三千的預算還要能換鏡頭，能選的就只有佳能和尼康最入門的單反了！所以，最終選佳能還是尼康就看你看誰順眼了，這個價位效能沒有任何差異的！

主要的問題是你要可以換鏡頭，在3000左右的機器，拍出來照片能看的，我建議你放棄換鏡頭的想法，機身就這點錢，鏡頭就更不用考慮換了，3000左右的機器現在能用的建議考慮，索尼黑卡rx100m3，不用考慮換鏡頭，照片和影片綜合能力都出色，練手關鍵是多拍，機器小，可以隨身帶著，練手的機會多，只要你不要完全依賴機器的auto檔，這款機器應用起來，絕對不會令你失望，自從我用了m2，就回不去單反了

預算有點低，3000元勉強可以買到一個機身，帶套機鏡頭的單反或無反都夠嗆能買到，除非你接受二手的。鏡頭也是一筆不小的開銷。另外，你提到的尼康J，已經不生產了。如果想以這個價格弄一個拍影片的機器，只有不可換鏡頭的1英寸CMOS相機，或者家用dv攝像機。3000以內1英寸相機可以考慮索尼rx100第一代，或者佳能g9x二代，按買新不買舊的原則，自己決定吧。