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1 # 老吳和蘄艾
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刮痧可以偶爾，艾灸可以常年灸。
人體有十大保健穴經常輪流灸灸，抵抗力增強延年益壽。
我一週運動3到4次慢跑40分鐘，一週艾灸2到3次，基本2天一次灸保健穴。刮痧拔罐按摩從來不做。
現在對健康最不好的方式有三種，食物營養超量
食品不安全因素，空調製冷長期使用，不做運動。
如果不能改變這些因素，那就多做艾灸吧。
最好的生活方式生活有規律，粗茶淡飯，多運動。
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刮痧不能隔幾天一做，艾灸做上幾天也要停，而且刮痧會傷害面板記憶體，有些說你看刮完了全紫了，其實誰刮完都會紫一塊，黑一快，不宜刮，有尋麻疹的人禁刮
刮痧艾灸是祖國傳統中醫，優秀的一部分。。也是很多中醫愛好者。養生保健的一個重要方法。
包括我們很多的明星，她也喜歡熱衷這種養生方法。就比如說蔡卓妍，劉濤。你有著明星曝出的刮痧小s
他們都反映說刮的時候比較痛，但是又爽，之後是身體的疲勞得到緩解，舒服！
我先來說一下刮痧的頻率。
這個規律同樣適於拔火罐。
一般都是以上一次刮痧的痧印，退掉。再進行下一次的刮痧。拔火罐同樣的道理。
我們刮痧時。手法要輕柔。力度合適。不能採用硬力！
那麼，合適的刮痧。好的，刮痧技術。有益於身體健康的。
有的人刮痧覺得特別痛，或者說刮完之後人覺得虛。
那是因為手法不恰當，運力不合適。刮痧造成了一種副作用。
說簡單點，就是把人刮壞了。
至於艾灸。
透過長期艾灸，身體獲得了健康。艾灸的頻率也是非常高的，基本上一天一次。
艾灸針對人不同的身體狀況。每個人的頻率，都有一些小的差別。
艾灸有培補元氣。活血化瘀，通經活絡，回陽救逆。
非常非常多的好處。