內心自卑，尤其在青少年時期很多人都有。怎麼樣解決呢？就是多去找喜歡的人在一起。喜歡的人不是你喜歡他，是他要喜歡你，他會讚賞，會鼓勵表揚你，多聽表揚，如果說沒有，你可以和你最親密的人，父母或者朋友溝通，希望他們多讚賞你，哪怕是一個小事情。慢慢的你就會充滿自信，很多人的自卑，不是因為自己的原因。是因為父母的打擊，所以父母的參與對自卑的療愈很重要。

對自卑這個問題，需要你有公正客觀的看待。

每個人都有某種程度某一方面的自卑。很多名人都是很自卑的。

個體心理學家阿德勒從小就非常的自卑，還有經典精神分析的鼻祖弗洛伊德小時候也很自卑。

自卑不是問題，問題在於你如何看待自己的自卑。

如果你能帶著寬容的態度對待自己的自卑，不否定自己不覺得自己很差，事事不追求完美，多數人是可以帶著自卑生活的。

自卑阻礙自己的生活學習和成長不是因為自卑，而是你對自己的不接受導致的。

過度自卑會導致內向退縮反應，不願意接觸人。

怎樣帶著自卑學習？

第一，樹立信心，勇於突破自己的薄弱點。每次的突破都能增加內在的力量。

第二，多參加體育鍛煉，長期的體育鍛煉能增加自信。

第三，有機會參加一些演講活動，上臺發言的機會。

第四，不在意別人的評價，專注自我提升。把精力放在學習上，而不是把關注點放在別人那裡。

第五，高一時期可以多考慮未來的生涯規劃，為自己的將來做打算，當你有自己的目標，定好方向，全力以赴，就不會再關注自卑的問題了。

有時間推薦看《自卑與超越》。

學會把自卑昇華，而不是沉淪於自卑中。加油！

最後祝你學業有成！對自己有信心！

我高一的時候，就有一位十分要好的同學十分的自卑。

他的家庭情況不好，非常困難，所以，我們在一起的時候，他總是有一種卑微的感覺。我要買個什麼東西吃，不好意思自己吃，所以，一般就要兩份，他總是推脫不吃，說今後沒有能力還這份人情。

我說，就這麼一點東西，不用你再請我啊！

偶像他也接受我的請客，但是，總是懷有一種歉疚的感覺。

他的學習成績不好。我想幫他，把我的複習資料給他。我想，這些複習資料，我看過了，給他，是一份兩用，沒有什麼不好的。

但是，他又拒絕了。

我想，這種自卑心理的產生，應該是他由於各方面都比我有一點點的遜色，所以，產生一種心理失衡，這也是正常的心理反應。但是，當時我並不知道這些，總感覺平時和他很好，無話不說，但是，一涉及到一些吃的、穿的，還有學生，他總是很敏感。

學習上，我也是比他好一些的。

我想，自卑對一個人可能真的不太好。一直到大學畢業，他總是有一種在人前不敢抬頭的感覺。這，影響了他個人的職業發展。

他的自卑表現在三個方面：

一是總是感覺到自己不如別人，自慚形穢，失去信心，在憂鬱、萎靡中越陷越深，無力自拔。結果，總是沉淪於心灰意冷的情緒之中。

二是在工作以後，他分配在了一個效益比較好的單位。這時，他表現出一種從未有過的優越感，總是在我面前炫耀他們單位的好，迅速從一個極端走向了一個極端，總是愛大手大腳地請我大吃大喝。有時我不想讓他破費，他就說我看不起他，走向了另一個極端。

三是為了擺脫他少年時的窘境和形象，他工作後，總是追求政績，工作蠻幹，很不考慮後果。這，和他少年時的自卑有很大的關係。

現在我從事教育工作，也發現一些貧困學生，像我當年的同學一樣。所以，我採取瞭如下的方法，幫他們擺脫自卑心理，樹立正確的人生觀：

透過與他們分析交談，讓他們全面、客觀地認識自己，辯證地對待他人。對於他們的家庭困難，我告訴他們，及時沒有多少人瞭解你的家境，大家都把注意力放在學習上，所以，你不必因家境不如別人而自慚形穢。至於學習上不如別人，更沒有必要感到自卑，因為盡有所長，寸有所短。比如，你總分考不過人有，但是，你語文有專長，今後你可能成為作家。根據他們的特長，給他們樹立了目標，他們就不會自卑了。

自卑往往是由於受到挫折，對自己的能力表示懷疑而形成的。所以，我對有自卑傾向的學生，往往在學習上經常鼓勵他們，改卷改作業，都注意提升他們的信心，能給他們分的絕不扣分，這樣，不斷升他們學習的信心。

人，總是有一些缺陷和不足。有些不足，是先天性的。這時，我就建議他們改變自己的努力方向。如我有一個學生，學習成績不好，很自卑。後來，在高二的時候，他選擇藝術特長生，從事畫畫。我看了他的畫，沒有天賦，再怎麼畫，都不會有藝術的效果。也就是說，他的藝術思維沒有，右腦不發達。但是，他的邏輯思維還是可以，我建議他學文科，今後從來文學創作。後來，他果然在文學方面有所成就。

別自憐自艾了

給我打起精神來！

認真學，拼命學！

要不然幾年後有得你後悔

做到“四個正確”，從此告別自卑

克服自卑心理的正確方法心理學家認為：一個人如果自慚形穢，那他就不會成為一個美人；如果他不覺得自己心地善良，即使在心底隱隱地有此種感覺，那他也成不了善良的人；如果他不相信自己的能力，那他將永遠不會是事業上的成功者。很難想像，一個缺乏自信心的運動員能夠登上世界冠軍的領獎臺。正如拿破崙說的那樣：“預設自己無能，無疑是給失敗創造機會。”從這個意義上說，樹立自信心是戰勝自卑感的根本方法。心理專家在生活中發現，只要做到以下“四個正確”，就能克服自卑感，樹立自信心。

（1）正確評價自己

每個人都有自己的弱點和短處，也都有自己的優點和長處。我們顯然不能因為自己某一方面的能力缺陷就懷疑自己的全部能力。我們不僅要看到自己的不如人處，還要看到自己的如人之處和過人之處，這才能正確地與人比較。按照社會心理學上的歸因理論，人們在日常生活中，常把失敗得失歸之於某種原因。許多人的自卑心理，實際上就是由於歸因不當造成的。

（2）正確表現自己

自卑感往往是在表現自己的過程中，由於受到挫折，對自己能力產生懷疑。所以，除了正確評價自己以外，還要學會適當地表露自己的才能，對自己提出適當的要求。自卑是同失望形影相隨的，或者說，自卑是在失望的基礎上產生的。為什麼自己會看不起自己呢?因為自己對自己失望透了，簡直有些絕望了。人的失望情緒，又是同人對某件事情的期望程度相關的。事先的期望值越高，事後因結果不理想而產生的失望程度也相應越高。所以，我們無論做什麼事情，都不能操之過急，也不能一下子要求過高。比如你沒有在大庭廣眾之中發過言，第一次在許多人面前講話，就不能把發言效果設想得很好。這樣即使失敗了，也不會過分失望。

心理學家建議，自卑感強的人，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情。這些事情即使很不顯眼，也不要放棄爭取成功的機會。任何成功都會增加人的自信，對於自卑的人來說，尤其如此。而且，任何大的成功，都蘊積於小的成功之中。只要循序漸進地鍛鍊能力，自信心就會取代自卑感，這是合乎邏輯的結果。

（3）正確補償自己

補償是人的天性。常言道“盲人耳聰”，說明失明的人，耳朵特別靈，以聽補盲，就是這個道理。人不僅具有生理上的補償能力，還可以進行心理上、才能上的補償，當然，補償應該是積極的。有的人自嘆能力不如別人，卻巴不得看到別人失敗受挫甚至犯錯誤，這是一種幸災樂禍，是一種消極補償，當然是不可取的。

（4）正確地面對人生

每個人要學會看清事物的本質，樂觀向上，對生活、前途充滿信心。具有自卑心理的人總是過多看重自己的不利、消極的一面，而看不到有利、積極的一面，缺乏客觀地、全面地分析事物的能力和信心。這就要求我們學會透過現象把握本質，而不被暫時的、表面的現象所迷惑。青年朋友只要客觀地分析自己有利和不利的因素，樂觀向上，對前途充滿自信心，並積極進取，就不會因暫時的挫折而產生自卑心理。

多想想自己的優點，讓自己自信起來。人無完人，也許別人的優秀會給自己帶來很大的壓力，又也許是自己不夠自信，但是我們要相信自己總是有優點的。如果感到自卑，你可以想想自己的優點，為自己加油打氣。比如別人成績好，相比之下覺得自己自卑，這個時候我們不一定非要思考自己在學習上的優點。也許你動手能力強，記憶力不錯……

不過個人認為自卑也需要排洩出來，比如轉移自己的注意力，將心思都用在學習上。又或者參加一些活動，試著開啟心扉，交幾個真正的朋友。切勿自暴自棄，一定要試著自信起來！

現在高一內心非常自卑，我不知道你是因為初中成績不好，然後進入高中感到自卑，還是因為自己的生活習慣，家庭條件感到自卑。但是不管怎麼樣？我們在高中學習階段中，最重要的去學習。很多事情我們並不能改變很多，但是隻要自己認認真真的去做，慢慢地去適應，慢慢地調節自己的心態，慢慢地去融入集體，找到適合自己的學習方法，相信透過自己的不懈努力，你會發現自己其實很優秀。只要堅定不移的朝自己的目標出發，一切艱難險阻都不是什麼，未來會更加美好。

人的一生不只是有學習

高中是個很好的年紀啊，能上高中你就已經超越了絕大部分人了！完全不需要自卑！

我不知道你是因為什麼原因才導致你自卑，感覺自己比別人低人一等。但你又不僅侷限於此，因為你還是想要學習的。所以我認為你有上進心，想好好地改變現狀。

我能給你得建議是，不要嘗試著把這種負面情緒壓在心裡，這種壞的心情一定會影響你的學習。所以說你好找到適合自己的方式排憂解難。可以是物理上的，靜下心來看會兒書，到書中去尋找答案，抑或是到操場上跑步，大汗淋漓一場；又或者你是個女生，你可以和你的好朋友交流（因為你是在網上尋求答案，所以看來你的家人你是不願意交心的）還有你的老師呀，也可以。總之，心態好生活一定會越來越好！

況且，人的一生那麼長，可不只是學習這回事哦！毛爺爺說現在是我們的，也是你們的，蛋終究是你們的。大千世界，無奇不有！

請加油

高一，15，6歲的年紀，真是人的一生中最 美好，最驚豔的時光。

如果可以，我好想抱抱你，告訴你：不要怕，所有的一切都會過去的。

我不知道該用什麼語言去安慰你，我也經歷過，那些難熬的時光，我那時候上課不能集中精神聽課，下課不敢和同學交流，整個人非常緊繃，精神壓抑，後來我花了三年的時間去肆意放縱。

可惜，還沒有完全治癒自己。

你的這個問題是，你的自卑已經影響到你的學習了，那這不僅僅是單純的自卑了。你或許是生病了，這時候你問我怎麼辦？我給你明確答案：告訴家長，去找心理醫生。

題外：或者，你和我成為好朋友。我們共同治癒。

摸摸頭，學姐跟你分享真實經歷。

我初中是在鄉下讀的，後來考上了一所示範性高中。

農村出來的孩子家境還不好內心真的很自卑，

最讓我難受一次是資訊課，去的早就幫同學摁了一下電腦開關，但是那臺機有點老了問題有點多，開機啟動用了蠻久，同學就直接跟我說我不懂就不要瞎動，透著極度嫌棄的語氣。

我真的超級委屈，以後每次上資訊課都恐懼，一是沒怎麼操作過電腦，用起來就是小白一隻;二是怕被同學嘲笑。每次都很無奈。

不過我就是那種不甘心不服輸的人，期末的資訊我考了班裡第二。可算給自己爭了口氣。

高一，由於種種原因確實是很容易產生自卑情緒，但是高中一定要有不服輸的精神。

在學校裡比的最多的還是成績，你要相信成績好是可以給你帶來自信的！

多和同學交流，高中需要一兩個可以交心的朋友。

還是就是體育好的話，多參加校運會，幫班裡爭光，班上的人都為吶喊助威的時候，雖然自己很累很難受，但心裡是很驕傲很甜的。

在高中每次校運會我都會參加，1500米3000米實心球我都是能拿前一二名的，所以我自卑的心理就逐漸趨散了。因為有老師同學的肯定和內心深處對自己的認可。

自卑心理是正常的，每個人或多或少有一點。

當你覺得周圍很多人自信時，他的內心其實也有自卑的東西。所以你要正視自己的內心，並善用自卑心理，它將成為你變強大的動力。

具體做法是，從關注別人對自己的看法，變成關注自己內心世界。

從看別人做什麼說什麼，變成自己想要什麼，想成為怎樣的人。

總之是把自己的目光，從周圍聚焦到自己身上。當你專注做自己的事時，不為外物所動，那種狀態就是自信，即使你不主動迎合別人，別人也會被你吸引過來的。