按中醫的理論,溼氣重應該避免吃水果的,也就是說沒有水果可以治療溼氣重。相反不當的吃水果還會加重溼氣。水果也有寒熱溫涼之分,一般溼氣重的人都伴有脾胃功能的低下,不當的吃水果可以引起腹瀉,所以要儘量少吃水果,如果一定要吃,推薦吃橘子,因為橘子性平,吃了不至於加重病情。很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴槤、芒果都屬於助溼之物。回南天溼氣重,大家不宜多吃,特別是當明顯感到環境溼氣帶來的不適時。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。去溼氣推薦的水果是橘子、柚子,因為在橘、柚中,都含少量的揮發油,因而有芳香化溼之用。

溼氣重的表現：

體內溼氣過重,會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、面板起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象。如果大便不成形,長期便塘,必然體內有溼。如果大便成形,但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是體內有溼的一種表現,因為溼氣有黏膩的特點。

夏季養脾：

首先建議從飲食方面入手。飲食原則應以健脾、清熱、利溼為主,首選清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為最好,避免吃粘膩、難以消化的食物,不過食冰鎮食品及寒涼食物。

......不說了，我先買水果了

現如今忙於生活和工作的人們，溼氣經常會不期而至。特別是在夏季，溼氣更是如影隨形。下面就給大家推薦一些夏季能夠輔助祛溼氣的水果，記得收藏喔！

第一芒果：

芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細膩，風味獨特，營養豐富，深受人們喜愛，素有“熱帶果王”之譽稱 溼氣重的患者建議食用！

第二甜瓜:有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效,食用後可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結等症狀。

第三蘋果:有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效,適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等症。

第四橙子:有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功,適用於食慾不振、食後腹脹、嘔吐及便秘等症。

第五木瓜:有健脾胃和助於消化之功,可用於胃痛及消化不良等症狀。

第六無花果

有健脾、開胃、清熱、潤腸之功,還可用於食慾不振、便秘及瀉痢等症的食療。

還有就是鮮棗有益氣、養血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功,適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用,但鮮棗食入過多則起到助溼生熱的反作用。吃的時候要注意量噢！這些水果只能輔助噢，

想要達到真正祛溼的效果！不是完全靠吃水果就行的！還是建議從食物和日常生活作息來調理！生活中祛溼的食物也有很多！像薏米、紅豆、馬齒莧、苦瓜、香菇等之類的都可以。