一般容易出現這種情況的人都是急性子。

這樣情況下，人的執行力和落實力會很好，並沒有什麼心理問題，這完全是性格習慣使然。所以不必太介意。但是當這種情況出現後，導致影響了自己做其他事情的話，這就是個問題了。解決辦法有:

1、刻意練習。要在出現這種情況時，刻意讓自己冷靜三分鐘，要想克服自己的這個問題，必須刻意的努力改變。

2、學會分析，確定主次輕重。當出現這種情況時，第一反應是手上正在做的事急，還是突然想到的事急，手上正在做的事重要，還是想到的事重要，然後再開始行動。如果想到的事是更急更重要的，放下手裡的事先解決，這並不是錯誤的，不要介懷。

3、日常生活中注意調整自己急性的性格。凡事在動手前先深呼吸，思考三分鐘，再落實，這樣對調整自己性格有幫助。

先問你幾個問題——

你小時候，你父母有沒有情緒很穩定地關心你？

你小時候，你父母是不是說到做到答應你的事情絕對不會反悔？

或者父母有沒有經常指責你，你父母經常哄你開心後又不實現諾言？

你那件特別特別想去做的事情到底是什麼？

你說手上有更總要的事情，那又是什麼事情，這件「更重要」的事情，和你的人生目標你的理想有多少關係？完成這個更重要的事情之後，馬上可以會有你要的獎勵嗎？

有兩個概念和這個現象有關

①延遲滿足

②延遲折扣

通俗講，延遲滿足的意思就是：人可以為了長遠的目標，暫時控制自己，不去做某些事情的能力。（比如，為了以後有更多棉花糖，暫時不吃棉花糖）

上世紀60年代，也就是1968年，斯坦福大學的Walter Mischel教授設計了一項「棉花糖實驗」。他們把孩子請進一件不大不小的房間裡，房間裡除了桌椅外，幾乎沒有別的東西。然後桌子上有盤子，盤子上放著一個棉花糖。研究人員就告訴這些孩子：「我現在要離開房間。如果15分鐘後我回來，這一塊棉花糖還在，你就可以得到兩塊棉花糖。」有些孩子會能夠15分鐘內什麼也不做，有些孩子則在研究人員離開後就把棉花糖吃掉了。然年研究人員在許多年後，再次找到這些孩子。他們發現：當初可以忍住不吃棉花糖的孩子，比起當初忍不住吃了棉花糖的孩子，前者在工作學習表現上，明顯是更好的。

研究人員還調查了孩子們的父母。進一步發現，孩子的延遲滿足的能力和兩個因素有關：①父母在早期給予的關愛程度，越關愛孩子的父母，孩子的延遲滿足能力越好。②父母表現出來的信譽，信譽好的父母，孩子延遲滿足能力好。

另一個因素是：孩子自己轉移注意力的技巧和能力，如果這方面技巧好，也容易做到延遲滿足。

這個是行為經濟學裡的概念，意思是：一個未來的獎勵，如果距離現在的時間越久，它在人心裡的主觀價值程度就越低。

生活中我們其實不少見這樣的例子：

①網購的時候，我們總是會選擇送貨速度快一些的店，哪怕其實我們不需要馬上用到。

②你賣東西，一個人說我馬上給你錢，另一個人說我暫時沒錢不過我可以過幾天后多給你一兩百，東西先幫我留著。你寧願賣給馬上給錢的人。

同一個事物越是在遙遠的未來，它就越對人沒有吸引力。因為太久了，人不知道中間會發生什麼。

「想馬上去做，不去做會很難受」怎麼辦？

——你這個現象，就是想要快速消除這種難受的感覺。所以答案就是，故意讓自己再難受一會兒，而不要去做事情消除它。培養自己耐受難受的能力。

當我們前面說「延遲滿足」的時候，我們說的是得到某種獎勵（棉花糖）。但是其實「消除難受」的感覺，也是一種強化。如果某種行為會讓難受的感覺消失，人就會增加這種行為。

如果你給你的大腦一個機會，讓它明白：難受一會兒，也死不了，難受一會兒也不要緊。時間久了，大腦就淡定了。

「做其他事情也會心不在焉」怎麼辦？

——這個現象很正常，不需要消除。有時候我們想讓自己集中注意力，反而是分散了注意力。

舉例來說：

一個人，做著作業，這個時候他心不在焉了。然後他開始自我批評：「我怎麼可以心不在焉，我要專心學習啊！我心不在焉就做不好作業了，我效率就低了啊！」

另一個人，作者作業，這個時候他心不在焉了。然後他想：「這很正常，繼續做作業。」

你說，那一個人更容易好好做作業？——當然是後一個。

當你覺得「做其他事情也會心不在焉」是個問題的時候，反而讓你有更多的藉口去做別的事情——你會辯解：我要馬上做別的，因為做完後我才能專心做更重要的事情。

反而造成了——拖延。拖延了你手裡更重要的事情。

其實心不在焉就心不在焉，沒關係的。客觀上說，繼續做下去，自然注意力就回來了。重複幾次，大腦就習慣了。

人都是需要及時獎勵的。

為什麼玩遊戲很容易著迷？為什麼學習反而不容易堅持？

因為你打個怪，馬上有經驗和錢，你可以確定你離升級更近。

而你學習英語打的話，背完一些單詞後，沒有什麼明顯的獎勵，甚至你不確定自己英語算不算進步。

如果完成更重要的事情後，沒有任何獎勵，那麼無論怎麼強調事情重要，都是沒用的！對人沒有絲毫的吸引力！！！

這個獎勵可以是別人給你的（比如老闆給你獎金），也可以是你給自己的（比如讓自己去吃頓好的）

既然獎勵離得越遠，我們的主觀價值程度就越低。（延遲折扣）

那麼我們就可以透過加大獎勵，來提升主觀價值程度。

另一個更好辦法是，不要在事情做完後才獎勵，而是把「重要」的事情，拆分成很多不同的小步，每一小步完成，都給自己一點獎勵。

心理學研究發現：只是簡單的5分鐘觀呼吸的冥想，也可以提升人短期內的自控力。

所以，當你「想到一件事情，就想馬上去做」的時候，你就先閉上眼睛，感受自己的呼吸，並且數一數自己的呼吸（數1到10，然後就重新開始數1到10）。持續5分鐘就好。

人很心急，其實是一種焦慮情緒。所以你需要學會調節自己的情緒。

你可以看下面這兩本書。