入秋後自然界陽氣逐漸收斂，天氣日漸涼爽，人們的胃口也逐漸好轉，正是貼秋膘的季節。但是脾胃虛弱的人應該注意以下三點：

1、注意腹部保暖：不穿露臍裝，晚上睡覺注意蓋上腹部。

2、飲食勿寒涼：不吃瓜，不喝涼水，少吃生冷食物。

3、貼膘有度：秋季可以適當增加營養以補充夏天能量的流失，然而過於油膩的食物增加脾胃負擔，要儘量少吃。

首先脾胃虛弱者往往表現為拉肚子，也就是腹瀉，時輕時重，或者時發時止，受不了涼，受不了麻辣刺激等重口味的食物，而入秋之後，天氣漸涼，

所以要注意腹部保暖，可以做做艾灸，比如中脘，神闕，關元，天樞，足三里等穴位，溫經通絡，

同時脾胃虛弱者，飲食的量也要注意，諺語“貼秋膘”是為了給過冬準備，正常體質的人可以，但脾胃虛弱者本身消化系統的消化吸收能力弱，如果再給消化系統增加負擔，只會再次加重消化系統的負擔，所以脾胃虛弱者貼秋膘要謹慎，肥甘厚膩的食物比如肉類適可而止，不然容易產生腹脹、腹痛等症狀。

因為“思傷脾”，所以脾胃虛弱者平時需要注意吃飯的時候專注吃飯，不要思考問題或者邊吃飯邊看電視等等，時間長了就影響脾胃，加重脾胃虛弱的症狀，這個和秋後季節無關，需要一年四季都要注意。

如果脾胃虛弱，最好找醫生診治，越早越好，勿要小病拖成大病，到時就悔之晚矣。