什麼事情要慢慢習慣唄！我多年晚上不吃飯，最近幾年慢慢習慣中午不吃飯了，只要堅持有毅力沒有做不到的事情嘍！[可愛][可愛][可愛]

這中間有兩個方面的因素：

1、晚間餓得時候胃酸分泌過多，人就會有很明顯的飢餓感，如果這個時候沒有吃東西，胃會自我調整，減少胃酸的分泌，自然沒有那麼餓了。

2、對於代謝正常的人來說，當飢餓的時候沒有及時補充能量，身體為了維持各器官的運作，就會燃燒脂肪來供能。既然脂肪供能被啟動了，那麼對於能量的需求沒有那麼強烈，也不會那麼大的飢餓感了。

那麼為什麼人會餓過勁呢？

“餓過勁”不代表不需要補充能量。

很多人在有不吃早飯的習慣，就是因為早晨起來感覺不到餓，這是非常錯誤的。俗話說“早飯吃的要像皇帝”，我們不需要吃的山珍海味大魚大肉，是告訴我們早飯一定要吃的營養豐富，才能保證從晚上一直餓包括一上午的能量供應。餓過勁消耗肌肉脂肪能量只是短暫的，胃裡要有食物才能保證我們人體正常的新陳代謝所需要的能量。建議大家一定不要因為早晨不餓不吃早餐。

最後，希望大家都能有一個健康的身體，晚餐保證營養攝入，不要長期習慣了這種晚上很的，早上不餓的狀態，對身體沒有什麼好處。

晚上人體進食後血糖升高，身體會分泌胰島素來幫助控制血糖，把多餘的血糖帶到肝臟合成糖原或脂肪。

也就是說第一天晚上吃的多，第二天的飢餓感可能越明顯。

當睡覺前沒有進食或者很少進食，消化系統也不會大幅度的消化，如果胃內沒有食物消化了，會從脂肪等獲取能量來維持身體的需求。處於一個平衡狀態，第二天後就不會有落差感，餓的感覺就不會那麼強烈，所以你就會有晚上餓，第二天就沒那麼強烈了。

還是建議大家晚上少吃夜宵，第二天的飲食要營養健康，去補充缺失的能量。

因為晚飯吃完四小時胃食物消化沒了入睡自然覺得餓。人入睡之後，平心靜氣，心平氣和，神清氣長，神氣通暢，氣暢五臟六腑，胃中充氣自然不覺得餓了。人體氣血缺一不可，吃的食物產生的營養、氣血供養身體。

因為有些身體機能在睡眠中重新整合，調整，當時飢餓是因為身體並沒有進行能量轉換，還以攝入食物做為能量來源，當睡眠中時身體開始向脂肪索取能量與營養，進行能量轉換與新陳代謝，所以當醒來之後，身體還沒從這種模式調整過來所以感覺不到飢餓，我們的飲食極大的豐富還有飲食熱量的不斷提高和一日三餐四餐甚至五餐的習慣害了我們！

這也許跟習慣有關係。比如有吃夜宵的習慣,偶爾不吃就會感覺餓。由於人體生物鐘已形成了時間反射,這種反射訊號傳給大腦,又由大惱傳給各個消化系統,所以到點兒不吃飯就會感覺餓。如果一日三餐訂時吃飯,晚飯不要吃的太晚,不吃夜宵和零食,時間久了,習慣了,自然就不餓了。只是個人看法,不知對否。

餓過頭，神經就麻木了。在人的中樞神經中，有兩根奇特的神經，一般稱為“飽神經”和“餓神經”。在正常情況下，它們總是非常微妙地平衡著人或動物的進食和停止進食的行為。

睡覺前肚子餓是一系列複雜因素的結果，甚至是因為晚飯吃太飽。

兩種因素疊加在一起，睡覺前覺得餓就不奇怪了。經過一夜睡眠，身體有足夠的時間調節血糖含量，早晨起來就不會餓。

當然，還有一種和血糖無關的飽餓感覺，調節機制是食物：看到美食就餓了;明明餓了去吃飯，不合胃口是突然間就飽了。

人的生理系統每個部件都是獨立而又互通的，人作為一部進化最完善的生物機器，運轉的穩定性離不開各個生理器官的協調作業。

起床後人的大腦心臟肺迴圈等最先清醒開工，胃睡得晚起的也比較晚，各個隊友也比較體諒他，晚上的儲備還能撐一會兒，所以早晨通常感覺不到餓或者很餓，隨著各部件陸續開工，機器該加油了，胃也醒了，你該吃早餐了。