我覺得還是需要傾訴的。傾訴也分很多種渠道，可以找親人朋友網友傾訴，可以找心理醫生傾訴，也可以自己寫日記寫心路歷程傾訴。自行消化往往會壓抑自己的真實想法，時間長了會憋出病來的。有些話說出來就好了。最主要的是要讓自己變得強大，內心要強大。能你自己強大了之後會發現之前的種種都是小事。

一，過度在精神上壓抑自己，且無法解脫，時間長了容易產生抑鬱症；二，如若此類壓抑來源於家庭夫妻之間，則應首先檢討自己:比如，是否必要？因為兩者之間除重大原則問題外，生活繁雜小事本無對錯之分。明明顯鹹，彼言過甜，從之若何？丈夫氣慨乃耳！諸如此類即稱壓抑則大可不必也；三，倘若壓抑來源於父母或子女、婆媳、兄弟亦或翁婿，只要對方不是倨高臨下，惡意相向設法辱之，且於生活能力上自有承受之灑脫，則坦然面之，仰望長天而笑，多作幾回君子又若何？！幾番過後，“小人”感悟之亦變君子或未可知也。古人云:跨前一步萬丈深淵，後退舉足海闊天空，何樂不為哉？

局外人，如果是特別好的朋友，或者就是網友壇友啥的沒問題，可以傾訴！無論採取什麼方式，都要釋放出去，絕對不能自行消化，那樣對自己沒好處！

最難處理的問題不在社會上也不在工作中，而是在家庭，紅塵中可以輕鬆的選擇迴避離開，工作上可以放棄功利心安於本職工作，一切隨意取捨，想輕鬆自在是不難做到的。

家庭成員雖然是最親密的關係，圈子又最小，問題卻繁多複雜，不動用智慧永遠也看不透事物的本質，一個人被現象迷惑必然造成另一個人的委屈和壓抑，默默承受會被認定是理屈詞窮，若一吐為快也許會“天下大亂”，

家裡家外之事都是退一步海闊天空，再大的心理傷害在親情面前還是顯現出若無其事的樣子為好；因為必須瞻前顧後，鬱悶了就把自己當做知心朋友學著和自己對話，這種解壓的方式也不無效果，且好處多多，總之不能一氣就衝動，親人在社會上要面對一切，用自己的犧牲精神換取大家做人的尊嚴應該也是一種愉快，忍辱負重是人格的昇華，值得。

太多的例子提醒我們，傷疤不能晾給別人看，疏導心理情緒的方式可以選擇兩點，一是與異地陌生的網友宣洩暢談，二是把自己的願望牢牢的拴在心裡，立志要實現這個願望，以這個願望豐盈內心戰勝不快，這樣各自都不失做人的尊嚴。