跑馬拉松，一要時間，現在年輕人，加班啥的，算一下，哪會有時間去跑。二要錢，去參加一次馬拉松，報名費一百到兩百，住宿一百多，不在自己城市，又要車費又是幾百，這樣算一下，年輕人中有幾個能又有時間又有閒錢的？

馬拉松330以上的，考驗的是跑齡。45，55歲很多都跑了十幾年，二十年，成績大多400～430，20歲能積累幾年跑量？當然專業的除外。

馬拉松主要考耐力，精力好，不一定有耐力，反而中年人在社會上磨練很久了，能跑馬拉松得，基本上耐力都不錯，堅持不下來的就淘汰了。

這個問題我可以準確的回答，我認識跑馬拉松的年輕人，大多數是國企高校的人，少部分是事業單位機關行政人員，自己創業或在私企打工的幾乎沒有。為什麼出現這種情況，你們自己想

以前回答過，不是年輕人體力不行，而且年輕人愛長跑的相對中年較少、年齡大的愛跑步的確是常態，跑的多了成績相對好些：

1.年輕人底子好，怎麼折騰身體都不會感覺不適，所以從沒想過用鍛鍊來保持好的精神狀態，中年人就不一樣，由於中年體質下降，明顯能感覺鍛鍊後精神和身體好很多，所以中年人鍛鍊的目標和動力很清晰，跑的就多了。

2.年輕人精力旺盛、時間充足、大腦靈活，可以有無數種愛好，交朋友、打遊戲、睡覺、看電影等等，選擇多了後，跑步這種枯燥、耗時長且需長期堅持的愛好就很難維持，一般年輕人有很多個愛好，而很多中年人一般就這一兩個愛好，所以花的功夫鑽。

3.成年人有生活、工作、家庭的壓力，而且只有有限的時間，反倒在娛樂上沒有太多的選擇，又能減壓、又能健康的跑步就是最好的選擇。

4.長跑只有一個人，開始是枯燥的，只有堅持下來後才能體會到樂趣，大多數年輕人最不喜歡的就是孤單，而成年人一天都受工作和人際關係所累，反倒喜歡這種一個人的時光。所以常常見到，馬拉松比賽十幾十公里大多是中年人或更大的人，而且跑幾個小時下來還很輕鬆，但年輕人就佔很少數了。

5.中年人經歷的挫折多些，有點喜歡這種輕度苦行僧的愛好，持久、漫長而回味無窮，年輕人喜歡轟轟烈烈、鮮衣怒馬、快來快去，沒有長勁，馬拉松恰好相反。

確實，這是中國的狀況，幾乎是跳廣場舞的節奏，我跑了好幾個國家的馬拉松，20歲左右的孩子很多，特別是新加坡和日本，跑道上的感覺象是參加校運會。這是教育的問題，我們現在還有敢讓學生跑5公里的學校嗎？外國很多學校半程馬拉松是畢業禮的一部分，全員參加。

1、由於各種原因，年輕人參與跑步的基數較小。

2、馬拉松需要有氧耐力的積累，中年人跑齡相對長一些，意志力更好些。

如今，馬拉松運動在中國蓬勃發展。每到比賽季，經常出現多場馬拉松賽事在同一天舉辦的現象，馬拉松火爆程度可見一斑。

這就給全國的馬拉松愛好者們提供了展示的舞臺，他們奔跑在各個賽場上，盡情體會馬拉松給他們帶來的樂趣。

在參賽者中間，不乏為了衝擊好成績而奮力拼搏的人們，衝擊自己的PB是他們唯一的目標。他們風馳電掣般地奔跑在跑道上，根本無暇顧及身邊的美景與觀眾。

而據2019中國馬拉松藍皮書顯示，那些在馬拉松比賽中跑得最快的大眾選手往往都是步入中年的跑者，而精力和體能更甚的24歲以下跑者卻很差。這是什麼原因呢？

根據我的跑馬經驗，我認為年輕人並不是跑不過中年跑者，經過系統訓練的年輕人肯定比中年跑者跑得快，造成參賽的年輕人跑不過中年跑者這一現象的原因大致有以下幾種。

1.參加馬拉松比賽的年輕人基數小。

吸引年輕人的體育專案太多了，尤其是那種身體對抗激烈的。比如打籃球，踢足球這些分流了一大部分年輕人。而中年人就不同了，激烈的對抗已經不再適合他們，轉而去跑沒有身體對抗的馬拉松再合適不過了。

假如我們稍微留意一下，就會發現在馬拉松現場看到的大多數都是中年人，年輕人少之又少。而從我們跑團人員構成上也可以看出一些端倪，中年人能夠佔到九成左右，年輕人只佔到可憐的一成左右。但是喜歡跑步的年輕人往往都是跑得特別快。

參加馬拉松運動的年輕人基數小是一個重要方面，這樣就導致了出現了這樣的統計資料。

2.中年跑者耐得住跑馬拉松訓練的枯燥。

馬拉松訓練堪稱魔鬼訓練，一次訓練動輒幾個小時。這是一個非常枯燥，耗體力，考驗人意志力的過程。年輕人往往沒這個耐心，訓練斷斷續續不繫統，這樣在比賽中就很難跑出好成績。而中年人該經歷的都經歷過了，這種訓練根本就難不倒他們。科學又系統的訓練成為了出成績的關鍵，所以，跑出好成績的往往是中年跑者。

3.中年跑者有時間，精力去跑馬拉松。

馬拉松耗時長，年輕人沒有太多的時間去跑馬拉松。而學業，事業，愛情等都會使他們無法專心於跑馬拉松。中年人家庭，事業都穩定了，可以把更多的時間和精力放在跑馬上面。

先給大家分享幾張關於2019中國馬拉松整體情況的圖：

這一張圖中很明確,無論是半馬還是全馬，參加者中25-50歲跑者佔據了大頭，24歲以下的跑者幾乎只是零頭;

在完賽人群中，30-50歲的人群佔據了2/3,30歲以下人群佔據不到20%(25-29歲是主力),低於20歲更是隻有1.35%；

從完賽成績上看，無論從哪個維度看，45-49歲人群基本都是當之無愧的王者；

為何出現以上情況？

1）從基數上看：中年人群是馬拉松參與者的絕對主力，24歲以下年輕人只是極少數，基數範圍小，樣本少，那就更不佔優勢了;

2) 從專案本身上看:馬拉松是長距離比賽，更考驗人的綜合能力經驗，比如系統訓練，控速能力，耐力，突發情況處理，穩定的心態等等，這些並非24歲以下年輕人擅長的;

3) 從資源上看:參加一個馬拉松比賽甚至訓練需要足夠的時間，必要的物質開支如交通費住宿費裝備等等，相對而言中年人的後顧之憂更少;

相比之下，在第二張圖可以看到，30歲以下的人馬拉松完賽率逐年下降，另一方面可能也是這個年齡段參加者逐年減少;

運動的妙處中年人先知先覺，而年輕人卻是不知不覺的狀態，踢毽子也是中年人多一點些，年輕人，目測你是踢毽子奇才，下午四點來望江樓公園找我吧

因為我們隨著年齡的增長，會逐漸失去快縮肌，並獲得慢縮肌纖維。耐力運動員的年齡到30多歲的時候正處於巔峰狀態。24歲以下的選手普遍速度能力不好，但是耐力就比不過30多歲的選手。

人到中年，不跑馬，但騎行。這種情況，在騎行中也普遍。曾自嘲:年輕的幹不過我，我又幹不過老騎友。分析下來是這麼回事:年齡到一定節點，會感覺身體一年不如一年，有危機感了，知道鍛鍊身體了，會抓緊一切機會鍛鍊，身體素質會有一個大的提升，但因為工作，生活原因，和老騎友相比，人家有閒，比你騎行時間多，又比不過人家了。而反觀年輕人，好吧，平時就沒見過有年輕騎行的。除非節假日，這就是區別。老騎友有很多騎行時間，我們抓住一切能騎行的時間，年輕人想騎才騎。這就是區別。相信跑馬的也一樣