隨著高考的逐漸臨近，無論是高考考生還是家長，都會感覺到前所未有的焦慮緊張，適當的壓力可以轉化為動力，那麼過多的壓力只會造成學生身體不適，影響學習狀態，從而影響考試結果。

　　面對如此重要的考試，該如何緩解壓力呢？

　　一、不過多關注考試結果，只想考試本身

　　瓦倫達是美國一個著名的高空走鋼索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事後說，我知道這一次一定要出事，因為他上場前總是不停地說，這次太重要了，不能失敗。而以前每次成功的表演，他總想著走鋼絲這件事本身，從不去管這件事可能帶來的一切。“

　　不要想考砸了上不了好學校該怎麼辦，也不要去想高考完該如何放鬆。瓦倫達效應告訴我們，不要過多關注事情的結果，否則會讓心理壓力更加嚴重，從而導致失敗。面對高考要從容，把它想象成普通的考試，你要將全部精力，放在怎麼去考，而不是怎麼去考好。

　　二、重新審視自己，腳踏實地

　　很多同學都揹負著來自各個地方的心理壓力，比如父母，比如老師，大家過多的關注導致你不能正確認識自身，容易給自己設定一個過高的目標，從而給自己帶來更大的壓力。根據以往考試結果給自己做一個全面的分析，對自己有個合理的認知，制定符合自身要求的目標。

　　三、你太累了，要休息一下

　　適當的休息很有必要，就算是機器，也要隔一段時間在齒輪上上點油，才能走得更遠。高考前一段時間，注意用腦，不打疲勞戰，不突擊偏題，迴歸到課本本身，讓大腦放鬆，做適當的休息。

　北京新東方中學全科教育住宿班老師建議無論是壓力還是動力，不要忘記人的主觀能動性，當你被焦慮左右時，穩住心態，迴歸初心，相信你很快能夠渡過難關，到達勝利的彼岸！