10年心理學學習，一線心理諮詢，行業裡我的感受

每每看到這些就感覺怎麼還有這樣？後來想想各個行業各種人各種情況都有！所好的是，我們行業還是有非常多優秀的心理同仁的，他們有溫度、有邊界、守倫理！是我們行業的光！

我很感動，很認同心理諮詢師仇劍崟老師說的一句話：“我們這個行業是很嚴肅的！是靠很多很嚴肅很認真的人來把它做起來的！”

可是總有些，如提問官說的情況，這肯定不符合心理諮詢倫理守則，或做的不是心理諮詢，而是其他，如果叫心理諮詢，是諮訪關係，就要有倫理，其他無所畏。

為什麼這麼說呢？怎麼才能獲得良好的心理諮詢服務呢？下面我做些分享！

心理諮詢設定指心理諮詢師與來訪者之間在心理諮詢（治療）這種特定的諮訪關係中達成的界定諮訪雙方的角色、關係的一套行為準則，包括如訪談時間、費用、療程（短程、長程）、治療頻率和諮詢（治療）方式。

地點在諮詢室，諮詢室的佈置也有講究！嚴格的，網路諮詢都要求心理諮詢師和來訪者彼此在諮詢室。如果不在諮詢室，我們也要來訪者選擇安靜、沒有⼈打擾的舒適獨⽴空間。私下不能見面，諮詢結束就結束，沒有任何糾纏。平時在固定時間，固定地點談，不見面，朋友圈不點贊、不評論！是在非常乾淨純潔的諮詢關係下進行的！

弗洛伊德說：我們應該設想，倘若不是在此種設定下所提供的一些環境，病人就不會出現這些反應。

△心理諮詢治療開山鼻祖弗洛伊德

有很多人不重視設定，還詭辯，要那麼規矩幹什麼？這種看法，在求助者心理存在,在一些剛入行的年輕心理諮詢師身上也有。

其實，心理諮詢就是一場安全的冒險，來訪者在安全的區域適當地進行冒險活動成長自我。很多問題、麻煩、糾纏，其中很大的一部分原因，就是沒有深刻認識到心理諮詢中設定的價值到底在哪裡。老話說，沒有規矩不成方圓，規矩對於心理諮詢行業來說，就是設定。

心理諮詢的過程，之所以能夠取得成功，設定在其中起了很大的作用。所以心理諮詢的基本設定，如會面的時間、地點、頻率、收費等的規定，就像是牧場的圍欄，雖說給了羊群限制，但也保護羊群跑不到危險的地方去，所以設定本身對諮詢師、求助者都具有保護意義的。

倫理

倫理和設定息息相關，設定就是在倫理下進行的，是檢驗設定的，無設定，設定怎麼樣，要總倫理標準去判斷！每個國家都有，中國有《中國心理學會臨床與諮詢心理學工作倫理守則(第二版)》！可以去看下，特別是裡面諮詢關係，多重關係！

諮詢師與來訪者在諮詢外聯絡，比如微信群討論，朋友圈點贊評論，肯定不符合心理諮詢倫理！設定不合理！那不能叫專業心理諮詢！

心理諮詢不同於朋友的聊天！要在設定下進行，其他時間不聯絡，諮詢結束關係就結束！關係立刻中斷，沒有任何牽扯，這會為傾訴帶來很大的安全感和私密性。

心理諮詢師首先要專業學習、個人體驗、督導、人格成長，她就知道哪些能做哪些不能做！諮詢倫理肯定要學習的！多年經驗和觀察，也只有專業學好了，才能容易堅持倫理，沒學好專業只有搞偏方、野路子，自然就會違背倫理，冒風險！

那麼在諮詢第一次就給說明設定，固定時間談，其他時間不聯絡（危機干預）！是單純諮訪關係！不能有雙重關係！不一起吃飯，朋友圈不點贊評論（心關注），遇到啥自己嘗試去面對，想說的記下來，諮詢時間談！這樣來訪者也不會點贊和評論你，免得他不知道點贊評論你沒回復，而不理解！我們來訪者都會做到的！合格的心理諮詢師當然不會自己去點贊和評論來訪者的朋友圈！

下面的一些介紹幫助大家今後做心理諮詢提供一個參考！

看心理諮詢師是否有倫理設定，看心理諮詢師學習背景、個人體驗和督導、自己感覺、問！

心理諮詢師有的個人執業、有的在學校、有的在醫院、有的在機構！在這些地方都可以找得到，看是否符合上面條件，符合就是靠的必要條件！接下來就看你們是否匹配不，合適不？

我很認同心理治療專家李子勳說過的一句話：一個諮詢師，不可能適合所有的來訪者！每個諮詢師都有他最適合的來訪者，一位諮詢師就曾說：“我最適合那些與我有相同心理問題的來訪者。”就像兩個物體，震動頻率越接近，就越容易產生共鳴。

理想的諮詢就像談戀愛，要雙方都找到感覺，在同一頻道互動，影響才會真正發生。所以，你在選諮詢師，諮詢師也在選擇來訪者，當然，一個諮詢師的技術越成熟，經驗越豐富，適合的範圍會擴大。

如果一個諮詢師非常適合你，那是一種機緣；如果他沒有接受你或你沒有接受他，不一定是誰的錯，也許只是頻道各不相同。

除了上面說的，找到靠譜的，適合的自己的心理諮詢師，在專業倫理設定下諮詢外，做心理諮詢還需要知道一下幾點，這是我們常遇到的：

1.免費心理諮詢無效

△心理學家楊鳳池老師也免費心理諮詢無效

依照國際慣例和行業規範，心理諮詢是不可以免費的。因為心理諮詢是求助者以“租用時間”的方式換取諮詢師撫慰心靈的精神服務，是一種特殊的“交換”關係。

免費，那不是嚴格意義上的心理諮詢。

2.心理諮詢不能立竿見影

心理諮詢不像內科看感冒，一劑下去藥到病除。一個最簡明的短程治療，也需要8～10次，每次40～50分鐘。

我們知道人的心理問題形成不是一天兩天，而是長時間形成的，心理諮詢一般十幾次，幾十次不算長，就算是精神分析幾百次也算長，我才幾百小時而已。

北大心理學老師徐凱文說：關係不到，適合不到，太快還有害！

心理大咖曾奇峰也說過：心理諮詢中最浪費時間的是快。

心理學家李孟潮說：精神分析屬於少數人的活動。適合做精神分析來訪者的人必須：有時間、有修養、有錢、有痛苦。所謂“四有”新人。

除了時間，還需要經濟上的準備。目前收費不一，會根據諮詢師自己的成本投入，諮詢經歷和資歷來收費的。

那麼來訪者可以選擇適合自己就好！有的來訪者太急，那一次就好，那得不到幫助！

3.心理諮詢效果的產生

效果的產生是個過程，來訪者本人會有直接感受，諮詢師也可以評估，第三方也會看到！

現在很多人有條件選擇心理諮詢服務。美國醫生特魯多：有時是治癒；常常是幫助；總是去安慰。這用在身體健康上適合，用在心理諮詢上也適合！

李孟潮說：有病治病，沒病防病。我這個行業，就是針對正在發病的病人，和將要發病，還沒有發病的人工作的。人生每個階段，都帶來創傷和療愈，無論童年、青年、中年還是老年，幸福是種能力，取決於你是否會從創傷中轉化，轉化出愛、智慧和自由，對人生歷程中正常的創傷感到心滿意足。

願朋友們找到靠譜的合適自己的心理諮詢師，獲得心理學的幫助，享受滿意的專業心理諮詢服務！在倫理設定下工作，以上的介紹希望對要做心理諮詢的朋友一些參考！

在專業、倫理、設定、簽訂諮詢協議，才叫正規心理諮詢！您做的是心理諮詢嗎？

設定指心理諮詢師與來訪者之間在心理諮詢（治療）這種特定的諮訪關係中達成的界定諮訪雙方的角色、關係的一套行為準則，包括如訪談時間、費用、療程（短程、長程）、治療頻率和諮詢（治療）方式。

心理諮詢有一些規定，如只能在規定時間，規定場地交流，只能是諮詢關係，不能給熟人諮詢，等等，認為只有這樣才能是有效的諮詢。但事實上，很多諮詢師這樣堅守也沒有多大的諮詢效果。

現在是一個資訊高度發達的社會，心理諮詢師和來訪者如果只侷限在某特定時間範圍，特定場地交流互動，一般會影響諮詢效果。實際並不是這樣，在規定的時間做完諮詢，有時候，來訪者在當時並沒有多少感悟，或當時有問題沒說，如果在諮詢之後的任意時間，透過微信，qq等及時和諮詢師反饋，提出自己的問題，說出自己的困惑，諮詢師及時解釋，肯定會提升諮詢效率，唯一的問題在於這段時間的諮詢費用怎麼算，並不是難事，兩個人協商就得了。

心理諮詢取得效果的關鍵，是心理諮詢師清楚心理疾病的形成機制，來訪者的積極配合，這兩點做不好，再好的諮詢室，在按照有關規定執行，也不會有效果。

從心理諮詢的設定來說，諮詢師應避免與來訪者之間的工作外互動。

心理諮詢起效的一個因素在於，諮詢師為來訪者提供了安全、價值中立、容納性的心理空間，諮詢設定在為這種安全、價值中立、容納性提供保障。這其中，價值中立具有深刻的含義。

諮訪關係是微妙的，來訪者會敏銳的察覺到，諮詢師是否對自己的言論具有某種看法，因此諮詢師需要保持價值中立，來訪者才有足夠的空間去深入探索自己的所思所想，假如諮詢師對來訪者的某段言論，不能保持價值中立，來訪者很可能就在這個層面上止步，諮詢就會變成教育與被教育，而不是進一步的探索。

當諮訪關係進入移情階段，來訪者可能會對諮詢師的價值觀與人格感到進一步的好奇，來訪者可能想從諮詢師的生活當中瞭解諮詢師的生活資訊，但是這種情況應當被避免，諮訪關係中的移情，是來訪者呈現內在心理結構的過程，這個過程應當被設定保護，使其呈現在諮詢室當中，並被諮詢師給予足夠關注。

倘若來訪將自己的注意力轉移到了諮詢師的私人生活上，這可能導致來訪偏離諮詢關係的重心，諮詢關係本身。諮詢關係，對於來訪者來說，是心靈的容器，在這裡，來訪的主觀感受，是被容納的，基於安全與容納的氛圍，諮詢師有機會幫助來訪從中立的視角重新看待自己，但私人關係則不具備這種容納性，在私人接觸當中，諮詢師成為了一個具體的人——在這種情況下諮詢師的容器功能是有所減弱的，因此諮詢關係需要受到諮詢設定的保護。

在這裡提出一個不恰當的比喻，諮詢關係，像一味湯劑，諮詢的效果就在這湯劑的味道當中，私人關係很可能是一味多餘的材料，破壞原有的湯劑味道，從而影響諮詢應有的效果。

諮詢設定本身，是諮詢師與來訪者之間的心理邊界，這個邊界遵守公平、平等的原則，來訪者付費諮詢，諮詢師付出自己的時間與努力。

當然諮詢設定本身的容納程度是有限的，它並不足以承載生活當中所有的變故，設定本身並不是萬能的，當來訪者打破設定，嘗試與諮詢師建立私人關係，諮詢師需要探明其背後的含義，將這次突破邊界重新納入諮詢關係當中，這當然是對諮詢師專業素養的一種考驗，有些時候來訪可能會給予較大的壓力或誘惑。但無論諮詢師在現實層面的難度有多大，諮詢師都應在心理層面整理關係當中的心理動力——當諮詢設定不足以保護雙方邊界時，諮詢師自己心裡應當知道邊界，並保護諮詢關係的本質，只要諮詢關係的本質沒有發生改變，澄清動力的可能性就一直存在，諮詢關係的效力也一直存在。

同時心理諮詢師需要保有人性的溫度

一位諮詢師在恪守諮詢設定的同時，並不等於他成為了一種諮詢機器，諮詢師對諮詢關係中的冷暖同樣是保持敏感的，在這一點上來說，諮詢關係並不會超過人性，它反而應當是人性的一部分。只是涉及具體的細節做法時，每位諮詢師也會因所學流派，個人成長水平，諮詢風格而表現不同。但說的直白一些，諮詢師不可能永遠的處於職業面具之下，來訪者在諮詢前、諮詢中、諮詢後，都有可能看見諮詢師更真實的品德。

心理諮詢最基本的原則就是不能發展諮詢關係以外的關係。心理諮詢師職業道德規定：諮詢師不可以與來訪者發展親密關係，諮詢師應避免與來訪者有雙重關係，所謂雙重關係，就是你說的諮詢之外的關係。

心理諮詢中有一種現象叫“移情”。在移情的作用下，諮客可能會對諮詢師產生很複雜的情感投射，其實這些情感並不是真正的指向諮詢師，只是透過諮詢師來體現這些情感，真正指向的是諮客早年的情感、家庭、生活的經歷有關。一旦諮客對諮詢師產生移情關係，在諮詢室外與諮詢師分開的時間裡，諮客的情感壓力會表現的非常明顯，促使他想透過各種聯絡方式與諮詢師聯絡。這種情況下，諮詢師與來訪者有了聯絡，來訪者的情感衝突與壓力就宣洩在諮詢室之外，等會到諮詢室時，反而失去了處理的機會。這對諮詢的設定是一個非常大的衝擊，會重蹈來訪者在生活中的破壞性模式。

但如果來訪者有自殺或他傷的行為傾向或突發情況下，諮詢師會預留給來訪者一個緊急聯絡方式，強調並與來訪者約定這個聯絡方式只有在出現某些情況時撥打諮詢師才會接通。

負移情：把對現實生活中，或者從小成長中的憎恨和仇恨，轉移到心理諮詢師身上。

保持心理諮詢中的職業關係，這是有著一定科學意義的。