一、跟家庭有關：父母的錯誤教育，導致扭曲的人格。

二、跟自己有關：是願意自我成長，還是抱怨他人與外界。

三、跟事情有關：你陷入了某個超出自身能力範疇的事情與工作之中，難以勝任，壓力山大。

四、跟環境有關：你所處的環境風氣不良，人際關係惡劣，明爭暗鬥，缺乏和諧。

五、跟時代有關：多元化思想的民主自由時代，各樣觀念魚龍混雜，心智不成熟者容易被周圍的一些不良思想洗腦與暗示，進而對現實產生消極心理與厭世情緒。

在2019年根據親身體驗有了重大發現：人除存在精神之外也存在靈魂（也有研究稱理性腦與感性腦，古代稱識神與元神）。我們絕大部分人只知道偏向理性的自我精神，而不知道偏向感性的自身靈魂。受社會生活的影響，使我們重理智而輕感受。自我精神與自身靈魂聯絡緊密彼此互感，想法又相對獨立。身體心理受到生活中負面影響而產生的心理負能量，會讓敏感的自身靈魂痛苦難受，靈魂為了擺脫痛苦的感覺，透過各種方式來擾亂自我精神，自我精神感受到後就出現了各種精神心理問題，輕度的心理異常如常見的抑鬱症等，甚至重度的心理異常精神分裂等。身心都健康才是真正的健康！ 才能有一個良好的精神狀態

我覺得，得抑鬱症的人，大多活在自己的世界裡……得抑鬱症的人，大多都很聰明 ，誰見哪個大大咧咧、沒心沒肺的人得抑鬱症……所以越是有心人越易得此病……當然，外在壓力，人生突發變故等也是造成一些人得此病的原因……

目前抑鬱症的發病機制還沒有統一結論，但是普遍認為遺傳因素是有可能影響的，同時心理因素以及生化因素都是有可能影響的。人體單胺神經遞質濃度異常也會導致抑鬱症。同時個人的性格，成長的環境，生活事件的刺激，人際關係，壓力等等都有可能導致人的情緒出現變化，長期就會導致抑鬱症的發生。尤其是比較敏感內向性格的人。有的患者病前性格內向，不善言談，很多負性的情緒難以紓解，為抑鬱症培養了滋生的土壤。

綜上所述，如果一個人，在社會中的壓力比較大，這種壓力來源於工作也來源於生活。而且之前性格內向，不善排解，沒有過多的朋友。再加上如果晝夜節律顛倒，經常熬夜、睡眠不足，就很容易患上抑鬱症。除了上述這幾點，一些生物學因素也會導致患上抑鬱症的風險增加。

我曾經因為父親癌症過世，前妻打官司鬧離婚，兩件事同時發生，而導致了我抑鬱了。當時失眠、厭食，體重在一個月的時間裡，暴跌了40斤，平均一天掉1斤多。

後來，我加入了一個專門全是抑鬱症患者的群，群裡人互相交流，就發現，其實比我更嚴重的人有很多。

於是就開始主動勸解別人，過了一段時間之後，雖然不知道勸別人的效果如何，在勸解別人的時候，先把我自己給勸開了，我自己先是徹底想開了，我的憂鬱症自愈了。我也能夠正常吃飯睡覺了。

我抑鬱的時候，自己最大感觸就是，正常人，無論是親人，還是心理醫生，他們都沒法透過交流來解決抑鬱症，因為患者總會有對方不理解自己的感覺。

而抑鬱症患者彼此之間的交流就很順暢，能感覺彼此心意相通，只要能夠展開交流，抑鬱症就有機會治癒。