說起貧血相信都不陌生，但是你真正的瞭解貧血嗎？貧血分很多種，而缺鐵性貧血佔所有貧血種類的80%以上，大多數發生在嬰幼兒、青少年、孕產婦以及多數女性身上。

　　什麼是缺鐵性貧血？

　　缺鐵性貧血是指機體對鐵的需求與供給失衡，導致體內貯存鐵耗盡，繼之紅細胞內鐵缺乏從而引起的貧血。缺鐵性貧血不是一種疾病，而是疾病的症狀，症狀與貧血程度和起病的緩急相關，嚴重者這些症狀也可直接對身體造成危害。

　　缺鐵性缺乏跟以下幾種因素有關

　　1、先天性鐵儲備不足,在胎兒期最後三個月從母體獲得鐵最多,若因早產,雙胎,胎兒失血或孕母有嚴重缺鐵性貧血,均可致胎兒鐵減少。

　　2、鐵攝入不足,這是導致缺鐵性貧血的主要原因,人奶牛奶及穀物中含鐵均低,弱不能按時加用含鐵豐富的輔食,即可致使鐵攝入不足。

　　3、生長髮育過快,需要多不能及時補充含鐵豐富的食物,亦可造成缺鐵。

　　4、鐵吸收障礙,如經常腹瀉,呼吸道感染影響鐵的吸收。

　　5、缺鐵過多,長期少量出血,如肛裂,痔瘡,腸息肉,鐵丟失過多可致使缺鐵。不管是哪種原因使鐵供應不足不能合成血紅蛋白均可引起缺鐵性貧血。

　　身體出現以下3個以上表現表明存在貧血危機，及需補鐵

　　1、貧血最典型的症狀就是看面部，氣色不好，臉色蒼白或者蠟黃色，失眠多夢，容易感到無力，腹脹腹瀉，食慾下降還有嚴重的吞嚥都困難等狀況。

　　2、稍微運動心跳加速，心悸，頭暈頻繁，嚴重者甚至出現暈厥，心肌絞痛，運動量稍微大一點喘氣困難。

　　3、指甲凹陷（勺狀指甲）或脆弱易斷，有舍炎、口角破裂，頭髮脫落比較嚴重，面板乾燥。出現嚴重貧血的女性可導致充血性心力衰竭，甚至身體可能產生浮腫。

許多女性認為多吃紅棗、紅糖、阿膠這些補血食物就可以得到改善貧血。首先要知道，缺鐵性貧血是因為缺鐵引起的，最本質的問題是在於補鐵，補鐵即可生血。

　　治療缺鐵性貧血的有效方法

　　1、補鐵劑生血

　　鐵是合成人體血紅蛋白不可缺少的成分。補鐵可提升血紅蛋白的合成，提高造血功能來改善貧血。

　　鐵劑如果能選用含有補鐵補血補蛋白多種成分有機結合的效果就好很多了，這類鐵劑能夠很強的被人體吸收利用，可以加速補充貯存鐵質，加速修復血紅蛋白的合成，補鐵生血效果顯著。如體恆健鐵之緣就屬於這類鐵劑，以乳酸亞鐵、阿膠、富鋅蛋白粉為主要原料，可達到補鐵+生血+補蛋白的作用，相比食物，鐵劑的好處就在於一片鐵劑頂上你日常吃十幾頓的補血食物有效果，簡單有效。

　　2、飲食治療

　　對於已經貧血的人，飲食治療不太建議，因為效果非常的緩慢或無效，尤其是消化不良，腸胃吸收不好的人。但是可用於防治貧血，避免貧血帶來健康的危害。平時飲食中儘可能均衡的攝入營養，儘量遲含鐵豐富吸收好的食物，如豬血、動物肝臟、豬瘦肉、牛肉等肉食的鐵更容易被人體吸收利用。類似紅棗、阿膠、枸杞、黑芝麻這些也可以用來作為輔助，但是不適合作為補鐵主食。

鐵元素，是人體重不可獲缺的元素。雖然它主要的作用是構成人體的血紅細胞，但是很多時候我們的一些身體的不良反應也能說明我們額身體的鐵含量已將失去平衡。

1.疲勞乏力。專家表示，“鐵是組成血紅蛋白的重要成分，以幫助氧氣傳輸至身體各部分。體內健康血細胞一旦不足，就會感到筋疲力盡。這樣的疲勞乏力不是指工作一天很累的疲勞乏力，而是無來由的疲勞乏力。

2.注意力難集中。在缺鐵的人群中，神經遞質素合成可能發生改變，進而導致注意力不集中等功能失常問題。所有有時候小孩子字課堂上面老是不能集中精神，成績有所下降，不要怪孩子喲，有可能是他缺鐵了呢。

4.呼吸不暢。人體一旦缺鐵，健身時或者平常走路時往往會感到氣喘吁吁，上氣不接下氣。其原因是，缺鐵會導致血氧量降低。這個相信大家只要看了我開頭的那句闡述了鐵元素的主要作用之後就能明白這個是為啥子了。

5.面板異常蒼白。年紀輕輕看上去面色蒼白，這可不是好事。面板異常蒼白是血流量降低和紅細胞減少的典型症狀。有的人很白，但是，不是每一種白都是女生心中的那種“白富美”的白喲，有可能是她缺鐵了呢。

6.難以進行正常鍛鍊。幾周前還可以正常鍛鍊，但現在完成同樣的運動量卻感覺非常吃力。這是因為血鐵水平過低嚴重影響了耐力。你說你血紅細胞都不足了，氧氣輸送會跟不上，怎麼做劇烈運動呢。這個可要好好主意了呢，萬一導致間歇性休克就不單單是缺鐵那樣簡單的問題了。

7.肌肉痠痛。身體缺鐵，渾身沒勁，勉強健身更容易導致運動後更長時間的肌肉痠痛。因為缺鐵會延長肌肉恢復期。雖然有的人可能會說導致肌肉痠疼的原因會有很多，但是希望你不要忘了還有一種可能就是身體缺鐵了呢。

有興趣的朋友希望經常檢查自己的身體喲，看看是不是缺鐵了。