你說的很好，是的，因為你怕，所以這一定是你的弱項，當你意識到你的弱項的時候，別人也同樣意識到的弱項，所以別人在攻擊你的時候，首先應該攻擊你的弱項，怕什麼，來什麼是有一定的道理的，如果要是想不怕，那就是讓自己更強大，沒有什麼好怕的，自然而然就不會怕什麼來什麼

怕什麼來什麼，這在心理學上被稱為墨菲定律。墨菲定律說如果你想著一件事情往壞的方向發展，那麼這件事情變壞的機率就會大大的提高。

就拿我親身經歷的事情來說，從小我就受到墨菲定律的影響，比如上學遲到，一路上憂心忡忡，擔心被班主任抓住，期望不要遇到班主任，到學校後，就和班主任不期而遇，被班主任臭罵了一通。前一段時間經常腹部疼，就想著自己不要得闌尾炎。疼的是左側，闌尾在右側，但是自己還是一直想著不要是闌尾炎。結果有一天，突然變成右側疼，去檢查了，真是慢性闌尾炎。有時候想起來真的很扯，很玄乎，但是，它就是實實在在發生的事情。

細想起來這些現象可能是因為你自己一直再加深對自己的心理暗示。有科學研究心理暗示對人是有影響的。我想可能就是暗示的原因吧。

沒有什麼怕什麼來什麼，對於你畏懼的東西或者事情，不管它們來不來，只是你自己沒做好應對他們的準備罷了，因為你不知道怎麼去做，就會說怕什麼來什麼，做到未雨綢繆，做到實際行動，做到實際改變，就不會怕什麼！

我敢說我的這個回答是前無古人的。俗話說人有第六感知，當人體的某個部位發生微弱的變化時，人的大腦已經得到了這個微弱的訊號。當人看到這個部位的病人，或是聽到這個病的情況時，產生不同於常人的排斥和恐懼，有的不久也得上了這個病。心理想真的是怕什麼來什麼，其實自己的此病沒有外因也是在變化中了……繼昇

生活中，

我們每個人都有過這樣的經歷，

越是害怕什麼，就越是來什麼，

這種“怕什麼，就來什麼”，

其實不是巧合，

而是有理論根據的。

恐懼是一種能量入侵，並且可以傳遞

我們並不會無緣無故地感到恐懼和害怕，而是有外在的事物刺激了身心，才會產生恐懼的情緒。恐懼是一種能量入侵，而且這種能量可以傳遞。比如一些負面的資訊和恐怖的影片，如果很多人傳播，就會引起網民的集體恐慌。

我們如何才能儘量地避免負能量入侵呢？遠離，是一種可能方法。但我們生活在世俗中，就難免會沾染各種負能量。

莊子說，聖人可以養住全神，得全一，沒有縫隙，外物就無法入侵。

《莊子》曰：“彼將處乎不淫之度，而藏乎無端之紀，遊乎萬物之所始終，壹其性，養其氣，合其德，以通乎物之所造。夫若是者，其天守全，其神無郤，物奚自入焉！”

我們普通人每日都在為生存奔波，怎麼養得神全？在乎一心。

俗話說，亂了方寸，人就會驚慌，驚恐。我們從守住自己的心開始，日常生活中，無論遇到什麼事，意外事也好，壞事也好，首先不要驚慌，心驚肉跳，最傷神。心鎮定，外界的東西，負面的能量，就很難入侵而傷害到你。

《莊子》說齊恆公和管仲去打獵，齊恆公看見了鬼，問管仲，管仲說他什麼都沒看見。回來之後，齊恆公就生病了，而管仲沒事。

這就是恐懼的入侵，齊恆公心生恐懼，而管仲沒有。

後來有個叫皇子告敖的人，來找齊恆公，說鬼豈能傷人，是你自己的恐懼傷害了你自己。兩個人聊了一天，第二天齊恆公就病好了。

自然界存在“同類相應，同聲相求”的規律

我們初中學物理時，有一個音叉共振的實驗，兩個大小一樣的音叉，敲一個，另一個也會引起共振。

老莊哲學中的“同類相應，同聲相求”，就是我們物理學共振的原理。

共振的條件是：兩個東西頻率一致。

俗話說，物以群分，人以類聚，其實也是遵守這個規律。

人的情緒，喜悅也好，恐懼也好，是一種看不見的能量，有頻率波動，可以互相共振。

“心有靈犀，引起共鳴”，這些都屬於同頻率共振的現象。

這就能解釋，為什麼“害怕什麼，就來什麼”，是你恐懼的頻率，引起了你周圍同樣頻率的東西共振。所以說，越害怕什麼，就越來什麼，而愛笑的人，運氣都不會太差。

其實人文和科學，是相通的，到“道”的層面，天下萬事萬物都是相通的，這就是為什麼得道的人，能知一而知天下，一就是陰陽合一而太極。

不知道是不是夏天到來，還是2019年即將過半，在這悶熱的天氣裡，周圍總是瀰漫著一種急躁的感覺。

前兩天和一群朋友去吃宵夜，焦灼的感覺並沒有因為空調的涼爽而減緩。

我在煩惱手頭的工作目標，害怕完不成；朋友A在焦慮自己冷淡的生意，度日如年；朋友B在煩惱兒子的入學面試，唯恐考不上理想的學校......每聊起一個話題，我們就嘆氣一聲。

仔細想想，這種動不動就煩躁的生活，似乎一直都在進行著。

外面的世界瞬息萬變，競爭高壓力大。

焦慮，成了一種社會的新型慢性病。甚至，一些很多常見的不健康狀態，背後可能都是焦慮在作祟。

01

之前看《我家那閨女》，有幾個讓人扎心的現象都上了熱搜。

其中一個，就是吳昕的焦慮。

分分鐘都讓人很有共鳴。

在一次吃飯中，她和朋友聊起了自己的現狀，越說越焦慮，忽然眼淚止不住地往下掉。

焦慮什麼呢？

三個人生必經的大問題。

年齡和情感問題：

36歲了，還沒有結婚物件，找到合適的人很難。

未來生活的規劃問題：

如果結婚生孩子要停工，會不會耽誤工作，會不會被遺忘。

還有，工作問題。

這個問題最讓她泣不成聲。

這些年來，她的表現一直沒有明顯的水花。

因此，她最怕聽到的別人說“這麼多年，一點長進也沒有”。

不得不說，看著她哭，我莫名也開始焦慮起來。

這些問題，也是大部分普通人最揪心的問題：

無法如願每次都升職加薪；

無法很好地平衡家庭和生活；

房貸車貸壓力，加上時不時的資金短缺；

常常跟著時代跑，但又似乎總被落在後面。

並且，在吳昕身上我還看到，過度的焦慮除了讓我們爆哭，還會讓人日常地提不起勁。

也就是，習慣性地喪著：

不愛運動，不愛早起，走不出舒適圈；

亂花錢，亂買東西，沒有財務規劃；

睡到自然醒，叫了個外賣，傍晚打個盹；

熬夜熬到了凌晨1點半，開始玩起了別的東西......

因此，有人不客氣地評價這種現象：那麼焦慮卻不做任何改變，哭有什麼用。

但這背後，其實是一種極其常見的心理狀態：過度焦慮，以及焦慮過頭後的自我放棄。

這些現象為什麼會發生呢？

2

關於焦慮，在心理學上的解讀有很多。

曾奇峰老師曾說過：

抑鬱：糟糕的感受+糟糕的事情已經發生了

恐懼：糟糕的感受+糟糕的事情正在發生

焦慮：糟糕的感受+糟糕的事情將要發生

也就是說，當我們覺得糟糕的後果即將發生時，焦慮就會產生。

這本不是一件壞事。就像董卿在做《朗讀者》時，曾經焦慮到睡不著，但也因此，她逼著自己提升節目質量，最後獲得了很好的口碑。

只是一旦焦慮過了度，就會有各種副作用。

因為它會不斷給我們暗示著：幾乎每件事情，很可能有糟糕的後果。

它不僅會給我帶來心理上的過於緊張，影響到正常的工作和生活。

更甚的是，它常常伴著一些典型的反應。其中一個就是，不合理的自我逼迫。

美國心理學大師埃利斯說過，那些嚴重焦慮的人，往往內心都被一種聲音折磨著：

“我必須......否則後果很嚴重。”

無論是吳昕，還是被焦慮困擾的我們，都被這些“必須”的要求逼迫著：

我必須像同齡人一樣優秀，不然就會被淘汰；

我必須兼顧家庭和事業，不然就會被遺忘；

我必須不斷賺很多的錢，不然一出大事就崩盤；

我必須儘快找到一個合適的人，不然一輩子都結不了婚

......

這些聲音把人逼得很急很趕，以至於忘了沉下心去推敲它們是否成立：

-我真的必須優秀嗎？

-可是很多普普通通的人，也不見得就被淘汰，他們也可以活出了平凡的快樂……

-我真的必須兼顧嗎？

-很多家庭主婦或主夫，也得到了他人的愛和尊重，並在孩子長大之後，順利迴歸了事業。更關鍵的是，事實上“兼顧”只有極少人能做得到的，我真的必須這樣逼自己嗎？

-我真的必須賺足夠的錢嗎？

-那怎麼樣才算足夠呢？若要求自己的儲蓄可以應對隨時的資金短缺、事業波動、健康問題，需要不休不眠工作多久呢？

在我們被那些“必須”的要求逼著，無法停下思考這些問題時，就會越來越焦灼。直到最後發現自己做不到那麼多“必須”的事情，越來越失控，乾脆選擇了放棄。只能一邊焦慮一邊喪著。

3

為什麼會這樣呢？

其實，每一個過激的情緒背後，都有根深蒂固的不利執念。

這種過度的焦慮，背後都有2個核心的執念：

我不行，所以很焦慮。我不行的後果太嚴重，我無法面對，所以很焦慮。

而這兩種執念的產生，有2種原因。

第一個原因是，外部世界的恐嚇渲染。

這些恐嚇讓我們產生了一種錯覺：我不能不行，不然後果太嚴重。

例如媒體文章的中那些極端的例子，都在告訴我們：

錯過某個機會點、畢業後的哪幾年，我們也許這輩子就沒有翻身的機會；

如果沒有做好充足的資金準備，遇到大事就只能任人宰割；

如果不能一直保持優秀，不能保持好的身材和狀態，就會很容易被超越或嘲諷.....

而從小長輩們對“做錯事”後果的渲染，也誤導了我們：一步失誤步步崩盤，如果考不上某個學校，整個人生就毀掉了；一旦做錯了小事，就要警惕，以後很可能就會犯大錯......

儘管細細想來，這些邏輯並經不起推敲。

每個極端例子，背後都有複雜的成因，包含著非常個人化的性格、環境和機遇，並不適用於推廣到普遍的人群中。但當這些“事實”擺在面前，加上情緒的煽動下，我們很容易信以為真。

一旦稍稍感到自己不行，或可能失敗，就戰戰兢兢，焦灼不定。

第二個產生執念的原因是，對於外界和自己的認知，我們還沒有客觀搭建起來。

所以遇到一點點挑戰和變動，就會馬上自我質疑，害怕我不行。

簡單來說，就是懂得的真相太少了，以至於一點風吹草動，就開始驚慌。

不懂自己的優勢，對自己沒有信心；

不懂合適的方法，沒有足夠的方式去應對；

不懂客觀現實的規律，對威脅的認知會放大

......

這些的後果就是，自我貶低和否定。越發覺得自己不行，越發害怕失敗的後果，最後影響到我們的正常發揮。

也就是，焦慮什麼就發生什麼。

之前有個朋友因為一個升職機會，失眠了一兩個月。

因為升職機會難得，並且按照公司在行業內的地位，如果可以升職，身價也會得到一些提升。

因此不少有能力、經驗多的競爭對手，都參與進來了。

這時，如果她能淡定地蒐集資料，梳理各種真相，那麼她會心裡有數：我雖然有缺點，但我的長處是邏輯和資料。

這幫我贏得了很多專案機會，也是任何競爭對手都比不了的。我可以從這裡去做突破。——這是對自己的認知、對方法的尋求。

再說，我即使落選了，也沒關係，畢竟競爭那麼激烈，誰都可能落選。但我不會因為一次落選就毀了所有，相反，我可以給領導們留下好印象，為未來鋪路，也可以選擇跳槽來升職。我還年輕，一切選擇都來得及。——這是對職場規則、人生規律的認知。

但遺憾的是，一下子面對這麼多的競爭對手，她慌了陣腳，無法思考那麼多。

她不斷拿自己的缺點和別人比較，不斷地想落選的後果，不斷告訴自己如果錯過這次之後，下次機會遲遲不來，那麼整個人生的進度都會拖慢，上下級也會瞧不起她。

最後她真的失誤了，甚至在現場的邏輯混亂，被公司的高階領導所質疑。而導致她這些失誤的，不是她的能力，而是那些缺乏真相基礎的自我恐嚇。

4

那麼，如何緩解我們的過度焦慮？

只需要記住一點：去觸碰和懂得更多的真相。

無論是外界的恐嚇，還是內在的不自信，歸根到底，都是一種模糊的嚇人的感受。

只有穿越這層感受，去接近真相，焦慮有可能被放下。

首先，懂得外界的事物規律。

只有這樣，才能真正地瞭解到，失敗的真實後果並沒有那麼可怕：

◆ 升學考試的失敗，不至於影響整個一生，更何況還有不錯的幾個學校可以選擇；

◆ 升職不成，不至於改變整個生活，只要努力的方向沒錯，升職只是時間的問題。更何況，我們還可以跳槽呀；

◆ 無法一直保持卓越，也不代表我們的價值會被徹底否定，每個人都有獨一無二的位置。找到合適的位置，活得幸福一點，才是人生值得追求的事情。

其次，瞭解自己的資源，也就是：更懂自己。

那些恐懼，也許只是因為，我們不懂自己。

不懂自己的優點，所以才容易自亂陣腳；

不懂自身所處的環境，所以找不到合理的預期；

不懂自己的特點，所以沒有耐心找一個最適合自己的應對方式.....

科學地懂自己，懂自己的狀態，可以讓我們更好地面對一切。

就像很多急於成功的朋友。

如果能拋下模糊的對未來的焦灼，看清自己在這時代洪流中的優勢位置，並制定一個適合自己的、長期和短期的目標，不斷前行。

那麼即使不可避免地，有適度的焦慮產生，它也會變成動力，推著我們去努力和成長。