十二點睡到六點起床是很好的習慣，一般來說，每天有6-8小時的睡眠時間是足夠的，而且作息時間規律，養成了規律的生物鐘，這種情況下，心臟的生物鐘也會養成，因此，正常情況下是不會猝死的。

但是，猝死的原因是很多的，特別是心臟性猝死，大部分原因是急性心梗引發猝死，其它的原因還有心肌病、傳導系統疾病、室性心律失常、遺傳性的離子通道疾病等等都會引發猝死，而且，多數的急性心梗會發生在起床前後的數小時，稱為“清晨事件”，這個時間段是睡眠到清醒的過渡，交感神經開始興奮，迷走神經開始抑制，腎上腺素分泌增加，血壓突然升高，血液相對粘稠等等原因，這個時間段容易出現急性心梗，和惡性心律失常，所以，應該關注這個時間段身體的反應，如有不舒服，應該就近醫院就診檢查。

這個習慣很不好！如果條件允許最佳睡眠時間應該不晚於11點（23時），順應自然作息也是關鍵的一環。時亦分四季，謂小四季，每天晚上的11時至凌晨1時為冬季，冬為藏則是說已到了必須休息的時間，這時關乎的是養腎，中醫理論建議睡午覺，是白天的11點至1點（午時）是養心的時間，心腎相交能支援身體處在健康狀態。據易理，晚上9時至11時為亥時，它是12時辰中最後一個時辰，取其“中”10時上床是睡眠最標準的時間，起床的標準時間是早上6時，卯時是5時至7時，6時是取其“中"。卯時屬春二月，是萬物開始復甦之時，人此時亦該活動了。晚上10時至早上6時正好是8小時，有朋友年紀大了，睡眠大都不足8小時，6小時後似乎再也睡不著，這是老年的特徵，但無論是睡多少時間，晚上11時之前是必須枕蓆涮卡，精力不夠補亇午覺也是可以的。朋友說晚上12時睡覺而且是長期行為，雖在目前感覺上沒有什麼不適，但易造成五臟的作息紊亂，五臟作息紊亂是一切疾病的根源，因此建議朋友應該改變這亇作息的習慣。真的！