先給大家看一張圖片，這是我每天后臺都會看到的家長最愛問問題，你是不是也想問？問的最多的就是：“我們家寶寶是不是缺鈣呀？”“用不用補維生素啊”？
到底我們寶寶身體發育需要哪些營養素呢？
·維生素：
體內催化細胞代謝所必需的一類有機化合物，其需要量極小，但多數維生素人體不能合成，必須從食物中攝取，如維生素D也可日照合成。
·礦物質：
人體中除了碳、氫、氧、氮等構成有機物的物質外，還存在很多生命活動需要的元素，統稱礦物質。包括宏量元素和微量元素。其中占人體總重量0.01%的為宏量元素，包括鈣、磷、鎂、鉀、鈉、氯、硫。已知在人體內有重要功能的微量元素有碘、鋅、硒、銅、鉬、鉻、鈷、鐵。還有幾種微量元素可能是人體必需的，但功能不是十分明確。
所以家長最擔心的就是：鈣、鐵、碘、鋅、硒等礦物質缺乏，會導致機體產生疾病。
我們先來說說鈣：
鈣的需求量在不同的年齡段是不一樣的：
1歲以內：200-250mg
1歲：600mg
4歲：800mg
7歲：1000mg
對於哺乳期寶Bora說，乳及乳製品是鈣的最佳來源。正常乳量攝入的嬰幼兒和兒童，鈣的攝入量是充足的。母乳鈣磷比例適當，鈣的吸收率非常高，所以不需要額外補鈣，只需要正確補充維生素D促進鈣的吸收就可以了。比如我女兒從出生到現在只補充過維生素d3滴劑，幫助鈣吸收。
再說微量元素：
國家衛生計生委在2013年明確發文不能隨便給寶寶檢查微量元素，一定要根據寶寶的症狀有需要的檢測，而且只有有檢查資格的醫院才可以檢測。並規定儘量不要給6個月以下的寶寶檢測微量元素。退一步來說，這個檢測本身也很難有什麼意義。微量元素檢測只是一種篩查手段，其檢測結果只能作為參考數值來看，是否缺乏微量元素，不能簡單地靠檢測報告單上的數值做判斷，必須結合臨床症狀才能作出定論。所以就是，不給隨便檢測，不容易檢測，檢測也沒什麼用。但微量元素的微量兩個字，不是沒有意義的，在寶寶不缺微量元素的情況下，過多的補充會導致寶寶身體的負擔。既然沒有一個準確的檢測手段，又不敢輕易補微量元素，怎麼樣判斷寶寶缺不缺呢？很簡單啊，看孩子的精神狀態、生長髮育。如果寶寶精神狀態良好，生長髮育也在正常範圍內，就沒啥好擔心的啊。
我知道家長還是不放心啊：寶寶真什麼都不用補麼？
目前大多數研究顯示，母乳的寶寶唯一需要新增的就是維生素D。遵醫囑新增即可。美國兒科學會建議：補充維生素D到青少年；中國：出生後數日開始補充維生素D到2歲以上。
先給大家看一張圖片，這是我每天后臺都會看到的家長最愛問問題，你是不是也想問？問的最多的就是：“我們家寶寶是不是缺鈣呀？”“用不用補維生素啊”？
到底我們寶寶身體發育需要哪些營養素呢？
·維生素：
體內催化細胞代謝所必需的一類有機化合物，其需要量極小，但多數維生素人體不能合成，必須從食物中攝取，如維生素D也可日照合成。
·礦物質：
人體中除了碳、氫、氧、氮等構成有機物的物質外，還存在很多生命活動需要的元素，統稱礦物質。包括宏量元素和微量元素。其中占人體總重量0.01%的為宏量元素，包括鈣、磷、鎂、鉀、鈉、氯、硫。已知在人體內有重要功能的微量元素有碘、鋅、硒、銅、鉬、鉻、鈷、鐵。還有幾種微量元素可能是人體必需的，但功能不是十分明確。
所以家長最擔心的就是：鈣、鐵、碘、鋅、硒等礦物質缺乏，會導致機體產生疾病。
我們先來說說鈣：
鈣的需求量在不同的年齡段是不一樣的：
1歲以內：200-250mg
1歲：600mg
4歲：800mg
7歲：1000mg
對於哺乳期寶Bora說，乳及乳製品是鈣的最佳來源。正常乳量攝入的嬰幼兒和兒童，鈣的攝入量是充足的。母乳鈣磷比例適當，鈣的吸收率非常高，所以不需要額外補鈣，只需要正確補充維生素D促進鈣的吸收就可以了。比如我女兒從出生到現在只補充過維生素d3滴劑，幫助鈣吸收。
再說微量元素：
國家衛生計生委在2013年明確發文不能隨便給寶寶檢查微量元素，一定要根據寶寶的症狀有需要的檢測，而且只有有檢查資格的醫院才可以檢測。並規定儘量不要給6個月以下的寶寶檢測微量元素。退一步來說，這個檢測本身也很難有什麼意義。微量元素檢測只是一種篩查手段，其檢測結果只能作為參考數值來看，是否缺乏微量元素，不能簡單地靠檢測報告單上的數值做判斷，必須結合臨床症狀才能作出定論。所以就是，不給隨便檢測，不容易檢測，檢測也沒什麼用。但微量元素的微量兩個字，不是沒有意義的，在寶寶不缺微量元素的情況下，過多的補充會導致寶寶身體的負擔。既然沒有一個準確的檢測手段，又不敢輕易補微量元素，怎麼樣判斷寶寶缺不缺呢？很簡單啊，看孩子的精神狀態、生長髮育。如果寶寶精神狀態良好，生長髮育也在正常範圍內，就沒啥好擔心的啊。
我知道家長還是不放心啊：寶寶真什麼都不用補麼？
目前大多數研究顯示，母乳的寶寶唯一需要新增的就是維生素D。遵醫囑新增即可。美國兒科學會建議：補充維生素D到青少年；中國：出生後數日開始補充維生素D到2歲以上。