不窒息的話當然是給予對方空間和信任了。愛也是講究方式的，你多換位思考，試著站在對方的角度思考問題。

我前男友就曾經在我出去吃飯時候，不停地打電話詢問，跟誰吃飯，去哪裡，吃什麼，什麼時候結束，結束了沒有，回家了沒有，回家給我打電話……你說這樣還能讓人好好吃飯嗎，他說是擔心我，我一個成年人，跟朋友出去吃飯，現世太平的，你擔心什麼，我說他根本就是監控我，他說我曲解他。可之後的事實證明，這個人就是小心眼的監控我。這就是讓人窒息的感覺吧，而且我覺得這就不是愛，這是自私。

不要企圖控制對方，你想要的空間和尺度先給對方，想要對方怎麼樣對待你，你就先做出改變。

升米恩，鬥米仇。從你的描述，你是對她太好了，沒有給她留下一點點個人空間，感覺整個人被你控制的感覺。什麼事都是過猶不及的。首先，減少打電話的次數和要求對方怎樣的次數。嘗試把用在她身上的時間去做些有意義的事或者跟朋友度過，這個度的把握你可以嘗試一個星期後與她深談一次，讓她反饋最真實的感受，以此為依據進行修正，如此往復找到最恰當的點保持住就好。深談時要說明白你是奔著解決問題去的希望對方有任何想法不要有所隱瞞才行。

　　每日分享: 《心理訪談》欄目播出《窒息的母愛》。案例主人公是衛大媽和女兒小夢，衛大媽的女兒小夢當時31歲，2011年研究生畢業，母親託關係給她找了一份事業單位的工作，沒幹幾天領導就懷疑她受過刺激、心理有問題，因為同事都說看到小夢的眼睛就害怕，所以領導提出讓小夢休假兩週，實際是予以辭退。小夢是衛大媽唯一的精神支柱，她不願意意相信自己的孩子有心理問題，但是小夢的種種表現也讓衛大媽有了懷疑。為了搞清楚小夢反常的原因，衛大媽來到了心理訪談的現場。主持人阿果首先讓衛大媽講一下她的身世，衛大媽便開始講述：在女兒10歲時與丈夫離婚，從此與女兒相依為命。她是如何為家庭操勞的，婆婆是如何用惡毒的方法虐待她的……他閉著眼睛，自言自語地講了15分鐘。阿果為了不讓她再講，說了句“看來，衛大媽與婆婆之間有很多不愉快的事情”，衛大媽根本沒意識到這是提醒她不要再講，而認為找到了聽眾，又講了15分鐘。評論員在肯定了“您真是個好媽媽”之後，談了自己的感受：當我聽第一遍時，我含著淚，很同情，當聽第二遍時，就感到不舒服，再聽就進入了催眠狀態。女兒小夢聽了二十多年，是什麼感受？難怪小夢總是像在夢中一樣。當問到女兒不否做家務活時，衛大媽說女兒從沒有做過，即使媽媽發著高燒，也要為女兒做飯，理由就是女兒不會做。女兒說，小時候做過，由於媽媽不滿意，以後就不做了。衛大媽很少讚美女兒，她對女兒的評價是：不會與人溝通；眼高手低；眼光有些呆滯；聽話只聽半句話；行動慢；面部表情不穩定；心眼小。格桑老師按衛大媽的評價和感覺，用白布條給小夢的眼、耳、手、腿都捆綁了起來，用物化的方式表現出來。當母親看到時，第一反應就是“殭屍",這是窒息的愛帶給孩子的直接結果。經過專家的幫助，衛大媽最終認識到了自己的問題。

女人想要的愛是霸道Quattroporte式的溫柔，不是廉價無意義的噓寒問暖。如果一個男人把愛女人當成事業，而自己的生活卻沒有專長，那就難以獲得女人的欣賞和尊重。

這樣的濫愛本質上是佔有和控制，是恐懼和不自信。所以要想改變這種情況，首先要從打造自己的生活開始，男人要有自己的愛好，有獨處的能力，有放她出去給她自由的勇氣。

一個自信的男人,不會讓老婆感到窒息,只有有很強自卑感的男人才會覺得老婆是自己的私有財產,怕被別人搶去了,就限制老婆的行動和朋友的交流,女人需要有自己的閨蜜,需要有自己的活動,也需要逛街聊天,愛不是佔有,而且讓她快樂,尊重她的意見,比如她要和朋友出去吃飯,和朋友出去唱歌,只要和你說過了,你就應該支援,而不是反對,看過不要和陌生人說話的電視劇吧,這種愛讓人可怕,窒息,所以說,最重要的是對老婆的信任和尊重。