首先母乳餵養，營養一定要夠，保證寶寶的健康為第一大事。

然後，在飲食上注意不要吃大魚大肉。還是清淡為主。雜糧蔬菜水果雞蛋豆製品每天都要有，就是吃的要全面。吃有營養的東西，不要吃那些只能填飽肚子其實沒啥營養的東西。最好不要有老思想，老母雞啦，各種催奶湯使勁喝，產後女人多數因為這個胖的。脂肪都在湯裡。少食多餐。做一些日適量的產後恢復運動，瑜伽最適合。很多人是產後虛胖，多運動一下，就會恢復過來的。

剖腹產手術是怎麼樣的呢？ 備皮，介個我不好意思其實就是，刮毛毛…然後剪手指甲…清理下身…護士來插導尿管，說真心的，痠痛…還要皮試…說真心的，皮試的痛已經不是事了…然後在手腕內側插一根2mm寬的針管，接下來幾天輸液都靠它…也是挺痛的…然後就等手術車來推了…被推進手術室又等了一陣…被告知是半麻…自己挪上手術檯後，醫生說側躺蜷縮起來，脊椎凸起…打麻藥…騙我說痛一下就好了

先來一針，那酸爽又不知道幹什麼弄著弄那，又來一針，更痛，一股痠痛的暖流注入左腿…腿開始發熱慢慢的麻了…接下來躺平戴上氧氣罩，兩隻手被固定住，右手掛水，一塊綠色的布蓋住面部…感覺到肚皮被劃開，痠痛感，醫生說細小血管很多…是誰說剖腹產沒感覺渾身不能動的感覺特難受…然後就是醫生一陣鼓搗…然後感覺到醫生在把一樣東西從你肚子里拉出來，這個時候感覺肚子裡所有器官都往胸口擠，呼吸急促，差點斷氣…然後就是哇哇哇的哭聲…還有醫生說是兒子，然後寶寶去擦拭之類的，護士一會抱過來給看寶貝的小雞雞，然後跟寶寶臉碰臉親暱下…寶寶就被抱出去給親屬了…然後就是縫針…輕鬆多了…快結束後護士給打了鎮靜劑讓睡一覺…所以被推出來時昏昏沉沉的…到了病房已經清醒了掛上了鎮痛汞，真心沒什麼用…慢慢的麻藥過了，腰疼肚子疼…

尼瑪最疼的是護士一會兒就過來壓肚子排惡露…那是最痛苦的…無法忍受…那一天下來按了十來次，每次都是心酸…然後接下來煎熬的就是一陣一陣的宮縮痛…然後下午醫生就吩咐要翻身，左右翻，我很勇敢，一直在翻…第二天拔了尿管，醫生囑咐下地排尿，拔完半小時後我就下地成功排尿…第四天我就可以自己走路不用人攙扶了…

出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉。我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來。

現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。