好多時，看到一些相關影片，一些長期居住在鄉間的老人，從長時間生活，得出之經驗，不食晚餐感覺舒適，就一日吃兩餐，她們每日生活節奏都是一樣的，工作活動飲食等，千篇一律及大同小異，一入黑便睡，天未光就起床，身體健康與精神都不錯的。

俺們這裡很多離退休人員都是每天兩餐！

每天上午睡個懶覺，起床後洗漱，然後出門鍛鍊兩個多小時，主要是散步、跑步，踢腿、扭腰，曬曬太陽，呼吸一下新鮮空氣，大約十一點回來做中午飯，吃過飯後睡兩個小時午睡，起來後吃點水果，聊聊天，喝喝茶，下午五點左右開始做飯飯，大約六點半開始吃晚飯。吃過晚飯開始看看新聞，再看電視劇，晚上十一點開始洗澡睡覺！

採用這種生活方式，我們的生活都很健康愉快！不信的話，你也試試唄！

我認識一位阿姨，六十五歲大概，有十年以上一直每天吃兩餐，晚上那餐她只做給家人吃，自己不吃。

開始她是為了減肥，她長的有點胖，一百五六十斤，慢慢不吃晚餐，好多年也只減了十斤。現在起碼也有一百五十斤，還是胖。但是她也成了習慣，習慣不吃晚餐。她身體也很好，除了高血壓也沒別的病。幹活比誰都有勁。所以從她看來，不吃晚餐對身體沒什麼大的影響。

自從我退休了以後，我就每天兩餐，我認為，一天兩頓飯是太適合了，可能是年齡的問題，因為每天不工作，消耗不大，如果吃三頓飯會不消化，所以說對於我而然，一天吃兩頓飯是最適合了。

肯定不是為了省錢，都是因為他們的健康理念所至，認為少吃就對身體好，其實對健康是有害的，科學飲食不是少吃就好而是要根據自身的體質合理膳食。

早上睡到自然醒，晚點吃飯很平常，飯後散步與鍛鍊，中午小睡到2點，醒後打掃居家屋，4、5點鐘做晚飯，一天兩頓很合適，晚間酸奶加水果。只要習慣成自然，生活規律就是好！

我目前也是每天兩餐，早上8點起床8:30早餐中午11:00喝兩杯請咖啡，同時吃點乾果。乾果13:00睡個午覺約半小時。晚上4晚上4:40分吃晚飯，晚上5:50沿公園環路步行6600步。晚上10:30上床睡覺。退休至今生活有規律了，精神很好，體重控制的也很好。！

沒什麼不好。老年人代謝速度變慢，因為運動量的下降，能量消耗也降低。原則上講，老年人的進食量可以適當減少。減少的方式可以選擇每餐（一日三餐）響應減少進食量，也可以減少一餐（採取一日兩餐制）。具體如何操作，可以根據老年人自己的身體狀況和飲食習慣。

我家婆十幾年了都不吃夜飯 ，也不是減肥，每天做好飯都叫她吃，她說她吃不下，肚子是飽的，十幾年了都是如此，我想應該是老年人少於活動，導致不消化，所以才不吃的，至於對身體好不好，我覺得沒有多大的影響，反正她一年四季都在吃藥中度過的

不知道好不好，我現在基本兩餐。早晨起來先出去買菜，遛彎，回到家做早飯，吃完了這一餐就10：00了，休息休息，喝水、吃水果，磨磨蹭蹭的。下一餐在14：30以後了，所以沒有晚飯，晚上也不餓，如果餓了就喝奶。但不知道好不好，只是生活節奏慢了下來。做什麼事也不著急了，對自己的要求也低了。