體能也叫體適能，是指人體各器官、零碎的技藝在肌肉活動中表現出來的才幹。人們又稱它為“根底身體才幹”，包括身體素質和身體根本活動才幹兩個方面。

身體素質是身體根本活動才幹的根底，而身體根本活動才幹又反映了身體素質片面展開的程度。體能是權衡一集集團質程度的中亞器要素，高度注重體能錘鍊對進步錘鍊者的安康程度和錘鍊效果有重要的作用。體能可分為與身體安康有關的體能與健身舉措技藝有關的體能兩大類。

前者包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力氣、肌肉耐力、身體成分等；後者是指從事健身運動所需的力氣、均衡性、協調性、速度、靈敏感和反響等。

體能是指錘鍊者集團的運動才幹，是健身運動才幹的重要組成區域性，是錘鍊者為進步技術程度和發明優異效果所必需的各種身體運動才幹的綜合。這些才幹包括身體外形、身體機能、身體素質，其中身體素質是體能的最重要決議要素，身體外形、身體機能是構成良好身體素質的根底。體能錘鍊是健身運動的重要組成區域性，是結合健身運動轉型需求並經過合理負荷的舉措練習，改善不同等級錘鍊者的身體外形，進步錘鍊者各器官和零碎的技藝，充沛展開身體素質，促進健身運動程度進步的程序。

它是健身運動技術和戰術的根底，並對掌握健身運動專項技術和戰術，承當大負荷的錘鍊和猛烈的競賽，進步錘鍊者的身體安康程度，避免傷病以及延伸健身運動壽命等具有極為重要的意義。

您遇到的這種情形我也遇到過，這種情形我在半程馬拉松比賽過程中遇到過，不僅跑出個人最佳成績，而且就如您所說那樣抑制不住的興奮潮，其實這個時候，身體的體能已經消耗殆盡了，由於過度興奮轉移，讓自己總覺得意猶未盡，還想去跑！還想去練！其實已經到了身體運動最高峰值，如一味地堅持跑、練，不但達不到理想鍛鍊效果，還可以帶來疲勞性運動損傷！另外就是在常態訓練過程中也會遇到這種情形，比如自己在某一次騎行、游泳和跑步鍛鍊中，也是遊得、騎得、跑得過於爽心，同樣是過度興奮轉移的作用力，導致自己還想遊、騎和跑，說到底，遇到這種興奮包僅是假象，其實我們的身體已經到了一個相對的運動度臨界點，硬扛過去，也會給自己身體帶來一定程度上的損傷，扛不住同樣會產生身體損傷，根本沒有必要這麼做，只要能夠保質保量完成每一個鍛鍊日的訓練計劃和目標就停止休息，畢竟，運動鍛鍊的至理名言是：看誰能夠鍛鍊得更長久！

挺好的，運動養成習慣並且喜歡上運動啦。但還是要有計劃，量力而行，不要練完覺得還行就隨便加量，弄傷身體或者運動過度幾次就會影響你鍛鍊的情緒，沒準會厭惡運動。

首先要明確自己為什麼要健身，健身的目的是什麼。健身是為了自己的身體更加健康，更加健美，減少疾病，健身也要量力而行，不要盲目加大訓練強度，根據自己的體質情況來進行健身的強度，這樣才不會受到傷害，健身的目的才能達到，身體才能更加健康。