感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，預產期7.11號過了預產期還沒動靜，15號早上還在睡夢中的我突然感覺到一股暖 流,嚇得我趕緊上廁所一看,終於……破水 見紅了當時內心還是有一絲慌張,趕緊叫上家 人一起去醫院 到醫院之後肚子也沒疼,老公去辦住院手續,婆 婆陪著我一起做檢查。
才開一指然後一切妥當之 後進產房掛催產素,一直到下午三四點鐘才開始 感覺肚子有點疼,到晚上八點左右護士說我今天 可能生不了了,就讓我去病房等,產房家人是不 可以進去的,我自己實在是太無聊了 第一胎開指真的太慢了每一刻都是煎熬到半 夜十二點之後肚子疼的越來越無法忍受,直接崩 潰的哭了。
內檢終於開到了三指,就進產房打無 痛,打完之後立馬不疼了睡了一覺三四點鐘感覺 又痛了,叫醫生又內檢了一次,醫生很淡定的說 準備上產床吧,我心裡一慌…有點突然由於 打無痛的緣故,雙腿發軟被扶上產床,因為是凌 晨,肚子也餓了根本沒有力氣加上第一次沒啥經 驗,助產士站老遠就說看到寶寶頭髮了。
但是寶 寶頭卡著就是出不來,結果被側切了一聽到 寶寶哭聲的那一瞬間我就感覺整個人都昇天了。
我想看看寶寶長啥樣,結果醫生把寶寶屁股給我 看了一眼說是女寶寶就抱去包起來了感 助產士誇寶寶剛出生的時候很乾淨,我自己看了 下還好,長得也沒有四維拍的那麼醜。生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下關於產後要注意三件事:
營養均衡，遵循“一排二調三補”
營養均衡，不難理解，就是透過吃多種類的食物，補充不同的營養，確保身體恢復期間的各類營養充足。
一排二調三補，其實是把產後飲食分為三個階段，第一階段“排出惡露”為主，第二階段“調理身體”為主，第三階段“補養身體”為主。
產後前三天屬於第一階段，飲食也要配合排惡露。
另外，由於剛生完寶寶身體特別虛弱，飲食也要考慮產婦的身體狀況，比如胃腸功能比較弱，尤其剖腹產產婦，就要吃清淡容易消化的食物。
感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，預產期7.11號過了預產期還沒動靜，15號早上還在睡夢中的我突然感覺到一股暖 流,嚇得我趕緊上廁所一看,終於……破水 見紅了當時內心還是有一絲慌張,趕緊叫上家 人一起去醫院 到醫院之後肚子也沒疼,老公去辦住院手續,婆 婆陪著我一起做檢查。
才開一指然後一切妥當之 後進產房掛催產素,一直到下午三四點鐘才開始 感覺肚子有點疼,到晚上八點左右護士說我今天 可能生不了了,就讓我去病房等,產房家人是不 可以進去的,我自己實在是太無聊了 第一胎開指真的太慢了每一刻都是煎熬到半 夜十二點之後肚子疼的越來越無法忍受,直接崩 潰的哭了。
內檢終於開到了三指,就進產房打無 痛,打完之後立馬不疼了睡了一覺三四點鐘感覺 又痛了,叫醫生又內檢了一次,醫生很淡定的說 準備上產床吧,我心裡一慌…有點突然由於 打無痛的緣故,雙腿發軟被扶上產床,因為是凌 晨,肚子也餓了根本沒有力氣加上第一次沒啥經 驗,助產士站老遠就說看到寶寶頭髮了。
但是寶 寶頭卡著就是出不來,結果被側切了一聽到 寶寶哭聲的那一瞬間我就感覺整個人都昇天了。
我想看看寶寶長啥樣,結果醫生把寶寶屁股給我 看了一眼說是女寶寶就抱去包起來了感 助產士誇寶寶剛出生的時候很乾淨,我自己看了 下還好,長得也沒有四維拍的那麼醜。生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下關於產後要注意三件事:
營養均衡，遵循“一排二調三補”
營養均衡，不難理解，就是透過吃多種類的食物，補充不同的營養，確保身體恢復期間的各類營養充足。
一排二調三補，其實是把產後飲食分為三個階段，第一階段“排出惡露”為主，第二階段“調理身體”為主，第三階段“補養身體”為主。
產後前三天屬於第一階段，飲食也要配合排惡露。
另外，由於剛生完寶寶身體特別虛弱，飲食也要考慮產婦的身體狀況，比如胃腸功能比較弱，尤其剖腹產產婦，就要吃清淡容易消化的食物。