以我個人經驗，我是這麼做的:

我是從兒子很小就一直堅持這樣做的，關上燈，安靜的氛圍，並小聲告訴他天黑了，要睡覺了，然後他就閉上眼睛，讓他沉靜下來，我輕輕的哼著催眠曲，慢慢的手指頭輕輕拍著他，一會兒就睡著了…現在九歲了不用管了，呵呵…

目前閨女六個月，奶睡，呵呵…

其實一歲半的小朋友已經有自己的認識了，也知道害怕了。前幾天關燈睡覺，是他自己在學著適應。適應了幾天，他畢竟還是小寶寶，會害怕。我家小妞小時候也是這樣的，然後她每天睡覺都要有點亮光才肯睡，長大點了對我說她害怕，怕黑。其實每個小朋友都怕黑。

我個人的經驗，寶媽可以在準備睡覺之前，給寶寶唱唱兒歌，給她講故事，講繪本。可以找那種睡覺型別的繪本講給小朋友聽。我個人覺得講繪本的形式很有用。一歲多的寶寶也愛看繪本，雖然還不會說，但是你講給她的故事，她都可以聽懂。可以用繪本結合她的情況，寶媽可以給她多說說睡覺的事。比如說寶寶好好睡覺了，就可以長高，也可以藉助繪本里面的人物打比喻。

然後還有一些睡覺前的準備工作啊，比如說穿舒服的睡衣，把她平日喜歡的玩偶放在身邊陪她睡之類的都可以。這些只是我的個人建議，如有不妥，請原諒。