女性身高170，正常的BMI體重範圍是55-72公斤，中值是63.5公斤，提問者體重是80公斤，需要至少減重8公斤，最好減重16.5公斤。

提問者是女性，如果沒有長年體育鍛煉經歷，肌肉量一般不會太高，最多也就是在正常範圍之內，甚至略低於正常範圍。

女性體脂率在20-25之間都算正常，體重是相對的，如果肌肉量較高，體脂率稍微高一點也是可以的。相同體重的情況下，體脂率越低、肌肉量越高，越顯瘦，反之則顯胖。

減肥主要靠調節飲食結構和運動，對大多數人來說不需要使用任何減肥產品，我也不建議使用任何減肥產品。

中醫上說的那些肥胖的原因，我完全不瞭解，對於中醫，我更相信在治療疾病方面的作用，比如現在的新冠肺炎，中醫就發揮了很大的作用。

對於減肥來說，不管用什麼減肥產品，最多也就能讓身體瘦下來，不可能擁有一個更加健康的好身體，力量、耐力、肺活量、心肺功能等指標都不可能有一個質的提高。而且有很多減肥產品本身就有問題，甚至對身體是有害的。相對來說，我更願意透過調節飲食結構和運動來減肥，瘦下來是次要的，有個好身體比什麼都強。

這次新冠肺炎，平時的各種感冒，都需要有足夠的免疫力來戰勝疾病，不運動，光靠各種營養品，怎麼可能明顯提高免疫力。什麼靈丹妙藥能讓免疫力大幅度提升啊。

提問者想減掉8公斤並不難，先快走，再過渡到慢跑，3-6個月就能瘦下來，要想瘦到63.5公斤，6-12個月也不難。除了多做中等強度有氧運動，還要多做器械鍛鍊，而且要先做器械鍛鍊，健康的瘦下來，有個好身體，比什麼都強。

形成良好的飲食、運動和睡眠習慣，有個好身體，還用什麼減肥產品，剩下這些錢，孝順父母多好。