回覆列表
  • 1 # BECOME大天蓬

    以前一直說運動員的壽命短,我也分析不出原因。現在知道了,人的生命之所以有限,是因為細胞分裂次數有限。而癌細胞就是因為基因突變不僅快速生長而且分裂次數不限。心臟也是細胞構成的,分裂次數也有限。而心率高消耗大,細胞更新太快,所以心跳的次數是有限的。很多人心衰竭是因為營養供應不上,不能正常的新陳代謝才消耗完的。然而更新太快不是好事,一般而言,細胞修復最好,但損傷太大或者營養素跟不上,身體覺得不划算就會用新細胞代替老細胞,就像房子舊了,修補不如蓋新房一樣。(我的用語比較粗淺,不一定像專家那麼專業,所以準確性比較差,但我只是打個比方。)運動員之所以壽命短,就是因為這個,運動劇烈,心臟受損多,一旦不好好休息,補充足夠的營養素,細胞就會新陳代謝而不是修復,所以才會減短壽命。因此很多教練對運動員休息非常注重。英國足球隊出國都會自己帶個床墊。可見睡眠的重要,因為睡眠就是為了身體進行細胞修復的,這個可以參考《睡眠革命》。

    運動員經常劇烈運動,心率高,一天的心跳次數大於常人,所以以前的運動員壽命都不長。現在因為營養能跟上,科學訓練的原因,這方面已經不成問題了,反而運動員會更長壽。因為他們的心肌能發達,睡眠時心率很低,可以在50以下,而常人是60,不運動的人六十多,一天下來,可能運動員的心跳總次數還少於常人了。

    心率非常重要,你可以測試一下剛起床的心率,一般60的話你睡眠的質量不錯,如果65的話,你估計剛睡醒也覺得累。一個手環就能測心率的,正確性也不差。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 無力償還債務怎麼辦,資產超過債務怎麼辦?