保持健康的心態

如果決心要減肥，就要開始控制食量，合理安排運動和食量

祝你保持一顆好的心態，減肥成功

研究發現，個體對自己的身材越滿意，自尊水平就越高，日常生活中他人的評價也會顯著影響個人的情緒。不少人為了減肥採取過度節食，催吐等不健康的方法，嚴重影響精神狀態和身體健康，心情也更易抑鬱。由於身材的不完美，在群體生活中自我否定，趨於自卑，也會使工作和學習的積極性降低，那麼自我的成就感也就難以獲得。

肥胖不僅影響生活質量，也會帶來糖尿病、高血壓及冠心病等潛在疾病隱患，在飲食上要減少高熱量、高脂肪食品的攝入，多運動，保持正常體型。部分愛美人士對自我身材過於苛刻，應該樹立正確的審美，而不能完全“以瘦為美”。塑造符合健康標準的身材、保持豁達的心態，相信會越來越快樂。

是的！不快樂！本來胸就小，腿短，現在腿粗屁股大！感覺自己像柯基，還沒它可愛！年齡上去，就更不快樂了！新陳代謝緩慢，減肥更加困難，可是現在好吃的越來越多，以前有些好吃的離的遠想想就算了，可是現在那麼多網紅好吃的東西！萬能的淘寶什麼都買的到！看著人家美美的背影就羨慕不已，照照鏡子，看看自己的臉，哎，怪不得沒有豔遇，誰能看上哦！自卑，吃，自暴自棄，惡性迴圈！不快樂！

多年研究發現，漢字中，表達人體器官的字，大多會有“月”旁——肝、脾、肺、胃、腎 所以，胖，屬正常。 表達不健康的，會用“病”字旁——病、癆、療…… 所以，瘦……你懂的。

朋友或者是情人，能走過三個月的已不容易，能堅持六個月的值得珍惜，能相守一年的堪稱奇蹟，能熬過兩年的才叫知己，超過三年的值的記憶，五年後還在的，應該請進生命裡，十年後依然在的，那就不是朋友了，已經是親人，是生命的一部分了，致每一個入心裡的人，你若不離，我定不棄。

這不是胖瘦所帶來的問題。