智商稅無疑了，檸檬和茶包泡的水，和減肥關心不多，茶多酚和果酸確實有一些些促進新陳代謝的作用，但是可以忽略不計，相當於多喝水而已，真正減肥減脂還是要做熱量盈餘，才是正確的方式

說起MAMAMOO相信不少追女團的寶寶們都很熟悉，MAMAMOO的舞臺有多燃想必不用多說了，每個成員也都各有特色，而且都不是乾瘦的體型。尤其是頌樂(金容仙)，babyface的她，笑起來臉上總是鼓鼓的，非常可愛的同時也會從視覺上顯得有些嬰兒肥。3天減4斤的水果減肥法

早飯是豆奶一杯、蘋果半個，紅薯一個（切塊先用空氣炸鍋弄熟）。這樣的早餐搭配可以排毒養顏又通便~

午餐menu是玄米飯半碗、坎貝爾葡萄一串、雞胸肉。維生素和蛋白質都有補充到哦~

晚餐是柿子+雞胸肉的組合~對於減肥的人來說，雞胸肉真的無所不在的存在啊~飽腹感強、富含蛋白質，減脂增肌都少不了它。

這個選單讓頌樂3天減掉了4斤。當然，減肥一定不要盲目，單純地靠節食會反彈的哦~

這種方法，短期內減重主要還是水分。不適合長期堅持~偶爾一個月嘗試1-2次還是可以的最科學健康的減肥方法還是需要適當控制飲食+運動才是根本。

1、脂肪——女性豐滿的原料

盛唐時期，女性以豐滿為美，豐滿即是脂肪撐起勻稱的體型，現在人以瘦為美。之所以有如此差距，根本原因是吃喝不愁，衣食無憂。

在遠古時代人們食不果腹，衣不蔽體，能吃飽飯身體增加能量是每天必要的事情，一g脂肪可以產生4千卡能量。

自然界動物到了秋季養膘，原理就在這裡，沒有脂肪是看見春天的來臨。成人女性正常的脂肪約20%-25%。

2、女性脂肪含量偏低的危害

①月經不調、內分泌紊亂(特別是青春發育期女孩)

②機體免疫力低下、更容易患病

④五臟六腑缺乏保護、容易受到傷害

⑤機體血液迴圈系統問題

作為三大產能營養素之一，脂肪存在有著重要的生理功能，我們應該養成健康的思想觀念。