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1 # 捕魚小分隊
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2 # 音樂先聲
曾有人對男性做了一個這樣略顯男性集權化的測試，這個測試的內容是這樣的：除了看一個女人的臉外，你最注意的是女性哪一個部位？
萬萬沒想到的是女性的腿竟穩居第一位。社會日趨現代化，女性的美是為了美出自我，美出真我，那樣一雙大長腿往鏡子前一站，自己也流連忘返啊，現在我們就一起看看娛樂圈有哪些明星稱得上貨真價實的“腿玩年”吧。
莫文蔚
許多小夥伴對莫文蔚的印象是否停留在港片《大話西遊》中的鐵扇公主，也正是由此片周星馳與莫文蔚展開了一段情緣，不然說周導慧眼識珠呢，隔著長長厚厚的古裝裙都能一眼識出那雙大長腿。
莫文蔚身形欣長，開演唱會的時候一雙大長腿在舞臺上晃來晃去閃閃發光，比聚光燈還要抓人眼球呢！莫文蔚不僅腿特別好看，學歷也是非常高的，畢業於英國倫敦大學，是名副其實的學霸大美女。
前幾年，莫文蔚與自己的初戀修成正果，喜結連理，喂！別人老婆的腿你們就不要老盯著看啦~
江疏影
是不是腿特別好看的人，學歷都會特別高？
江疏影也不例外，畢業於上海戲劇學院，並在英國東英格利亞大學獲得傳媒經濟學碩士學位。
江疏影在電影《致青春》中以清湯寡淡的初戀情人形象出道，影片大熱，但江疏影卻並沒有在娛樂圈激起大的漣漪。真正使她聲名稍微大噪的恐怕是她與胡歌的一番往事吧。
在與胡歌和平分手後，江疏影的團隊為她重新定位人設，剪短了頭髮，剪短了褲子，剪短了裙子，一切剪短剪短，將她的優勢全部展現了出來，爽利的性格，落落大方的儀表，最重要的是那雙引人注目，羨慕萬分，潔白如雪的大長腿，希望我們疏影同學能夠憑藉大長腿走的更遠。
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3 # 影視觀察家
在娛樂圈，對於女星們而言，除了姣好的面容，傲人的事業線，擁有一雙吸睛的大長腿，也絕對算得上是利器了。曾經網路流行詞彙“腿玩年”，就從側面印證了人們對於一雙大長腿的嚮往，更何況對於女星而言，一雙大長腿絕對是提升氣質成為焦點的必殺技。娛樂圈腿長的女星有很多，而下面這幾位，絕對算得上排名前幾位的。鮑蕾要說娛樂圈女星的逆天大長腿，鮑蕾說她第二，就沒人敢叫板排第一。因為鮑蕾的那一雙長腿，真的是拍出照片來有P圖拉長的效果。而鮑蕾的這雙大長腿也並沒有被埋沒，早在上戲讀書時，鮑蕾就被成為“上戲第一美腿”。就連老公陸毅都感嘆“這麼多年來最愛的還是這兩條腿”，可以說鮑蕾的大長腿，絕對稱得上是“腿玩年”。而媽媽的良好基因也遺傳給了孩子，陸毅鮑蕾夫婦的一雙女兒，也紛紛繼承了媽媽的大長腿基因，十分漂亮！莫文蔚要論性感，莫文蔚當之無愧。本來就身材修長的她，也有著一雙美腿。更是被大家稱為“美腿皇后”。所謂美腿，既要直，又要粗細恰當。如果一雙腿特別粗或者特別細，都會非常影響美觀。而莫文蔚的腿，就是粗細合適，且十分筆直，愛加上她從小練習舞蹈、學習音樂，氣質上得到提升，且經常運動，尤其針對腿部有專門的按摩和運動，所以不管是站姿還是坐姿，莫文蔚的一雙大長腿都十分耀眼。S
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4 # 55STYLE
又細又長還那麼直的雙腿絕對是每個女生的終極夢想。腿長腿細的女星並不少見，但論腿直，我直服以下幾位。
1. 莫文蔚
中國女星裡第一美腿代言人，我只想到了莫文蔚，感覺胸部以下都是腿。纖細修長，絕對是美腿典範。
2. 張藍心
張藍心的腿我也是比較福氣的，不瞭解的可以看看十二生肖，裡面她的大長腿真是沒誰了。
3. 劉雯
大表姐不愧是國際名模，這身材比例沒的說，渾身上下沒有一絲多餘的贅肉，腿部曲線近乎完美。
4. 關曉彤
國民閨女，剛剛榮升為鹿晗女友的關曉彤，不僅腿長逆天外，粗細適中，還非常直，怪不得鹿晗都會為之傾倒。
5. 江疏影
大美女江疏影，不僅長得美，身材比例也相當令人羨慕，一雙大白腿更是十分搶鏡。
6. 楊冪
身高只有165的楊冪，雖然腿不算最長的，但比例非常合適，粗細適中且非常直。
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5 # 王木木木啊
美腿只論長短粗細遠遠不夠，我覺得直不直更重要！！娛樂圈細腿太多，又細又直的確實少，但看到這個問題，我腦海裡第一時間想到的只有她！來，欣賞一下她的美腿～
我心中國內女明星的美腿代言人，莫文蔚！這才是真正的胸以下全是腿啊全是腿！！
許久之前網上有段話特別流行，叫林憶蓮的背莫文蔚的腿，成龍的鼻子舒淇的嘴，其實說的就是這些明星身上的特點。
個頭高也不一定腿長，主要看比例，莫文蔚的身高並不高，看著挺高的，因為比例好。。剛剛去搜了一下，她才167！一直以為她一七幾。。。
李溪芮，前段時間都因為美腿上了熱搜~這人以前不認識，看熱搜是楊冪工作室的，但我發現圖片看是好腿，但明明就是精修圖啊？明明每個女明星的這種硬照都是這種腿。
雖然這妹子的腿確實特別好看特別長啊，並不是每個女星都有…
熱巴的腿實在太像假腿了，每次都讓我感嘆好美又覺得嚇人。
來，熱巴的腿部特寫。好羨慕，做夢都想要這麼直的腿 。
注意曲線！太美了！想到一個詞“風情萬種”張儷也算一個吧。面板特別白，身高1.70，那腿就不用多說了。
我覺得江疏影的腿也很漂亮~
美腿的標準是五處併攏四處空隙
袁泉，超級大長腿，羨慕啊。一次是為拍寫真，袁泉穿上了短褲秀出了“九頭身”，連經常為林志玲拍照的攝影師都稱讚：“袁泉的腿是我見過的最好看的一雙”
她身材挺好，豐滿點就完美了。長得有點異域，不是大美女，覺得她挺文藝範兒的。
關曉彤。港真沒怎麼見過平底鞋九頭身的明星，除了模特之外。之前在節目現場量過，關曉彤腿長105！！貌似是從分叉出算。腿長碾壓一眾合影的男星女星。
除了腿長超級逆天以外，腿粗細剛好，還很直。
大表姐劉雯，不是富二代，卻把自己活成了富一代
下面這雙真是極品！索腿天后——陳敏之！！看過tvb的一定認識她，43寸大長腿霸屏~
最近看了關之琳年輕時的電影，真是雪白雪白的大美人！腿也很好看。
但說到美腿，我還是堅定的站我女神王祖賢！一雙好腿，首先要長，王祖賢身高174，腿肯定是特別長！
瞧瞧，螢幕都快放不下這麼長的腿了！
俯拍的小腿線條都這麼好看！
拍照是現代人缺一不可的行動之一，不管去到哪裡，吃到哪裡，走到哪裡，手機或相機在手，就拍到哪裡！每一個時刻都必須留下完美的照片留念，方便以後拿出來欣賞啊。
嬌小玲瓏的美眉們，是不是長羨慕長腿美女無論神馬照片，不管怎麼拍，都是非常好看啊？
今天就讓文庫君跟大家分享，拍照顯腿瘦的小撇步哦！
拍照技巧一：腳一定要拍出來，不要減掉，腳必須緊貼著照片的底邊。千萬不要把人的全身放在照片的中心，那會顯得相對的矮。
拍照技巧二：頭部要留空間
只有腳要貼邊是不夠的，頭上還要記得留空間。留空40%至50%是最合適的，因為留空間過多，人就會在整體照片裡顯得很小了。
拍照技巧三：焦點對著眼睛，微微有點仰拍
要記住focus眼睛部位，之後手機或相機由下往上斜著拍會讓腿顯得較長哦！
拍照擺POSE 一：腿併攏交叉
女生雙腿併攏就是會顯得比較淑女，溫柔，交叉又能將她的美腿顯長，何樂而不為呢！
想要看的自然些，可以做出一副在走路的樣子哦
無論站著或坐著，併攏交叉姿勢絕對能顯腿長喲！
拍照擺POSE 二：跨腿
一條腿是擺正的，另一條腿就要跨出來。
如果穿的是平底鞋，要記得把跨出去的那條腿踮起腳尖哦！後腿就會顯得較長哦！
拍照擺POSE三：對著鏡頭彎彎腿
離鏡頭比較近的那條腿要抬起來，稍微彎起來，這弧度剛好顯得腿比較長。
文庫君提醒：跳起來拍照也可以採用這個姿勢，同樣的也是離鏡頭較近的那條腿要彎起來哦！側身靠牆壁拍照，也可以照樣使用這一招哦！絕對有效！
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6 # 李洪夥
若論現今活躍在娛樂圈的女明星，誰的腿更好看，竊以為林志玲的大美腿首當其衝。模特出身的林志玲，是公認的大美女，身材高挑自不必說，顏值也爆表。更重要的是，林志玲胸以下全是腿，看完後讓你不由得不臉紅啊！一次，林志玲身穿銀色超短裙秀美背出席某品牌活動時，身穿亮片短裙，搭三寸小高跟鞋亮相，由於裙襬太短露出了大腿根兒，大秀性感長美腿，簡直是迷倒一片的節奏啊！
除了林志玲的大美腿之外，香港歌星莫文蔚的大長腿也是舉世公認的美啊。很久之前，在娛樂圈裡就流傳著這樣一句話：林憶蓮的背莫文蔚的腿，成龍的鼻子舒淇的嘴。由此可以側面印證，莫文蔚的腿是特點鮮明，十分突出的美哪，足以讓那些單身汪想入非非了。而且，莫文蔚性格還特別開朗大方，在唱歌之餘還投身於演戲，並且不惜自毀形象，以扮演齙牙醜女示人，其娛人娛己的精神和心態令人點贊。由此可見，莫文蔚不光腿美，心靈也是蠻漂亮的哦。
其次，活躍在現今娛樂圈的“大美腿”，我覺得楊冪、關曉彤、迪麗熱巴應該能夠入圍其中。她們的腿不僅修長，而且直順，增之一分則太肥、減之一分則太瘦。施之粉則太白、施之朱則太赤，美得不可方物！
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7 # 星光邦
話不多說，上圖！
1、 莫文蔚
莫文蔚的美腿，在娛樂圈的眾多女明星之中可以說是無人能及，這不是自封或媒體吹噓的，而是被大眾一致認可的。莫文蔚身高167公分，在娛樂圈屬於中等身高，但腿長足足有104公分，這便要說明比例的重要性了！再者就是腿部線條，由大腿到腳踝，線條均勻，形態優美，可以說是腿中尤物了，難怪莫大美女光給腿部就投保3000萬！
2、 鮑蕾
陸毅曾屢次在微博大方曬出愛妻鮑蕾的美照，一雙大長腿尤為養眼，其實不僅是鮑蕾了，陸毅全家都是腿長二米八。陸毅自己也曾在節目中坦言，初見鮑蕾時便被她直且修長的美腿所吸引了。
3、 李溪芮
嘉行傳媒旗下新晉小花旦李溪芮，因為與迪麗熱巴一同出演《漂亮的李慧珍》，一雙修長得美腿立刻吸睛無數。剛播出不久“李溪芮 腿”便頻頻登上微博熱搜榜。本身人們對於她出演的這個角色沒報多大的期望，但李溪芮的腿著實是太搶鏡了，由不得讓人們多看幾眼。堪稱美腿界的典範啊！
4、 袁泉
演員袁泉因電視劇《我的前半生》的熱播，再次強勢進入公眾視野，其獨特的成熟魅力，吸引無數迷妹迷弟。已經40歲的袁泉，身材卻仍似少女，電視劇中一身職業裝束，卻怎麼也藏不住那雙大長腿，腿部比例及線條極為好看，著實賞心悅目。
5、 張梓琳
張梓琳作為世界小姐，長相精緻甜美，一雙大長腿也是秒殺眾人，江湖人稱“紅毯殺手”“合影殺手”。身高182cm，僅腿長就達到1.22cm，成為眾多宅男心目中的女神，這位被上天眷顧的寵兒，不僅事業豐收，如今也升級為時尚辣媽，妥妥的人生贏家。
6、 張天愛
一部網劇《太子妃升職記》，便將張天愛，一把拉入大眾視野，這位貌美膚白的小姐姐，也是擁有一雙另無數人羨慕的大長腿，各種硬照及機場街拍都從360度驗證了張天愛的無敵美腿。
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8 # 不八卦會死星人
說到女星的腿誰最好看，當然少不了袁泉，因為《我的前半生》而重新大火的袁泉不僅長相是高階美，連身材在娛樂圈裡也是數一數二的。這一雙腿不僅細還長還直，據說袁泉以前因為自己腿太長而煩惱過，小8也好想有這樣的煩惱啊。
和鹿晗公開戀情的關曉彤也是大長腿擁有者，作為95後小花，關曉彤身高一七多，這雙腿也是細直長。
陸毅的老婆鮑蕾的腿也是公認的好看有了媽媽的優良基因，他們的女兒貝兒也可以看出是大長腿，年紀尚小的她一雙長腿已經很吸引眼球了。莫文蔚的身材也同樣是美腿的代言人，她實力詮釋了什麼叫做胸以下全是腿。而倪妮、娜扎、江疏影這三位女星的腿雖然在娛樂圈裡不能算是最好的，但是也是佼佼者之一，他們要是沒有這雙好看的腿，想必拍照也不會這麼好看了。而擁有好看的腿比例最高的群體當然要數名模了。作為“世界小姐”，張梓琳的腿一直以來都是備受讚美的，身高一米8的她，這雙腿怎麼看都是賞心悅目的。還有大表姐劉雯，登上過維密天使的舞臺，這雙腿也同樣不輸以上那些女星 -
9 # 想美
俗話說：美不美，看大腿！
我們國家好看的女明星數不勝數，但是腿特好看的女明星可以說是百裡挑一了。不論顏值，只看腿，有哪些女明星的腿特別好看呢？
鮑蕾很多年前出演《野蠻公主》時，她那雙又長又細的腿就很吸引人了，在劇裡幾乎每一集都是穿靴子，露出一部分腿，非常搶鏡。在現實中，鮑蕾也是很喜歡穿超短褲，露出的腿又長又細又白。而且一家人都是超級大長腿。
陳敏之香港藝人陳敏之，擁有42寸長腿，被人們稱為“索腿天后”，在香港絕對是數一數二的大美腿女星！她的身材不是屬於特別瘦的型別，腿也不會特別纖細，但是一點贅肉都沒有，非常直，非常光滑，每次出鏡總讓人忍不住多看幾眼！
吳佩慈剛出道就以九頭身美女成名，身材比例太完美，面板也很好，非常耐看。
莫文蔚莫文蔚的腿好看幾乎人盡皆知，典型的身材比人美，尤其是大長腿，被人稱讚了幾十年，如今她已將近50歲，身材還是依舊完美。
趙虹喬還記得《王子變青蛙》裡面的範芸熙嗎？她的腿也是超好看，逆天的長，身高170cm的她，腿長將近120cm，
林志玲臺灣第一名模，腿好看是必然的，林志玲的身材比例特別好，腿型很標準，不管走到哪，她的大長腿總能成為一道風景線~
張梓琳中國第一位世界小姐冠軍，身材一級棒~張梓琳的腿沒有一點贅肉，也沒有一點肌肉，非常完美。
↑↑以上排名不分先後！
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10 # 江湖大蝦
我是時尚號作者，平時喜歡一切關於美的事物，比如服裝，包包，彩妝，當然，更少不了美好肉體的美腿！
網上流傳一張圖，男人看女人，除了臉就是腿了，擁有一雙白嫩筆直又有肌肉線條的雙腿，是所有女人的畢生夢想，畢竟，美不美，看大腿！娛樂圈中，擁有高顏值的女明星不少，但真正能稱的上美腿的卻不多，大蝦個人更喜歡下面這些女星的美腿，作為女人，我都要舔屏了！
1，張梓琳
第一位世姐張梓琳，美腿可不是蓋的，178的她身材比例了得，是出了名的合影殺手，管你臉有多好看，一遇見張梓琳才知道什麼叫身高優勢，才知道美腿的重要性！後排的明星都上了一個臺階還沒有張梓琳高！
2，姚晨
《武林外傳》的時候沒有發現郭芙蓉的腿型這麼好看，後來成了微博女王后，姚晨的事業簡直開掛，各大資源接到手軟，更憑一雙美腿再度為自己闖蕩娛樂圈增強實力！產後不久的姚晨和周星馳一起為《西遊伏妖》做宣傳，你能看出這是剛生過孩子的人嗎？
3，超模雎曉雯
雎曉雯雖然176的身高比劉雯，何穗和奚夢瑤低2釐米，但超牛的身體比例可是四人之中最好的，同樣的牛仔褲穿身上，雎曉雯的腿長的更一目瞭然！4，倪妮
倪妮是真的膚白貌美大長腿，屬於難得的長相符合大眾審美又高階，身材也好的沒話說，同時面板還天生特別白的人，讓人好羨慕，氣質一流，身材一流，長相一流，很有自己獨特風格！5，迪麗熱巴
迪麗熱巴這兩年很紅很火，讓人驚豔的長相搭配一雙無限筆直的大長腿，在娛樂圈這綜合實力太能打了！6，江疏影
江疏影也屬於天生勵志又高學歷的氣質型選手，跟倪妮一樣，都屬於老天賞飯吃，單靠顏值氣質和雙腿就很有競爭力的那種！7，關曉彤
國民閨女與頂級流量小生的戀愛不管如何，關曉彤的腿確實可以稱為腿精，小小年紀就172，外加一雙大長腿和良好的家庭資源，讓其他人怎麼活！娛樂圈還有很多偽美腿，比如，楊冪腿型有點x 型， ，唐嫣太瘦，林志玲腿不直，離開高跟鞋的Angelbaby 根本就是五五分身材，但上面這些明星的腿確實實打實的好看！
當然，鮑蕾，袁泉，張藍心，莫文蔚都是盛世美腿，篇幅有限，就寫了最近的幾位！
愛美之心，人皆有之，好像get 她們的同款美腿啊，加油健身吧！
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11 # 星時尚
美腿只論長短粗細遠遠不夠，我覺得直不直更重要！！
娛樂圈細腿太多，又細又直的確實少，但看到這個問題，我腦海裡第一時間想到的只有她！
來，欣賞一下她的美腿～
我心中大陸女明星的美腿代言人，莫文蔚！！
這才是真正的胸以下全是腿啊全是腿！！
許久之前網上有段話特別流行，叫林憶蓮的背莫文蔚的腿，成龍的鼻子舒淇的嘴，其實說的就是這些明星身上的特點。
個頭高也不一定腿長，主要看比例，莫文蔚的身高並不高，看著挺高的，因為比例好。。
剛剛去搜了一下，她才167！一直以為她一七幾。。。
李溪芮，前段時間都因為美腿上了熱搜~這人以前不認識，看熱搜是楊冪工作室的...
但我發現圖片看是好腿，但明明就是精修圖啊？？！
明明每個女明星的這種硬照都是這種腿。。。
雖然這妹子的腿確實特別好看特別長啊，並不是每個女星都有…
熱巴的腿實在太像假腿了，每次都讓我感嘆好美又覺得嚇人
來，熱巴的腿部特寫。。↓
好羨慕，做夢都想要這麼直的腿 。。
注意曲線！！↓太美了！想到一個詞“風情萬種”
張儷也算一個吧。
面板特別白，身高1.70，那腿就不用多說了。
我覺得江疏影的腿也很漂亮~
美腿的標準是五處併攏四處空隙
袁泉，超級大長腿，羨慕啊。
一次是為拍寫真，袁泉穿上了短褲秀出了“九頭身”，連經常為林志玲拍照的攝影師都稱讚：“袁泉的腿是我見過的最好看的一雙”
她身材挺好，豐滿點就完美了。
長得有點異域，不是大美女，覺得她挺文藝範兒的~
關曉彤。港真沒怎麼見過平底鞋九頭身的明星，除了模特之外。
之前在節目現場量過，關曉彤腿長105！！貌似是從分叉出算。腿長碾壓一眾合影的男星女星。
除了腿長超級逆天以外，腿粗細剛好，還很直。
大表姐劉雯，不是富二代，卻把自己活成了富一代
下面這雙真是極品！！！索腿天后——陳敏之！！看過tvb的一定認識她，43寸大長腿霸屏~
最近看了關之琳年輕時的電影，真是雪白雪白的大美人！
腿也很好看。
但說到美腿，我還是堅定的站我女神王祖賢！
一雙好腿，首先要長，王祖賢身高174，腿肯定是特別長！
瞧瞧，螢幕都快放不下這麼長的腿了！
俯拍的小腿線條都這麼好看！！
羨慕。。。
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12 # 選項是X
說到腿特別好看的女明星，我投張雨綺一票，今天的驚豔是張雨綺給的！！！《乘風破浪的姐姐》復活換位賽一對一挑戰，張雨綺跳舞的這段，腿也太可了吧！！！
這勻稱且沒有一絲絲贅肉的腿，實力演繹"膚白貌美大長腿"，這姐姐也太好看了吧！講真，說這是女團腿也不為過吧，吊打現在好多流量小花。說到腿粗的流量小花，第一個想到的就是擁有百萬修圖師的“杉菜”——沈月。
不過，最近看到她新劇開機儀式的圖片，這是逆襲成功了嗎？下面是官博放的圖，肯定有修，本著對比完生圖，再來細品↓
沒想到影片中，她的小粗腿是肉眼可見的瘦了，而且大小腿勻稱了好多，這雙腿的狀態，是徹底逆襲了吧。
另一個小粗腿逆襲成功的吳昕，畢竟是看快本長大的孩子，對吳昕的小粗腿印象太深刻了，但是在《乘風破浪的姐姐》裡每次看到她細長直的腿，都會佩服她瘦腿的毅力。
在薇婭的直播間裡，她也分享了自己瘦腿的秘訣，除了中藥泡腳和穿彈力襪，還有隨時隨地的腿部拉伸運動，為了瘦腿真的是很拼了。
逆襲成功的雞湯說得再說，都不如邁開腿練習，所以今天要分享給大家一組女團腿練習動作，在矯正骨盆、改善不良腿型和膝超伸問題的基礎上，練出女團腿，還幫助改善腿部的發力習慣，避免發力錯誤，造成反彈，讓練習失去效果。
進入練習：（準備一張瑜伽墊，避免直接在地板上練習，造成膝蓋的損傷）
動作：跪在瑜伽墊上，腳背放平貼地，雙腿與膝蓋間保持一個拳頭的距離，如圖。
動作：右腿向前跨一大步，做弓步狀，大腿與小腿呈90度夾角，腰背部保持直立狀態。
動作：保持正常呼吸，身體回縮，帶動弓步狀的右腿伸直，過程中儘量將骨盆下壓，先嚐試弓步-伸直-弓步-伸直幾次，感受骨盆的下壓。
動作：保持右腿伸直狀態，雙手向上伸直，掌心向上十指交叉，收緊腹部，骨盆感受向下的壓力，然後身體向前推，右腳由伸直向弓步變化，推到自己的能力範圍，保持狀態5個呼吸時間，練習3組。
動作：回到右腿弓步狀態，身體向右側傾斜，右手撐住地面保持穩定，左手向上伸直後在空中逆時針劃圈，保持5個呼吸時間，練習3組。
動作：回到右腿弓步狀態，身體前傾，雙手撐地，右腳向外轉動45度，右腿保持屈膝的狀態，左腿向後伸直曲膝翹起，右手抓住腳背，身體向右後方轉動，感受左側骨盆慢慢貼近地面，保持5個呼吸時間，練習3組。
動作：回到右腿弓步狀態，然後將小腿放平在瑜伽墊上，左腿向後伸直，上半身直立，雙手向上伸直，掌心向上十指交叉，收緊腹部，去感受肩膀向下沉，保持5個呼吸時間，練習3組。
每個動作3組練完後，左腿重複相同動作練習。
想要有一雙勻稱好看的女團腿，除了堅持鍛鍊，運動後要記得做腿部拉伸，對改善肌肉腿和腿型都會有幫助，好啦今天的分享就到這裡了，練起來呀，小姐姐們！
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13 # 鹹蛋黃小超人
東北全智賢的腿瞭解一
淨身高172~全身都是腿，事實擺在眼前
孫千，當時在《演員請就位》裡，首場排在女演員最後一名的女演員。
跟過爾冬升導演，被爾導誇過不錯。
感覺一直不溫不火吧，沒想到白玉蘭紅毯造型太太太吸睛了！一曝光就搭著火箭飛上熱搜，白色高開叉拖地長裙搭黑色長髮。
身材這麼好怎麼之前沒被發現呢？？
感覺錯過了1個億啊~~~
這樣天選大長腿，真是男的想擁有，女的也想擁有（中文的博大精深）。
沒有天選的基因，難道就不可能擁有直溜美腿了嗎？？
不！！這道題並不難！！
參考小黃鴨的“前世與今生”：
小黃鴨都能變成直溜長腿鴨，還有什麼不可能！！
大一時的我寄己：
妥妥黑歷史，往事不堪回首，沒曾想網際網路有記憶。
經過兩年的努力吧~經歷了跟男神表白、在一起、最後說和我在一起只是為了氣我同桌、再到分手。。。
現在的我，只和自己談戀愛！
兩年時間，大腿資料從55到41、小腿從38到29：
整體顏色也白兩個度。
說一下我瘦腿美白方法！！
創作宣告：此篇回答主要從跳繩、刮痧、刷酸、美白3個方面詳細說一下瘦腿，都是乾貨，枯燥是比較枯燥的了，但是看完保證你受益匪淺。
今天拜拜大象腿，明天就是東北全智賢！
一、跳繩
剛開始跳的時候，我用的是小學雞的塑膠跳繩，一個星期後咬咬牙，花了200大洋買了個專業的鋼絲繩，以我“減肥之路最貴的入門器械”被納入史冊：
跳繩不知道怎麼選的童鞋看下，下面這張圖基本就明白了。
繩子的長度要特別注意，如果繩子太短，會容易被絆倒；如果太長的話，跳起來很吃力，也很難能跳的快。
跳之前長度要調整好：
很關鍵：一隻腳踩在跳繩中間，拉起跳繩，到自己腋下就合適的！
那些無繩跳繩就不要考慮了好ma!單純想跳直接開合跳、深蹲跳、跳臺階都行，何必買那玩意兒交智商稅浪費錢。
更何況，如果我齋扭胯跟你說有個隱形呼啦圈，你會不會翻我白眼？懂了伐？？
算了，一會兒動了別人的乳酪，就不多說了哈~
1、起跳先熱身
不熱身的結局就是→三天後→
我有了個包：
可不就是跳繩前沒健身踩得雷~你們可得注意呀！
下面開始# 熱身熱身熱熱身 #（6個動作，每個建議做10組）
1） 全身伸展：雙腳分開，略寬於肩，雙臂做展翅狀，由上而下交叉伸展，頸部跟著動作上下襬動，建議做10組。
2） 肩部熱身：跳繩前一定要對肩膀做充分的熱身；注意重心要穩，左右手各熱身一次為一組，建議做10組。
3）大甩臂：手臂和肩膀部位的充分熱身，左右手各甩一圈為一組，建議做10組。
4） 腿部拉伸：這個動作大家應該都很熟悉，運動前都拉一拉。（拉伸時，雙腳併攏可增加難度）
5） 弓字步拉伸：一邊腿壓一次為一組，建議做5組，我拉我拉我拉拉拉。
6） 腳踝熱身：千萬別忘了腳踝的熱身，很多運動時崴腳的...都是因為忽視了腳踝熱身這一關鍵步。（在這光滑的地方摩擦~）
這6個動作做下來，大概15分鐘，身體已經有點微微出汗了。關節舒展開，呼吸也調得差不多。就可以正式進入跳繩階段了。
2、慢慢來，別一口氣吃一大胖子，也不可能一跳就變成紙片人！
說真的，我第一天咬著牙跳了500多個，心臟都要撲通出來！
前100個跳的時候，小腿像塞了個大檸檬似的，巨酸！氮素！
一定要堅持完這前100下，這個階段過了就會發現一下子輕鬆不少。這就跟跑步一樣，前一公里氣喘吁吁，跑順了就不那麼累了。
第一週每天保持600個的量，明顯能看到的是臉瘦了，然後兩條腿輕盈了不少，肚子也有感覺小了一些。
剛開始跳很生疏，是被繩子抽打著堅持下來的第一週，傷痕累累。。
所以各位，跳繩看著簡單，其實也是有專業性D。。剛開始是適合初跳者的雙腿跳基本動作：
我知道大家都會，不過該嘮叨還是要嘮叨。先提前把該注意的說在前：
前腳掌著地；
（1）雙腿輕輕彈跳，不要跳太高；
（2）手腕帶動跳繩，不是用整個胳膊去掄；
（3）注意調整呼吸，不要一直用嘴喘氣噢~
熟練之後覺得雙腿跳不好玩了，就可以嘗試單腿跳：
跟雙腳跳不一樣的是，單腿增加了整個動作的強度和難度，就是更燃了，減脂效果更好了。
最後還有開合跳：
這終極必殺。。建議你們都試一試。。特別爽！特別燃！
爽到我每次跳完都要拿突突槍給自己突突半個點，不然第二天真床都起不來！
跳繩能幫你全身瘦下來，2個月瘦掉11斤。腿的塑型沒那麼明顯，一箇中醫理療館的朋友告訴我腿刮痧。
原理是：因為我們久坐、走路姿勢不正確、蹺二郎腿、溼氣重。。。都會導致腿部迴圈不通暢，會導致小腿粗。
刮痧就是幫你把堵的地方給疏通，經絡通暢了、促進新陳代謝，腿就能瘦下來。
我的刮痧三件套：
幹刮真太疼了，輕易不要嘗試。一般都是身體乳和精油輪著用，刮完之後相當於保溼護理都做了。
操作很簡單的：
①小腿，找好下面穴位，從上往下刮。
下面這兩個穴位，雖然疼，但刮完很舒服。麻麻的~
沒刮之前雙腿很重，跟綁著鉛似的，刮完輕生很多。
大腿：
這個針對膀胱經的也巨舒服。
剛開始刮返出來的都是紫的，說實話，剛開始刮的時候，真疼得媽都不認得。
刮痧效果，肉眼可見。過程很艱辛，效果很滿意。
這個階段腿是瘦下來了，但還不夠白。
孫千這張Sunny下真叫白到發光，太招人慕了。
之前刷酸開始火的時候，我就已經開始整了。
因為刷酸要建立耐受，大部分的刷酸產品，在不清楚濃度的情況下，很難把握好量。一不小心過敏很多。
像我自己就是從水楊酸棉片入門的，因為棉片會標明濃度。基本分0.5%、1%、2%，我用到現在已經用2%的了。
①洗完澡後，用水楊酸棉片凸起面擦拭雙腿，有雞皮的地方拿光滑的那面敷下2-3分鐘。
②用身體乳塗抹全腿，目的是為了保溼。
重點：酸類都一樣，敷完一定要洗！！
刷酸能幫助角質層更新，對有雞面板的妹紙很管用。如果沒有雞面板單純想腿白，那就用身體乳+平價美白精華就好了。
大碗抗造的身體乳就行，這個騷操作主要是增強身體乳的美白力度，有些身體乳會新增熊果苷，其實作用微乎其微，人為來兩下更值得信賴。
美白精華用的是不過百的tlab377，屬於國貨的平價原料桶。要的就是它的夠簡單夠直接！
我是會裹上保鮮膜的，習慣了也不覺得麻煩，裹上了待了15分鐘，看看手機時間就過去了。
1周1次就可以了，對比之前白嫩了好多好多。
保養和不保養真差挺多的。
以上，堅持下來的話，基本就能收穫一雙白嫩細了。還有其他問題的可以隨時問~
有妹紙問有疤怎麼辦？不敢穿短褲秀腿。
在這裡解答一下，現在去除疤痕墜好的原料是矽酮。盯準這個原料每天抹，方向就是對的。
我膝蓋有個小時候就有的疤，每次拍照都得用美圖P掉，不過我一直堅持用矽酮，現在不仔細基本看不出來了。
這支快用完了，又得開始備貨了。
以上，嘔心瀝血，親身經驗~讓我們都向腿精出發！
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說到中國女明星裡誰的腿最好看，當然不能不提到中國四大維密超模啦！她們分別是劉雯、何穗、奚夢瑤、雎小雯。能成為模特，必須要有傲人的身高，同時還有堅持不懈的鍛鍊，所以她們幾個的腿不但長，而且線條都特別好。不像很多女明星，腿細得像麻桿兒，失去了美感。下面讓我們來一個一個欣賞。
1、劉雯，身高178cm
人稱“大表姐”的劉雯是亞洲第一個登上“維多利亞的秘密”內衣秀的模特，2009年首次亮相可謂是風光無限。到了 2014年，她在福布斯公佈的全球模特收入榜中，已經能以700萬美元與米蘭達·可兒、凱特·莫斯並列第三。之所以被稱為“大表姐”，是因為她在一次逛街時被粉絲認出來，低調的她稱自己不是劉雯，而是劉雯的表姐。這份“機智”讓她有了這樣的綽號。
街拍也是特別棒，就算穿平底鞋也是又長又直。
2、何穗，身高178cm
“何仙姑”何穗是因為在2011秋冬紐約時裝週上為拉夫·勞倫品牌走開場而贏得世界矚目的。隨後連續6次登上維多利亞的秘密年度大秀，成為繼劉雯之後第二個登上這個T臺的東方超模。這個1989年的姑娘已經在2015年結婚了，讓很多男粉絲黯然神傷。
這樣的腿，應該去買份保險吧。
3、奚夢瑤，身高178cm
奚夢瑤是在2013年11月作為第四位亞洲超模登上維密秀的，人氣很高。她十分多才多藝，除了國際超模的身份，她還兼任紅毯明星、專欄寫手、造型師等多重身份，才華橫溢。
街拍風格是這樣的
4、雎曉雯，身高175釐米
和奚夢瑤同歲的雎曉雯成為維密超模時已經26歲了，但沒關係，她長了一張娃娃臉，完全看不出已經這麼大了。她的長相絕對算不上美女，但卻非常符合西方人對東方人的審美，而且極為耐看。冷麵時氣質出眾，笑起來又很有青春感。只可惜去年第一次登上維密T臺時，她穿的是PINK系列，不夠突出她的大長腿，期待今年的維密秀能給她更性感的造型。
生活中的她是這樣的