戒菸並不可怕，戰勝自己就行了，我也抽了二十多年，一天的量可多可少，多時一天一包多，少時一天三四支，我可以剋制住，我要想戒隨時可以戒，但戒了就沒有愛好了，所以還是保留這個專案吧，不然還有啥樂趣

確實是的，戒菸最難戒的就是心癮。

人之所以會喜歡抽菸，是因為抽菸能給人帶來愉悅的感受，那為什麼抽菸會有這種感受呢？主要就是菸草裡面含有一種叫做尼古丁的化學物質，尼古丁會對大腦產生刺激，讓大腦分泌一些類似於多巴胺的物質，讓人產生愉悅和平靜感覺。

所以很多人抽菸是因為菸草能讓他們感覺到舒服，特別是在情緒不穩的時候抽根菸，可以讓他們情緒平靜下來，這些都是尼古丁的作用。

然而尼古丁會讓人產生成癮性，長時間抽菸會讓大腦對尼古丁產生依賴，所以一旦戒菸就會感覺渾身不舒服，經常想來上一根。

如果抽菸的時間長的人，大腦對尼古丁這依賴會更深。戒菸的時候，人失去了那種感覺會很不適應。只要看到身邊的人抽菸，大腦馬上也會想起那種感覺，情不自禁的想來上一根，這就是心癮。

所以為什麼戒菸那麼難。表面上看是尼古丁等化學物質對人的成癮性，其實是更難戒掉的是人對抽菸帶來愉悅感覺的習慣。

我也曾經抽菸抽過十幾年，也是戒了好長時間，失敗了好幾次才成功。每次幾乎都是有一段時間沒有抽了，然後跟朋友在一起，看他們抽菸我忍不住的又會抽上。事實上有一些抽了幾十年煙的人，他們也不是不想戒，是根本戒不了，索性就不戒了。