分享一下個人的經驗

心理素質差和家庭、教育、身體健康、個人經歷都有很大的關係

首先是家庭這一塊，一般來說從小家庭和諧、幸福，物質條件具本滿足需求的家庭更容易培養出身體素質、心理素質強的孩子，這一點從社會上大部分的人都可以看的出來，我身邊凡是原生家庭和諧的朋友都體現出更容易與人分享、交流、合作，原生家庭有很多矛盾、複雜、灰暗的朋友卻不那麼擅長信任他人、不喜歡分享、玻璃心。

接著是教育這一塊，相對來說學歷越高、受教育程度越高，那麼這個人的抗挫折能力、心理承受能力相對較強。我想這個和其廣泛的知識面、社會實踐經驗有關。

身體素質也決定著心理素質，像大部分的身體虛弱或者長期患病者或多或少都會產生抑鬱、情緒不穩定、厭世、厭惡人際交往等等負面情緒從而導致心理素質差。

最後，個人經歷也是對心理素質有著很大影響的存在。有的人可能很小就經歷了很多負面的東西所以會對社會、對人際產生不信任，甚至時常想站到社會的對立面，這種心態要注意避免，因為人生不如意十之八九，無論如何也不能看不到社會的美好、Sunny的一面要善於去發現。像那些從小家庭關係、交際關係和諧的人通常來說更容易對他人對社會制度產生信任，即使有挫折、有困難，他們也能夠很好的去克服、解決問題，而不是自暴自棄、怨天尤人。他們更容易在人際交往、事業中產生更大的成功和收穫。

這個我可以回答一下。

首先要明白心理素質差從心理學上來看，就是事物的最終效果沒能達到心理預期，長期下來，內心產生了挫敗感。

心理學上一般用習得性無助感理論解釋。

還有就是本身的心理預期就不是太高，又畏難的情緒，自我效能感低。

要提升的話，首先要正確的看到問題，事物發展不是一帆風順的，結果有輸有贏，輸了不要氣餒，贏了不要驕傲。

其次，根據耶克斯多德森定律，動力水平與行為結果呈倒u型曲線關係，也就是說，動力不足或者過分強烈，都不利於行為結果，如果心理素質差，那麼會對行為結果過分擔心，這時建議嘗試中低水平的工作，以確保滿意結果，通過一次次成功的經歷，提升自信心。

可以嘗試運用替代經驗提升心理素質，比如，想想身邊或者你所瞭解的能力水平相當的人，甚至不如自己的人，他們是否有過比較成功的經歷，暗示自己他們行自己也沒問題，努力提升自身成功的體驗，提高自我效能感。

所謂的心理素質差，常常是指一些人承受壓力和打擊的能力弱，經受不了一丁點工作學習生活中的小失敗小挫折小委屈，但凡聽到的一點風吹草動，就如臨大敵，好像天就要塌下來了一樣。這一類人不僅在職場上，生活中也是隨處可見。而心理素質，是一個人整體素質中的重要組成部分，擁有良好的心理素質，是一個人立足社會獲得成功的重要條件。

然而，雖然說心理素質差在社會中是一種普遍存在的現象，任何一個企業單位，都不喜歡這類人，但他們都一定是現實的存在。因此，如何有效提升和改善這一部分人的心理素質，就成為了職場中相關部門的一項重要的工作內容。

但是，要想改變一個人從娘肚子裡及從小家庭學校裡培養出來的行為習性、思維習慣和對世界及自我的認知，坦率的說，這是一件困難到幾乎不可能完成的任務。

可這又是一件關係相當大的一部分人群的，而不得不做的大事。因為不僅學校、企業、各職場部門等社會的各個方面，不管是為了任務、目標，還是為了一方平安，都有著改善和提升心理素質差的迫切需要。同時，廣大孩子（心理素質差的重點人群）的家長，以及本身就心理素質差的人群，也有著同樣的改善和提升心理素質的迫切需要。由此可見，這是一項操作困難、效果難顯，但卻意義重大的社會任務。

那麼，該如何來完成這項任務呢？

大家有沒有意識到，世上萬物，本沒有好壞之分，關鍵是你從哪個角度看，以什麼立場看、什麼標準看、什麼時間看、什麼背景看、甚至是以什麼心情看。

心理素質差的人有一個很重要的特點，就是凡事總喜歡從負面的角度看。明明是一件很正常的事，但在他眼裡，就變成了一件存在著很多問題的事情。寫到這裡，讓我不禁想到了這麼一個故事。說的是有一個爺爺帶著孫女到鄉下度假，當他們走進房間推開窗戶時，兩人不約而同的發出了"啊"的一聲。爺爺喊"啊"，是因為他滿眼看見的是一座座墳墓；而孫女喊"啊"，是因為她滿眼看見的是一大片花海，無論是地上還是墳上，到處都是鮮花。

這個故事讓我們明白了一個很基本的道理，事情究竟是好是壞，關鍵是看我們心裡有什麼？我們心裡想著什麼，我們就會關注什麼。老年人來日不多，將來的歸屬地自然是他經常會想的事情，所以滿眼裡看到的全是墳墓就不足為奇了，很正常。小孫女來到這個世界沒幾年，鮮花豔麗多彩，自然吸引了她的眼球，因此她滿眼裡看到的只會是五彩繽紛的花海。

應該說，一旦一個心理素質差的人能從積極Sunny的一面來看問題、看自己、看世界了，那麼他的心裡每天都會充滿了Sunny和正能量，對許多事情就都會改從積極Sunny的一面去看待、去思考，整個人的精神面貌就會發生根本的改變，心理素質也必將會隨之獲得極大的改善和提升。

顯然，用這樣一種新的思維方式，能有效的提升和改善心理素質差的這一大頑疾。

可見，轉變思路，是成功解決這一人類長期面臨的困惑難題的關鍵！

分享一下個人看法：

1.從小受大家的寵愛比較多。

所有孩子都是家裡的寶，所以長輩們會很疼愛他們，即使做錯了事可能也不忍心批評和責備。久而久之，聽到的負面評價幾乎為0，所以長大後或者步入社會，聽到說自己不好的評價就會承受不住，很難平靜。

2.一個人從小到大過於優秀，沒受過什麼挫折。

我們也許聽過一些例子：如哪位哪位同學受老師批評，作出了什麼極端的行為……類似這樣的事情，也許就是這個孩子沒受過什麼痛苦和磨難，一直都太順利了，有可能是自身優秀的原因，也有可能和上一個一樣，他周圍的人把困難幫他解決了。

1.多去嘗試，接受自己。

其實我也是一個自尊心比較強，心理素質較差的人，最近在學車，總是被批評，有一次甚至委屈地哭了，但是後面，我就比較坦然了。

我首先是先接受自己的平凡，我學得比較慢，也許要笨一點，不過沒關係我承認。後來教練在說我的時候，我就沒事了，反而還能一笑而過。

我們要多嘗試去做一些事，在這些困難中成長起來，就比較容易接受這個現實了。那麼心理素質在一次次的磨練中也能夠得到改進。

現在很多人擔心孩子出現問題中的那種情況，所以在孩子小時候開展挫折教育，讓孩子經歷困難，有意識地培養他解決問題的能力，但是要適度，否則就會陷入另一個極端。

成年人可以選擇一些對自己有難度的任務，這樣在做的過程中，既感到了有困難，但是又不想放棄，在一次次的任務挑戰中，心理素質也會有一定提升。