正在減肥中，5月中開始到7月末共2.5個月瘦了18斤，現在還在繼續努力，目標是6個月減掉35斤，還有17斤的目標。

減肥不用到30斤，臉就小了，眼睛會變大一點，沒有了雙下巴，人也好看些

我減肥三十六斤，用了整整5個月，臉變小了，精神好了，身材確實苗條了，走路都輕鬆了，我來給大家分享一下我的減肥歷程。

先介紹一下自己:我身高180，體重195斤，曾經最高的時候206斤，很胖了，上樓都費勁，最尷尬的是自己喜歡的衣服沒有尺碼，有尺碼的衣服又看不上。

我在石家莊，2021年1月份的時候，那時正是石家莊疫情封城期間，我們所有人在家進行居家隔離，等著做核酸檢測，平常上班有事幹，突然閒下來就感覺沒意思，想想這要是疫情一直在家待著，不長胖才怪，所以決定減肥。

我一開始想做鄭多燕的減肥操，34分鐘左右的，但是家裡人多，一個男的做，感覺也不太好，因為扭來扭去的，雖然是家人在旁邊，也尷尬啊。

最後我決定採用爬樓梯的方式，我家住21樓，每次爬兩趟，每天爬兩次，在適合自己身體狀態的情況下進行就可以，但每次爬完，也就二十分鐘，可以說是大汗淋漓，那可是冬天啊。

就這樣我每天堅持著爬，大概一個月時間，我從195斤受到了180斤，可能是肥肉太多了，比較好減肥，除了爬樓梯，我還要控制飲食，多吃蔬菜水果，少吃主食，七八分飽。

疫情解封后就臘月二十五六回老家過年，這時候就不運動了，因為疫情，本來家裡人準備很多菜和肉，過年請客用的，結果都沒能來，最後都我們自己吃了，因為媽媽做的燉肉，大棒骨等太好吃了。

過完年，回到工作地，我又長了6斤，回到了186斤，回來幾天後，我又開始減肥，不能放棄，因為可以上班了，我就把爬樓梯改成跑步了，每天晚上下班後，慢跑40分鐘，一天一次。

經過四個月時間，體重反反覆覆的，也遇到瓶頸期，但我一直沒有放棄，從186斤，減到了159斤，對於我身高180來說，體重156斤是標準值了。

有段時間在公司，大概有十幾個人說我，你怎麼瘦成這樣了，臉也小了，你這樣身材很完美了，別減了，還有問減肥方法，你是如何做到的，能不能分享一下等等。

說實話，聽到他們說我瘦了，我是真心地開心，因為這是我努力的結果，其實我的減肥經歷總結下來就是7分靠吃+3分運動，剩下的就是堅持，也就是我們常說的管住嘴，邁開腿，堅持，就這八個字，你要是做到了，減肥就是這麼容易。

所以對於我來說，減肥36斤用了5個月時間，中間有體重反覆時間，但總體體重都是在下降的，屁股，肚子，臉都跟身體和諧了，我很感謝堅持自律的我自己，減肥沒有捷徑，就是選對方法，堅持下去就會有收穫。

一直在努力，革命還未成功！

大學時最重210斤，每天5000米，晚上不吃飯，堅持了一個多月，瘦到190斤，一直持續到現在，已經減不下去了