預測一下，2020年高考難度會增大嗎？謝邀請；預測不敢談，我估計今年高考題不會難的，因為今年疫情也對孩子們的高考有影響，往年高三孩子們早就開課了，今年雖然在網上開課了，還是沒有面對面的教學好，人還是自律性差，還是課堂上上課好，所以今年的高考不會增大難度的，這只是本人的一點看法。

我們可以先總結一下近三年來的高考趨勢。從2018年開始，2018年的高考試卷是相對於2017年來說比較簡單的，而到了2019年，大部分考生都反映高考試卷難度比2018年更高一點，而且雖然2018年的試卷已經在2017年的基礎上修改了一些，但是2019年的試卷也在2018年的試卷上修改了一些，所以如果照此趨勢，那麼2020年的高考試卷，應該提醒和2019年有很大的相同點，即使有不同點，也是一些創新型的嘗試。

而且2019年的試題難度是比較難的，這個難說的也是一個相對的難度，所以照此趨勢的話，2020年的高考應該是比較簡單的。

其實說簡單或者難都是相對的，因為現在的高考試卷已經較十年前的高考試卷簡單很多了，在今天考重點大學的分數線，在十年前基本上可以考到清華或者北大。所以現在並不存在什麼考不上大學的問題，如果考不上，那就是真的一點都沒有學習，沒有任何理由去找其他原因。

在高考改革之後，還沒有進行過幾次高考，所以2020年的試卷型別和趨勢仍然有待觀察，但是有一點可以確定，那就是試卷的整體難度不會太難，而且試卷的試題型別不會有太大的變化。

而且全國二卷比全國一卷會簡單很多，這是公認的。每次的高考題當中，全國二卷都是比較簡單的，全國三卷會比全國二卷還要簡單一點。全國會根據不同的地區選擇不同的試卷型別。

所以對於2020年的高考，不必太擔心，但是也不能太過放鬆，保持自己的水平就可以了，因為全國二卷本身就不是太難，只要把基礎打好，把2017年和2018年的試卷型別摸透，就可以考得很好。

2020年高考難度會增大，不是因為試卷變難，而是考生的自驅力因為居家學習而有所變化。

17年前有非典影響了考試，今年的疫情勢必也會影響高考。回顧當時非典的情況，有些高中，放假自學，大學選擇的掃盲活動，也都因此取消了。就這樣，有的人自律，有的人放飛了。大家的成績因此出現洗牌。

真的只是「是否自律」的問題嗎？為什麼明明高考當前，卻不是人人自律呢? 其實這是每個人對焦慮的掌握程度不同，導致展現出來的行為結果不同。

「高考焦慮症」以及「疫情焦慮症」都是因為不確定性所造成的。不確定考試的難度，不確定疫情會怎麼發展，不確定高考是否會受到影響……，這些不確定性，造成了惶惶不安。一旦把注意力只放在這些不確定因素上，就很容易忽略了自己還能夠做些什麼。

以下我將介紹三條曲線，來分析非常時期，考生應該怎麼做，才能把自己應有的實力發揮出來。這三條曲線就是：耶克斯·多得森的動機曲線，赫爾曼·艾賓浩斯的學習曲線及遺忘曲線。

耶克斯·多得森的動機曲線告訴我們，動機強度和效率之間的關係並不是一種線性關係，而是倒U形曲線關係。

從動機曲線我們可以知道，動機太強會毀掉自己，動機太弱又會消極避世，所以我們要有合理的動機水平。

怎麼做呢? 我們可以利用美國作家尼爾·埃亞的上癮模型，來設計自己的複習計劃。

比如說，複習計劃中，我們可以有外部開關，像是和愛學習的同學一同複習，有良好的複習的場所等等。內部開關可以是自己想要在高考發揮實力的內驅力。

行動方面，可以從自己拿手的科目開始，搭配自己比較不擅長的科目。複習應該要很容易進行，而不需要大費周章才能進行復習。

在設定複習任務時，可以設定兩個完成度：一個理想目標，一個低檔目標。這樣即使沒有完成理想目標，仍完成低檔目標，才不會有太多挫敗感。

隨著時間的推進，根據自己的實際情況，來調整理想目標及低檔目標。

酬賞分成自我酬賞，社交酬賞，和獵物酬賞。

自我酬賞，就是當你使用了新的複習計劃，使得你的考試成績顯著提升了。

社交酬賞方面，可以多向他人曬複習進度，來獲得肯定。

獵物酬賞則可以設計成，當你達成某些目標時，做點自己喜歡的事，來犒賞自己。

而當我們對一件事情的投入愈多，我們愈會認同這件事存在的意義。

人類有一種「損失厭惡」。當人們得放棄現有的計劃時，這種不甘心的感覺，會讓人們產生更大的黏性。

隨著時間的推進，投入更多的錢、時間和注意力在複習計劃上，則這個上癮迴圈將會螺旋上升。

透過上癮模式來擬定複習計劃，則我們更能專注於行動而非結果，逐漸朝向目標小步快跑。

赫爾曼·艾賓浩斯的學習曲線告訴我們，在學習歷程中，當成績進步到某個程度後，可能會停滯不前，甚至退步，這就是所謂的「學習高原」現象。

從學習曲線我們可以知道，學習有一定的程序，進入了高原期時，投入產出會不如預期，應該尋找高原的突破口。

怎麼做呢? 我們可以利用美國學習專家愛德加·戴爾的學習金字塔，用多種學習方法來把書讀薄，再把書讀厚。

為什麼學習金字塔能夠突破學習高原期呢? 因為運用多感官來學習，能夠運用到大腦的不同部位，並且能相互連結，從而讓學習效果更好。

常用的方式，像是聽講、閱讀、聲音或圖片記憶、影片演示等，學習效果都不佳。為什麼呢? 因為他們只有輸入，很少輸出。

在學習高原期的時候，很容易不停地在原地打轉，走不出去。如果能夠重新理解學習週期，運用不同的學習方式，就能突破高原穩步前進。

赫爾曼·艾賓浩斯的遺忘曲線告訴我們，記憶分為短期記憶和長期記憶兩種。短期記憶只存放在外腦，而長期記憶存放在內腦。

從遺忘曲線我們可以知道，當你利用記憶規律來間斷重複，主動回想，就能鞏固記憶，擺脫遺忘的宿命。

為什麼萊特納系統能夠擺脫遺忘的宿命呢? 因為這是一個根據記憶規律建立的反饋系統。如果把考點和弱點放入閃卡系統裡，則我們可以更有針對性的複習。

首先，我們應該把所有的知識點，分到考點弱點4象限裡：

A象限是考點 + 弱點：這是我們提高成績的關鍵。

B象限是考點 + 非弱點：有空才花時間做。

C象限是非考點 + 非弱點：根本不需要浪費時間在上面。

D象限是非考點 + 弱點：希望考試得高分的學霸衝刺區。

再來，我們把精力放在A象限的考點 + 弱點。這些可能是從你的錯題本來的，或者是老師再三強調，但你仍無法掌握的知識點。把這些知識點製作成閃卡，卡片正面寫問題，反面寫答案。

當你已經掌握了A象限的知識點之後，就可以攻克D象限及B象限的知識點。

萊特納系統順應記憶規律，讓我們可以將知識點做間斷重複，並且在一問一答裡，主動回想知識點，從而擺脫遺忘的宿命。

「高考焦慮症」和「疫情焦慮症」是真實存在的，只要你記住這三條主線：動機曲線、學習曲線、遺忘曲線；拿好這三個錦囊：上癮模式、學習金字塔、萊特納系統；從容面對焦慮，積極採取行動，就能讓你在高考中旗開得勝，收穫努力的果實。