飲食要營養均衡，多吃點豆類和肉類魚蝦各種蛋白質，蔬菜水果也要吃，配合適量運動孩子會慢慢長高的，我家兩娃長的也比較慢每年平均六七釐米，早晚一純牛杯一天平均350毫升。

喝純牛奶與長高是兩個概念。喝純牛奶只能補充營養，長高還需要其他因素配合，比如先天基因，後天鍛鍊，營養搭配，作息規律等等，僅僅喝純牛奶就能長高，純牛奶的價格能翻十倍！

要想長高

1.喝牛奶

2.多吃牛肉

3.充足的睡眠

4.多運動，特別是戶外運動。

第一適當運動，最好要戶外運動。

我們小區裡有個小朋友，只要感冒流鼻涕，就會在家裡閉關到好了為止，另外一個小朋友感冒只要精神狀態好，帶個溫水出去玩，基本上三天感冒就可以好了。

很明顯倆三歲半的小朋友，一個身高96，一個105。

第二就是飲食一定要均衡，不能挑食。

食物千萬不能單一，每天什麼食物都要吃一點，豐富一些。樓下有個小朋友也是不吃肉，但是素菜吃的特別好，還是比同齡小朋友矮一點。

牛奶只是單純的補鈣，主要還是食物要豐富，不一定吃得多，營養豐富才是重要的。

第三睡眠一定要充足，晚上九點半之前最好要睡覺。

基本上早睡早起的小朋友，精神狀態都特別好，之後怎麼可能不長高呢。

小朋友體檢的時候，每一個醫生都會說，營養要均衡，多喝水多運動，早睡早起。

每個孩子的情況不一樣，每個家庭的基因也不一樣。。所以才會有早長或者晚長！！

應該去醫院給孩子測一下骨齡，，讓科學說話，如果正常就先不要太著急，如果有問題找出原因對症治療！！！

喝牛奶長個不是絕對的，多做跳躍形的運動，晚上十點之前睡覺，早上7點再起，營養跟上，在不長就遺傳因素了，不過孩子有早長有晚長的，也有孩子個子太矮打生長激素的，費用挺高。