網上流傳一個跑5公里的等級劃分：

· 世界記錄級別：男子13分以內，女子15分以內

· 國際健將級別：男子14分以內，女子16分以內

· 運動健將級別：男子14分15秒以內，女子16分30秒以內

· 運動員級別：

國家一級運動員級別在14分40秒（男子）、17分29秒（女子）以內；

國家二級運動員級別在16分10秒（男子）、20分20秒（女子）以內；

國家三級運動員級別在17分40秒（男子）、23分（女子）以內。

· 專業跑者級別：

時間大概在20分鐘-25分鐘，能跑進這個成績，對於業餘的跑者來說，其實算是挺專業的，但對於專業的運動員來說，又比較業餘。

· 業餘跑者級別：

時間大概在25分鐘-30分鐘，跑進這個成績的，已經是跑步一段時間，並且積累了一定跑量，同時又在努力進階的跑者。

· 慢跑跑者級別：

時間大概在30分鐘-40分鐘左右，配速6-8分鐘。在這個時間段的跑者，大多數是剛入門開始跑步的人群。剛開始跑步，慢跑是最為安全的，不會累喘，也不至於損傷，比較輕鬆自在，邊跑還能邊欣賞風景。

· 快走跑者級別：

時間大概在40分鐘-1小時，配速基本在8小時以上。雖然很多人覺得這個配速太慢，但對於久坐不動的人群來說，也屬於比較健康的運動方式哦。