首先，最好是找一個高度適中的桌子，最好能有個軟墊，這樣手有支撐點，可以極大的緩解手腕的壓力，且這樣手機的高度適中，眼睛和脖子也不會太累！近期冒出的很多手遊吧就是這樣的，沙發卡座配上可調節高度的桌子，還是比較舒服的！

其次，千萬不要躺著玩，很多小夥伴喜歡躺著玩，殊不知這樣不但增加了手臂和手腕的受力，對於頸椎和眼睛也是傷害極大，所以玩遊戲時千萬不要躺著，葛優躺和冰冰癱更是不可取的！

本人也有這種症狀，肌腱炎，無法藥物根治，只能調理。

我玩王者榮耀，時間長了，也是感覺手腕僵硬，轉動有響聲。

我的是由於原來玩dota，有一次換了個大滑鼠，滑鼠定位準了（以前我都是30塊的雙飛燕），技能施放也準確了，不過就是感覺滑鼠很重！很重！

剛開始玩的時候沒感覺，兩三個小時就覺得手腕痠痛。用左手去捏右手，裡面還會咯吱做響（後來人說是筋骨摩擦的聲音），然後就一直覺得手腕痠痛。

1、把手機保護套取下來，能減少一點重量是一點，不增加手腕的負擔。

2、就著桌子上玩時，把手腕壓低，儘量找點東西墊住。

3、減少廢操作！也是最重要的一條。增加操作有效率，按一下就出技能的，絕不點第二下。普攻時，點一下就好，不去狂點攻擊鍵。打野的時候，不去一直狂按技能。在載入的時候，把手機放下，開始了再拿起來。

4、多關注身邊人，比如女朋友，男朋友。遊戲該玩玩，偶爾也要陪媳婦轉轉玩玩。

還有就是注意坐姿。

現在王者榮耀已經是一個非常火的遊戲了，但是因為是手遊，所以對人體的傷害最大的就是手腕了

但是為什麼玩其他的手遊就沒有手腕疼的這種情況頻發呢

其實簡單分析一下就知道答案了，類似於海島奇兵和開心消消樂都是手遊，但是玩他們怎麼沒有明顯感覺手很疼呢，因為啊，使用時間

怎麼說呢，假設打一局王者的時間是十五分鐘，不考慮掛機的情況（排位可能一局更長），那麼打四局王者就是一小時，再來看看開心消消樂，一局大概三分鐘或者三分鐘以下，而海島奇兵更是隨時可以退出遊戲

但是王者榮耀隨便退出遊戲會被扣除信譽分哦，所以打王者的時間會比較長，這是手腕疼的主要原因

解決辦法就是當手腕疼的時候放鬆手腕，停止打王者，這是首先要做的

然後可以敷上一個冰袋緩解疼痛，或者躺下休息一會，這些放鬆都是在停止打王者榮耀的前提下做的。

哈嘍哈嘍。感謝邀請我依然是風度翩翩的小雨。隨著網路時代的步伐我們看到了手機上各種各樣的遊戲。都是要問現在最火的是什麼遊戲？我們當然會說 王者榮耀了。因為什麼呢？這款遊戲可以說是老少皆宜的。平均每天線上人數300多萬左右。我們閒著無聊就會開啟王者榮耀玩兩局。但是如果我們玩的手指酸了怎麼辦？小雨記得如果玩累了。就一個適當放鬆休息一下。不要繼續玩了。畢竟遊戲而已。如果正在排位那我們就用技巧來緩解疼痛感。比如普攻不要頻繁操作。以後你按最快還是一樣的速度。並不是點的速度快，裡面人物普攻就快的。所以我們要清楚這一點哦。雖然我知道有的玩家玩著玩著比較興奮。就瘋狂摩擦螢幕。這樣的小雨也沒辦法哦⊙∀⊙！最後小雨想說一句。遊戲只是我們生活無聊的娛樂方式，不要反過來被遊戲娛樂了。

大家喜歡小雨的回答嗎？喜歡就關注啊！我們下次再見！

哎呦我，找著同伴了，我也跟你一樣，打遊戲稍微久一點手腕就開始酸的不行，就最近，參加了一個線上的王者比賽，舉辦方獎品是叫手遊炫彩貼，開黑伴侶做的，貼著可以預防痠痛，我得了獎品用了感覺蠻好用的，所以推薦你也去試試。