睡不著覺愛生病，堅持6字法，趕走失眠入睡快，疾病不來找，一覺到天亮
……
當出現失眠的症狀時，一定要引起自己的注意，這是身體已經開始走下坡路，身體已經處於了亞健康狀態，這個時候非常需要的就是把睡眠調理好，身體才能更加的健康。
靜 安靜的環境是睡眠的基本條件之一，嘈雜的環境，使人心情無法平靜而難以入眠，故臥室視窗應避免朝向街道鬧市或加上隔音設施
松 松----放鬆，通常人們在治療失眠時，透過對自己心理的暗示，使自己身體放鬆，可以起到調理失眠的作用。
揉 按揉百會穴，每次10下，可起到安神定志，緩解頭痛，促進睡眠，按揉神門穴，堅持下去，可以起到安神助睡眠的作用。
動 輕鬆愉快的運動鍛鍊，勝於服用鎮靜藥。
愉 愉，愉快，保持愉快的心情，但不興奮，對於失眠有很好的調節作用
閉 閉，閉目，閉目可以養神，也可以調理失眠，閉上眼睛，保持深呼吸，把所有的想法都集中到自己的呼吸上來，慢慢的撥出，慢慢的吸入
睡不著覺愛生病，堅持6字法，趕走失眠入睡快，疾病不來找，一覺到天亮
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當出現失眠的症狀時，一定要引起自己的注意，這是身體已經開始走下坡路，身體已經處於了亞健康狀態，這個時候非常需要的就是把睡眠調理好，身體才能更加的健康。
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靜 安靜的環境是睡眠的基本條件之一，嘈雜的環境，使人心情無法平靜而難以入眠，故臥室視窗應避免朝向街道鬧市或加上隔音設施
松 松----放鬆，通常人們在治療失眠時，透過對自己心理的暗示，使自己身體放鬆，可以起到調理失眠的作用。
揉 按揉百會穴，每次10下，可起到安神定志，緩解頭痛，促進睡眠，按揉神門穴，堅持下去，可以起到安神助睡眠的作用。
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動 輕鬆愉快的運動鍛鍊，勝於服用鎮靜藥。
愉 愉，愉快，保持愉快的心情，但不興奮，對於失眠有很好的調節作用
閉 閉，閉目，閉目可以養神，也可以調理失眠，閉上眼睛，保持深呼吸，把所有的想法都集中到自己的呼吸上來，慢慢的撥出，慢慢的吸入