一、飲食方面:痛風患者在平時的飲食方面需要注意的事項，

1.不喝酒，白酒和啤酒肯定不能喝，紅酒最好也別喝。

2.多喝水，拒絕甜飲料，除了白天喝水之外，晚上臨睡前也要喝一杯水，可以減少夜間尿液的濃度。

3.不吃海鮮和內臟，在急性發作期，海鮮、河鮮都要暫時避免。非急性發作期，可以每天吃一兩肉類和魚類。

4.可以喝牛奶，喝低脂奶，對高尿酸的人是有好處的。

5.多吃蔬菜，切記少油烹調，蔬菜能供應足夠的鉀和鎂，無論淺色蔬菜還是深綠色蔬菜都有好處。草酸高的蔬菜比如菠菜，可以先焯水再吃就沒問題了。但煮蔬菜時一定要少油。

6.水果每天可以吃半斤，不要吃太多了，因為水果裡的果糖也會促進痛風發作，控制在半斤以內。

7.豆漿不能喝，但豆腐乾和腐竹，可以少量吃，用來替代部分肉類，比如一次吃25克。豆腐乾中豐富的鈣和鎂對尿酸的排出還是有利的。

8.主食可以多選擇小米、糙米、燕麥之類的雜糧，它們的嘌呤含量並不高，鉀含量遠高於精白大米，血糖指數較低，不僅營養價值高，而且有利降低炎症反應，有利尿酸排出。

如果是在痛風發作期間，不能吃動物性食品，也不要吃大豆製品，乳清蛋白粉可以適量吃，雞蛋、鵪鶉蛋嘌呤低，可以每天吃。

二、日常生活習慣方面:要避免過度勞累，避免強烈情緒波動，休息好，睡好覺，避免冷刺激。

三、運動方面:在關節狀態許可的前提下，建議每天半小時以上做中低強度的有氧運動。

如果有超重和肥胖，還要減肥。