、飲食、營養、運動等很多方面。
四十歲以上女性不建議做一些高強度的體育運動。拉伸是很好的運動比如瑜伽，它不但可以緩解壓力，還可以喚醒人體內在能量等，適當的拉伸可以促進血液迴圈暢通經絡氣血，需要循序漸進持之以恆，會更有益身心健康。
正所謂筋長一寸壽延十年，。40歲以上的女士正是需要全方位修煉也正是有條件修煉的最佳時期，平時也可以多關注強身健體，時尚保養，素質禮儀，養生保健等等來延緩衰老。努力把自己修煉成氣質女神吧，散發獨有的女性魅力。
退行性改變在醫學上又稱退行性變，主要指隨著年齡的增長人體的細胞、組織、器官發生的一種異常改變。也是人體衰老的正常的自然現象。
中老年退行性改變，猶如老化後的機械鐘，隨著時間的流逝，鐘錶內各個零件均有不同程度的磨損，久而久之各零件又會達到一種磨損後的平衡。倘若定期進行打油保養，雖然這時的機械鐘可能不再像以前一樣走的精準，但各零件還能繼續保持著運轉。退行性變是正常衰老的過程，排除本身的器質性病變，我們不應對其過度進行治療，而應以保養為主。
所謂不治已病，治未病。我們可以結合中醫說法‘治未病’來推遲退行性改變的發生，從而達到改善人們生活質量以達到延緩衰老的目的。
比如可以透過調節飲食、生活習慣，中醫養生等來預防心血管退行性改變。透過預防骨質增生，關節負載過重等來預防膝蓋關節退行性變。可以透過避免腰部長期承受超負荷的用力勞損，避免勞累，保證睡眠，避免長時間久坐在沙發上或靠背椅上，注意床的選擇和睡覺姿勢，儘量少抽菸或戒菸，多食含鈣豐富的食物等等方法來預防腰椎退行性變……說到延緩退行性變的出現，還是要結合您的日常養生保健，涉及到情緒、飲食、營養、運動等很多方面。
四十歲以上女性不建議做一些高強度的體育運動。拉伸是很好的運動比如瑜伽，它不但可以緩解壓力，還可以喚醒人體內在能量等，適當的拉伸可以促進血液迴圈暢通經絡氣血，需要循序漸進持之以恆，會更有益身心健康。
正所謂筋長一寸壽延十年，。40歲以上的女士正是需要全方位修煉也正是有條件修煉的最佳時期，平時也可以多關注強身健體，時尚保養，素質禮儀，養生保健等等來延緩衰老。努力把自己修煉成氣質女神吧，散發獨有的女性魅力。