喝茶不養生。

工業化加工的三大農產品：菸酒茶，吃上了沒得吃會藍瘦，時間一長會上癮。

《侯鯖錄》：“東坡論茶。除煩已膩，世固不可一日無茶，然暗中損人不少，故或有忌而不飲者。昔人云，自茗飲盛後，人多患氣、患黃，雖損益相半，而消陰助陽，益不償損也”。

吃茶養生，是茶騙子大師騙你的。

六大茶類中，原料最講究、製作最講究、營養最全面的是綠茶。從單芽到一芽一葉，再到一芽二三葉的大宗茶，形態也最多樣。綠茶也是茶氨酸含量最高的茶品，多酚類物質活性也很高，有利健康。但綠茶存放講究，尤其是高檔綠茶，以冷藏為宜，可以長期保質。建議你買個小冷櫃，在春季淘到自己喜歡的茶，購足常年量，隨喝隨取，樂在其中。

首先看你個人得體質和對六大茶類的喜好，我建議先從綠茶開始，選擇點清淡點的茶葉，因為綠茶是茶類中比較透明的一種茶類，也是消費群體最多的一種，跟隨大眾的消費觀總不會錯的。綠茶具有湯清葉綠，香味純正，回味鮮爽的特點，能喝到春天的味道，毛尖，龍井，碧螺春都是你的首選。

普洱茶的綜合保健效果最好，春夏偏生茶，秋冬偏熟茶，喝了二十多年的普洱，沒有忌嘴，身體各項指標健康，親身經歷。

既然是新手，建議六大茶類都品嚐一下，看看自己喜歡哪類？先品一下綠茶吧，綠茶注意泡茶的水溫，控制在80—85度為好。綠茶清香淡雅，新手應該喜歡喝。但注意，綠茶性寒，多喝傷胃，所以嚐嚐鮮即可，不建議長期喝。鐵觀音、臺灣高山茶等青茶類，亦是香氣撲鼻，甚是好聞好喝，適合新手喝茶，但也不適合長期喝，理由同綠茶。秋天喝些青茶甚好。接下來品嚐一下紅茶吧，香香甜甜，新手也喜歡。紅茶適合冬天喝，暖胃。但我長期喝茶，屬老茶客之類的，不喜歡喝紅茶，總覺得甜甜膩膩的，找不到豐富的層次感之後可品品白茶黃茶、生普熟普、安化黑茶、六堡茶等等………由於時間關係，在此不一一贅述～～～

養生這個問題其實是有點唯心主義的，養生心態很重要，跟喝茶關係不大，喝茶是有點在養生文化上新增進來的儀式感而已，真的，所以唯物角度喝茶其實不養生，唯心主義的話就仁者見仁了，長期堅持喝茶的話就選一些自己比較喜歡的茶咯，建議可以去實體店先了解了解，試喝試喝看看自己喜歡喝什麼茶，網上的話有家店叫汪乾記茶的還是很不錯的，重複買過幾次，是值得推薦，我常喝鐵觀音，當然其他的茶也喝，互相搭配嘛。