其實人也是萬物的一部分，只是生命更加長一點，智商更加高一點，更加懂得利用工具，更有機會掌控了整個世界。因此利用好這一段時間，也就是青少年時期，往後一直到衰老期之前的這段時間，為社會創造價值，為自己的家庭提供一個好的家境，是一個很關鍵，同時也很宏大的命題。

當然，這種狀態也需要去良好的維護下去，精神和物質構成了我們的世界，同樣，對於我們一個人來講，大腦就是構成我們精神的核心零部件，而整個身體，包括大腦本身是由物質構成的，因此把身體維護得好，那我們得病的機會就會更少，甚至說你三四十年不得病也是完全有可能的。

現在生活當中猝死的人群是非常多的，即使是在醫療領域當中也是有很多。醫生這個職業本身為了治病救人所存在，但是有可能自己都不能完全的維護很好。簡單的來說比如長期大量的超負荷的進行工作，長期大量超負荷的進行學習，比如熬夜，比如不斷的玩手機，不斷的在高壓狀態下進行工作，都為以後的疾病打下了痕跡。

一些常見的不良習慣。

長期在比較鬱悶的狀態下進行工作，長期熬夜，長期飲食不規律。長期攝入的食物太多。長期吸菸，長期酗酒。分別影響到我們的呼吸系統，消化道系統，還有大腦系統。

過多的運動和長期的不運動，都會對我們的身體造成影響。過多的運動可能對我們的關節肌肉造成很多勞損，因此在中青年之後會出現一些區域性的疼痛，比如骨性關節炎，腰椎病都可能發生。

長期的不運動，也就是四體不勤，肌肉和骨骼得不到鍛鍊，整體的血液迴圈得不到加速，也會引發很多種疾病。

所以有規律的睡眠，有規律的飲食，有規律的運動，做好這些，我們就有比較豐富和多彩的人生了。