吃東西太快，對消化道負擔過重。無論是健康人還是糖尿病人，都是要避免的，我們提倡細嚼慢嚥。對糖尿病來說，吃飯太快，會影響食物營養成分的充分吸收。研究證明，吃飯太快的人病發糖尿病風險是健康人的兩倍。
第一、糖尿病患者吃飯太快後果。
1、糖尿病人沒有細嚼慢嚥會使胰臟分泌澱粉酶，加重它的負擔。
2、細嚼慢嚥的話，口腔中澱粉酶起作用，這時糖分是慢慢地到血液中。如果到胃後，由胰臟澱粉酶一下湧入，就會引起糖尿病人的血糖迅速上升。
3、吃飯太快導致糖分吸收延遲的話，導致一次性大量糖分湧到血液中。這會使糖尿病人的胰島素分泌缺陷暴露出來。
第二、吃飯太快的危害。
1、容易吃得太多，導致肥胖。
2、吃飯太快，消化液不能及時釋放，容易造成消化不良，造成消化代謝功能的紊亂，引起便秘。
3、吃飯太快對於腸胃的正常工作有很大影響，時間長了會引起消化道疾病。
4、降低食物攝入的安全性。因為唾液中的酶可以將一些有毒害的物質消解掉，但如果吞嚥得太快，唾液就起不到相應的保護作用。
第三、健康飲食習慣。
1、吃飯儘量細覺慢嚥， 時間控制在30分鐘左右， 至少20分鐘以上。
2、不要邊看邊吃。 電視等會導致吃飯時不專心， 放慢吃飯的速度， 減少咀嚼食物的次數， 加重胃腸道的消化負擔， 從而延長消化時間， 降低營養吸收比例。
3、不要配碳酸飲料。 飲料泡飯， 會將胃酸沖淡， 加重胃的負擔。
4、不要吃太飽， 因為長期飽食會促使動脈粥樣硬化， 也可能出現反應慢、大腦早衰、智力減退等現象。 飲食過量會損傷胃腸等消化器官。
5、最好不要高談闊論。 會影響消化液分泌， 尤其是不開心的話題更會影響食慾。
6、早餐前先喝點水， 可以補充因為過了一夜造成的人體生理缺水。
7、彎腰駝背的時候腹部內臟容易受到壓迫， 影響消化液的分泌和消化進行， 影響血液迴圈， 久而久之容易引發胃病， 影響營養的吸收。
8、不要飽一頓飢一頓。 食量要均衡， 注意營養搭配， 顏色搭配。
9、飯後注意適當休息。 別過度用腦， 別劇烈運動。
吃東西太快，對消化道負擔過重。無論是健康人還是糖尿病人，都是要避免的，我們提倡細嚼慢嚥。對糖尿病來說，吃飯太快，會影響食物營養成分的充分吸收。研究證明，吃飯太快的人病發糖尿病風險是健康人的兩倍。
第一、糖尿病患者吃飯太快後果。
1、糖尿病人沒有細嚼慢嚥會使胰臟分泌澱粉酶，加重它的負擔。
2、細嚼慢嚥的話，口腔中澱粉酶起作用，這時糖分是慢慢地到血液中。如果到胃後，由胰臟澱粉酶一下湧入，就會引起糖尿病人的血糖迅速上升。
3、吃飯太快導致糖分吸收延遲的話，導致一次性大量糖分湧到血液中。這會使糖尿病人的胰島素分泌缺陷暴露出來。
第二、吃飯太快的危害。
1、容易吃得太多，導致肥胖。
2、吃飯太快，消化液不能及時釋放，容易造成消化不良，造成消化代謝功能的紊亂，引起便秘。
3、吃飯太快對於腸胃的正常工作有很大影響，時間長了會引起消化道疾病。
4、降低食物攝入的安全性。因為唾液中的酶可以將一些有毒害的物質消解掉，但如果吞嚥得太快，唾液就起不到相應的保護作用。
第三、健康飲食習慣。
1、吃飯儘量細覺慢嚥， 時間控制在30分鐘左右， 至少20分鐘以上。
2、不要邊看邊吃。 電視等會導致吃飯時不專心， 放慢吃飯的速度， 減少咀嚼食物的次數， 加重胃腸道的消化負擔， 從而延長消化時間， 降低營養吸收比例。
3、不要配碳酸飲料。 飲料泡飯， 會將胃酸沖淡， 加重胃的負擔。
4、不要吃太飽， 因為長期飽食會促使動脈粥樣硬化， 也可能出現反應慢、大腦早衰、智力減退等現象。 飲食過量會損傷胃腸等消化器官。
5、最好不要高談闊論。 會影響消化液分泌， 尤其是不開心的話題更會影響食慾。
6、早餐前先喝點水， 可以補充因為過了一夜造成的人體生理缺水。
7、彎腰駝背的時候腹部內臟容易受到壓迫， 影響消化液的分泌和消化進行， 影響血液迴圈， 久而久之容易引發胃病， 影響營養的吸收。
8、不要飽一頓飢一頓。 食量要均衡， 注意營養搭配， 顏色搭配。
9、飯後注意適當休息。 別過度用腦， 別劇烈運動。